علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة (Treatment of lower back pain above the buttocks) بطريقة صحيحة وفعالة، حيث تعد آلام أسفل الظهر من الأمور الشائعة التي ينتج عنها ألم حاد، وتظهر تلك الآلام تحديداً عند القيام بمجهود بدني عنيف، أو نتيجة الزيادة المفرطة في الوزن مع التقدم في العمر، وغير ذلك من مسببات ينتج عنها ألم تختلف قدرة الأشخاص على تحمله، مما يحتم عليهم ضرورة الوصول إلى علاج مناسب للقضاء على ذلك الألم.
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة؟ وما هي أفضل طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة؟ وكيف تتم معالجة آلام أسفل الظهر الشديدة؟ يتم ذلك عبر التدابير المنزلية التالية:
- الراحة التامة: ينصح الأطباء المرضى في الكثير من الحالات، بالراحة في السرير لمدة لا تتجاوز في العادة 48 ساعة.
- الكمادات الساخنة أو الباردة: تساعد الكمادات الموضعية على الظهر على منح العضلات الاسترخاء التام، كما تعمل على التقليل من حالات الالتهاب المصاحبة لعدد من الحالات.
- النشاط الجسدي: يوصي الأطباء في عدد من الحالات، بضرورة ممارسة نشاط بدني مبكر، مما يدعم سبل التعافي السريع من الآلام، كما ينصح الأطباء بحتمية ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يومياً بعد التحسن مباشرةً.
- الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية: تناول هذه الأدوية يتم عن طريق وصفة طبية من أحد الأطباء المختصين، وتشتمل هذه الأدوية على إيبوبروفين، أو نابروكسين.
- العلاج الطبيعي: يساهم في تحسين أعراض الكثير من الحالات، وهو يعد من الأجزاء الرئيسية في برامج إعادة تأهيل المرضى، ويعزز التعاون بين المريض والشخص المختص بإجراء العلاج الطبيعي على تحسن الحالة بشكل سريع.
اقرأ أيضاً: الم اسفل الظهر وكيفية التخفيف منه
طرق علاج ألم أسفل الظهر عند النساء
يعتمد علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة على مجموعة محددة من الخيارات العلاجية التي يصفها الطبيب المختص، وتشتمل طرق علاج ألم أسفل الظهر لدى النساء على ما يلي:
- حقن الكورتيزون.
- مرخيات العضلات.
- مضادات الاكتئاب التي تعمل على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، كما تخفف من أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، كما تساهم في علاج أنواع محددة من آلام الظهر.
- حبوب منع الحمل الهرموني التي تعالج انتباذ بطانة الرحم، ومتلازمة ما قبل الحيض، وعسر الطمث، واضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي.
- جراحة الانتباذ البطاني الرحمي الشديد التي يتم فيها إزالة أنسجة بطانة الرحم، والتي قامت بالنمو خارج الرحم.
أعراض ألم أسفل الظهر
يرتبط علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بمجموعة محددة من الأعراض، التي تختلف شدتها من أعراض بسيطة إلى أعراض حادة وشديدة، وتشتمل تلك الأعراض على ما يلي:
- آلام شديدة وحادة تظهر عند تغيير موضع الجسم من الجلوس للوقوف والعكس.
- ألم شديد وحاد أو ألم بسيط يحدث في منطقة أسفل الظهر فوق المؤخرة.
- ينتقل الألم من منطقة أسفل الظهر إلى الجزء الأسفل من الجسم، أو الساق، أو الفخذ، أو القدم.
- الشعور بالتقلصات في منطقة الحوض وعضلات الظهر.
تشخيص ألم أسفل الظهر
يعتبر تشخيص ألم أسفل الظهر من الأمور التي تساعد المتخصصين على إيجاد علاج فعال لتلك الحالات، وتتم عملية تشخيص الحالة على عدة مراحل تشمل ما يلي:
الفحص الجسدي
تعتمد طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، على إجراء الفحوصات الجسدية الشاملة للمريض، التي تتضمن: انحناء المريض، وطريقة سيره، وقدرته على الالتفاف، وقدرته على تحمل ضغط الطبيب على منطقة الألم.
تاريخ الحالة
يطلع الطبيب المعالج على حالة المريض قبل البدء في عملية التشخيص، ويتحتم عليه كذلك معرفة مدى شدة الألم، وطبيعة العمل الذي يمارسه المريض، وما إن تعرض لإصابة أو حادثة شديدة فيما مضى، وغيرها من معلومات هامة تساعد على التشخيص الصحيح للحالة.
فحوصات الأشعة المختلفة
يتم استخدام الأشعة السينية في الكثير من الحالات، للعمل على معرفة حالة الفقرات، وبروزات العظام، أو كسورها، أو والتورم بها.
تتيح تلك الفحوصات صورة أكثر شمولية ووضوح عن حالة المريض، كما يقوم الطبيب بعمل الأشعة المقطعية للعمود الفقري، أو إجراء الرنين المغناطيسي لبعض الحالات.
اقرأ أيضاً: ألم في عظام القفص الصدري عند الضغط عليها
علاج ألم أسفل الظهر منزلياً
تتنوع طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، والتي تتضمن كمثال علاج ألم أسفل الظهر بالمنزل، الذي يت١*+م في مدة لا تتجاوز 10 دقائق، وذلك تبعاً لما يلي:
- مسكنات الألم العادية: يمكن تناول مسكنات الألم المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، للقضاء على ألم منطقة أسفل الظهر فوق المؤخرة.
- الابتعاد على الأنشطة العنيفة: يمكن علاج مشكلة آلام أسفل الظهر عن طريق تقليل الجلوس، أو تقليل الوقوف، ويحدد ذلك تبعاً لمسبب الألم.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: يتم ذلك عن طريق أخذ فترة راحة في منتصف أي نشاط يتم القيام به، ثم معاودة النشاط الذي يعمل على علاج منطقة أسفل الظهر.
- استخدام الكمادات: يؤدي استخدام الكمادات الباردة أو كمادات الحرارة، والتبديل بينهم لمدة قصيرة؛ إلى تحسين الدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر، مما يساهم في القضاء على الألم.
علاج ألم أسفل الظهر بالأدوية
يصف الأطباء والمتخصصين للكثير من المرضى، مجموعة من الأدوية كعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، وتتضمن تلك الأدوية ما يلي:
- المسكنات القوية: تعمل على تقليل حركة الأعصاب في منطقة الألم، مما يقلل الشعور بالآلام مهما بلغت حدتها، ويُنصح بأخذها بعد إصابة منطقة أسفل الظهر مباشرةً، أو فور إجراء جراحة لتلك المنطقة.
- مرخيات العضلات: تؤدي دوراً فعالاً في تضييق الألياف العضلية في منطقة الألم، مما يساعد على القضاء على الشعور بالألم لفترة جيدة.
- الحقن الستيرويدية: يقوم الأطباء قبل إجراء الأشعة السينية على منطقة الألم، بإعطاء المريض الحقن الستيرويدية.
- دعامات الظهر: تلعب دور مؤثر في توفير راحة أكبر للمريض، كما تساعد على تسريع الشفاء.
علاج ألم أسفل الظهر بالعلاج الطبيعي
تؤدي ممارسة بعض التمارين العادية في علاج آلام أسفل الظهر، كما يمكنها السيطرة على الألم لأطول فترة ممكنة، ويتم ذلك بالعلاج الطبيعي على النحو التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية العادية والخفيفة: تتضمن تمارين المشي، أو استخدام العجلات الرياضية الموجودة في الجيم.
- تمارين التقوية: تعمل على تقوية العديد من عضلات الجسم الأساسية، التي لا يمكن للجسم الاستغناء عنها كل يوم.
- تمارين تمديد العضلات: تؤدي هذه التمارين دوراً فعالاً في تقوية جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم.
علاج ألم أسفل الظهر بالجراحة
يتم علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بالجراحة في الكثير من الحالات الصعبة والتي فشلت فيها جميع طرق العلاج السابقة، حيث:
- تعتبر الجراحة هي الحل المثالي للكثير من الحالات التي تعاني من ألم منطقة أسفل الظهر، خاصةً في الحالات التي أصيبت إصابة شديدة.
- تعتمد جراحة أسفل الظهر على إزالة الغضاريف الموجودة بين الفقرات القطنية، ثم تركها تلتحم مرة أخرى كعظمة واحدة، مما يخفف بالتبعية الألم الناتج عن حركة الفقرتين فوق بعضهما.
- يتم مراعاة مجموعة هامة من الأمور عند إجراء الجراحة للمرضى، مثل حالة المريض النفسية، وأثر الجراحة مستقبلاُ عليه؛ حتى يتمم عملية الشفاء.
اقرأ أيضاً: مرهم فولتارين استخداماته وأهم الآثار الجانبية
علاج ألم أسفل الظهر بالطب البديل
ساهم اتباع الطرق العلاجية باستخدام الطب البديل، في القضاء على مشكلة آلام أسفل الظهر التي يعاني منها الكثيرون، وتعتمد طريقة الطب البديل على ما يلي:
- الإبر الصينية: توضع الإبر الصينية مدفونة في مناطق محددة أسفل الظهر، مما يؤدي لتخفيف الألم بتلك المنطقة.
- التدليك: يعمل على تنشيط الدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر، ويساعد على علاج ألم أسفل الظهر بطريقة فعالة.
- اليوجا: تؤدي ممارسة اليوجا في التخلص من ألم أسفل الظهر، عن طريق عملها على تشتيت انتباه المريض.
أنواع آلام أسفل الظهر في الفقرات القطنية
يساعد التعرف على أنواع آلام أسفل الظهر في علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بطريقة دقيقة 100%، حيث يوجد نوعان من ألم أسفل الظهر، وهما:
آلام أسفل الظهر المزمنة
- يصاحب هذا النوع الألم المزمن والشديد، والذي ينتج عنه صعوبة في النوم أو المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية.
- يساهم القيام بالجراحات وإجراء العلاج الطبيعي في تحسن هذا النوع من الألم عند بعض المرضى.
- تستمر أعراض هذا النوع في العادة لمدة عام أو أكثر، وتكون الآلام متوسطة وخفيفة في أيام، بينما تشتد وتؤلم في أيام أخرى على مدار العام.
آلام أسفل الظهر الحادة أو قصيرة الأمد
- يظهر التحسن الملحوظ على الكثير من حالات آلام أسفل الظهر قصيرة الأمد؛ بطريقة تلقائية لا تستلزم الحصول على علاج مناسب.
- تستمر أعراض ألم أسفل الظهر الحاد من بضعة أيام إلى أسابيع، ويمكن في بعض الحالات أن يصل استمرار الأعراض لشهور.
أسباب ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء
معرفة أسباب حدوث ألم أسفل الظهر عند الانحناء أو الجلوس، تؤدي لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، فما الأسباب المختلفة لألم أسفل الظهر؟ تظهر آلام أسفل الظهر لعدة أسباب، منها:
انزلاق الغضروف
يحدث الانزلاق الغضروفي عن طريق الضغط المستمر على الأقراص التي توجد بين الفقرات، مما يؤدي إلى الخروج من مكانه، وبالطبع يتسبب ذلك في حدوث الألم الشديد عن الانحناء أو الجلوس أو الحركة.
مرض القرص التنكسية
يحدث هذا المرض عن تلف الأقراص التي تتواجد بين العظام في الجزء السفلي من العمود الفقري.
الشد العضلي
يؤدي الشد العضلي في عضلات أسفل الظهر السفلية إلى الألم أسفل الظهر، سواءً عند الحركة الخاطئة أو الجلوس الخاطئ.
عرق النسا
ينتج عن عرق النسا ألم يبدأ من منطقة أسفل الظهر، ويصل إلى مؤخرة الساق، وتنتج تلك الحالة عن التهاب العصب الوركي، كما تنتج عن الجلوس لفترة طويلة أدت إلى زيادة الألم.
ضيق العمود الفقري
تحدث هذه الحالة طبيعياً لدى الأشخاص المولودين بقناة شوكية ضيقة، وقد يحدث هذا الضيق عند حدوث الإصابة أو التهاب المفاصل أو العدوى أو الورم، وينتج عن تلك الحالات الآلام المزمنة في منطقة أسفل الظهر.
الحالات الطبية الأخرى
- التشوهات الهيكلية في العمود الفقري.
- حصوات المرارة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- المغص الكلوي.
- السمنة.
- أورام العمود الفقري.
- تقلصات الرحم في أثناء الدورة الشهرية.
- الانتباذ البطاني الرحمي.
- أورام الرحم الليفية.
- الحمل.
اقرأ أيضاً: اسباب الم اسفل الظهر وعلاجه ب 4 خطوات
الوقاية من آلام أسفل الظهر
ينبغي قبل البحث عن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، إجراء التدابير الوقائية التي تقي من آلام منطقة أسفل الظهر المحتمل حدوثها مع التقدم في العمر، ومنها:
- المحافظة على وزن الجسم المثالي والمناسب، حيث أن القوام المتناسق الرشيق يؤخر بشدة من احتمالية حدوث ألم أسفل الظهر.
- يتحتم الابتعاد عن أي عادات خاطئة يتم ممارستها، سواءً داخل المنزل أو في العمل، والتي ينتج عنها حدوث الألم.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة، مما يحمي ليس فقط منطقة أسفل الظهر من الألم، بل تحمي ممارسة الرياضة الجسم كله من أي أمراض أو آلام.
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة بالعلاج الطبيعي الفعال، الذي يحتم ضرورة اتباع طرق الوقاية من تلك الحالة، وضرورة اتباع برنامج رياضي متخصص، يؤدي إلى تحسن حالة المريض في أسرع وقت.
