ما هي مقاومة الانسولين What is insulin resistance والفرق بين مرض السكري ومقاومة الأنسولين، وكيف تعرف أنك مُصاب بمقاومة الأنسولين، وعوامل الخطر التي يجب أن تتجنبها، حتى لا تكون عُرضة للوقوع في مضاعفات خطيرة، لا قدر الله قد تؤدي لغياب الوعي أو الموت، والأنسولين هو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس، ويساعد الجلوكوز بالدم على الدخول إلى خلايا العضلات، والكبد والدهون، تستخدمه لتحصل على الطاقة، ويأتي من الأطعمة التي نتناولها، ووقت الحاجة ينتج أيضًا الكبد الجلوكوز، خاصةً وقت الصيام، ولكن متى وكيف تحدث مشكلة مقاومة الأنسولين بالجسم، وما نسبته الطبيعية هذا ما ستتعرف عليه الآن.
ما هي مقاومة الانسولين واعراضها
إذا كنت تشعر بأنك عُرضة للإصابة بمرض السكري ووجود مشكلة أو خلل في نسب الأنسولين بالدم لديك، وتسأل ما هي مقاومة الانسولين فتحدث عندما لا تستجيب خلايا العضلات والكبد والدهون للأنسولين بصورة جيدة، ولا يمكنهم أن يمتصوا الجلوكوز من الدم، فيفرز البنكرياس المزيد من الأنسولين لمساعدته في الدخول للخلايا، ومادام البنكرياس قادرًا على إنتاج كميات كافية من الأنسولين، لتتغلب على استجابة الأنسولين الضعيفة، فمستويات الجلوكوز ستظل صحية نطاقها الصحي أو نسبتها الطبيعية.
تحدث مقدمات السكري، عندما تكون مستويات الجلوكوز أعلى من الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بالقدر الذي يشير إلى تشخيص حالتك كمريض سكري، وتحدث مقدمات السكري هذه إذا كانت لديك مقاومة للانسولين، أو أن خلايا بيتا في البنكرياس لديك لا تنتج الأنسولين الكافي، لتحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، فيبقى الفائض من الجلوكوز في مجرى الدم، بدلاً من أن يدخل للخلايا فتصاب بالسكري من النوع الأول.
ما هي اعراض مقاومة الانسولين
مادمت تسأل ما هي مقاومة الانسولين فيجب أن تكون على دراية بالأعراض وما ستشعر به لتتأكد هل تحتاج لفحوصات الدم اللازمة لقياس مستويات السكر في الدم، فإذا كنت تعاني من بعض الحالات التي تنذر بمتلازمة مقاومة الأنسولين يجب أن تستشير طبيبك، وتأتي أهم هذه العلامات ما يلي:
- كبر محيط الخصر لدى الرجال والنساء.
- عندما تقيس ضغط الدم، تجد أن القياس أعلى من 130\80 أو أعلى من هذه النسبة بقليل.
- مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام تزيد عن 100 ملييجرام\ديسيلتر.
- زيادة مستوى الدهون الثلاثية خلال الامتناع عن الأكل أو الصيام، إلى حوالي 150 ملليجرام.
- وجود بقع داكننة مخملية على الجلد، تسمى “الشواك الأسود”.
- ستلاحظ أن مستويات الكوليسترل أقب من 40 ملليجرام\ ديسيلتر لدى الرجال، و أقل من 50 ملليجرام عند السيدات.
أسباب الإصابة بمقاومة الأنسولين
السبب الحقيقي والفعلي لمقاومة الأنسولين، غير معروف حتى وقتنا هذا، ولكن المعروف لدى الأطباء والماخصصين بصورة جيدة، هي الأسباب والعوامل التي تؤدي لتطور متلازمة مقاومة الأنسولين، وتتمثل أشهر هذه العوامل فيما يلي:
- اتباع الأنظمة الغذائية عالية السعرات، مثل تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو الكربوهيدرات.
- تناول المنشطات بكميات كبيرة لفترات زمنية طويلة.
- الإصابة بتكيس المبايض أو كوشينج.
- ارتفاع مستوى الأنسولين بالدم.
- الإصابة بالالتهابات بمستويات عالية.
- تخزين الدهون بكميات كبيرة بالبنكرياس والكبد.
عوامل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين
معرفتك بصورة دقيقة ما هي مقاومة الانسولين وأسباب الإصابة بهذه المتلازمة، يرتبط بضرورة التعرف على مخاطر وعوامل خطورة هذه الإصابة، أو العوامل التي تزيد من فرص الإصابة في مراحل متأخرة، أبرزها ما يلي:
- السمنة المفرطة، خاصةً عند منطقة الحجاب الحاجز أعلى المعدة.
- عدم ممارسة الرياضة، واتباع أسلوب الحياة غير الصحي وغير المستقر.
- التدخين
- وجود مششكلات في النوم أو اضطرابات النوم.
- ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- مرض السكري
- أمراض القلب والمشاكل الدماغية المختلفة.
- إذا كان عمرك أكثر من 45 عامًا.
- تناول بعض الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات الذُهان وفيروس الإيدز.
اقرأ أيضاً
هل يمكن الشفاء من التهاب البروستاتا نهائيا دون عودة
ما هي الصدفية – العلاجات الفعالة للقضاء على psoriasis
ما هي تحاليل مقاومة الانسولين
إذا كنت تشك ف إصابتك بمقاومة الأنسولين، فيمكنك أن تُجري بعض الفحوصات أو التحاليل التي تؤكد لك شكوكك أو تُنفيها، أهمها ما يلي:
- اختبارات الجلوكوز ببلازما الصيام، وقياس نسبة السكرة بعد الامتناع عن الأكل مدة 8 ساعات على أقل تقدير.
- اختبارات الجلوكوز الفموي، خلال الصيام، بواسطة شرب محلول سكري، وبعد مرور ساعتين تخضع للاختبار.
- تحليل السكر التراكمي، ويُظهر هذا التحليل مستويات السكر في دمك خلال شهرين -3 أشهر ماضيين، وعادةً ما يستعين به الأطباء لتشخيص الإصابة الفعلية بالسكري أو مقدماته.
ما هي نسبة مقاومة الانسولين الطبيعية
تختلف تنائج الأنسولين وفقًا للعمر الافتراضي للمريض ونوعه، والتاريخ المرضي أو الصحي، وطريقة التحليل التي تختلف من معمل لآخر، أما إذا كنت ترغب في معرفة معدل الأنسولين في الدم الطبيعي فإن قيمته تتراوح بين 0.2 إلى 25.0 وحدة\مل وإذا ارتفع لأكثر من 25.0 وحدة\مل، فهذا يدل على تناول كميات كبيرة من الأنسولين، وورم الأنسولين بسبب إنتاج كميات أكبر من الأنسولين بالدم.
ما هي مقاومة الانسولين عند الاطفال
ما هي مقاومة الانسولين لدى الأطفال وأسبب مقاومة الأنسولين لديهم في سن مبكرة، ويعود السبب الأساسي للإصابة بهذه المتلازمة هو الجينات الوراثية، إلى جانب الأسباب الخارجية الأخرى، منها السمنة الشديد أو زيادة الوزن، والاعتماد عللى الأنظمة الغذائية عالية الكربوهدرات، وعدم حرصه على ممارسة الرياضة بانتظام، وعدم الأنشطة البدنية اللازمة
دواعي إجراء فحص اختبار الأنسولين
يمكنك أن تجري اختبار أو تحليل الأنسولين عندما تشعر بالأعراض غير الاعتيادية التي تشير إلى الإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم، مثل ما يلي:
- الشعور بالارتجاف المستمر.
- القلق والتعرق الشديد.
- الشعور بالارتباك والغثيان.
- العصبية المفرطة.
- الشعور باستمرار بالدوار.
- عدم انتظام دقات القلب عند المشي أو الجلوس.
- الشعور بالضعف العام في الجسم.
طرق تخفيف مقاومة الأنسولين
بيديك أن تخفف من عوامل خطر الإصابة بهذه المتلازمة، وأن تتبع بعض الإرشادات والنصائح، التي تساعد في تخفيف احتمالية مقاومة الأنسولين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أهمها ما يلي:
- فقدان الوزن لأنه السمنة الشديدة، تزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
- اتبع النظام الغذائي الصحي، وابتعد عن كافة العادات الغذائية غير السليمة.
- لا تتناول كميات كبيرة من السكريات أو الكربوهيدرات والدهون.
- امتنع عن التدخين بشراهة، لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين، وتراكم الجلوكوز في الدم.
- تجنب الضغوط والتوتر النفسي، وتناول أدوية تمد جسمك بفيتامين د
- التزم بتناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب في المواعيد المحددة دون تأخير أو إهمال.
هكذا تكون قد عرفت ما هي مقاومة الانسولين وعوامل الخطر ونسبتها الطبيعية، فمن المهم أن تتبع النظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون والكربوهيدرات والسكريات، وتتجنب الضغط العصبي والتوتر، وتهدئ أعصابك قدر الإمكان.
