علاج عسر الهضم treatment of indigestion؛ الذي يكون في الغالب عرضي شائع وغير خطير. لكن إذا شعرت بألم في المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، فيمكنك عادةً تخفيفه باستخدام مضاد للحموضة. أما إذا كنت تعاني من عسر الهضم بشكل متكرر، فقد يكون هناك المزيد مما يحدث. ففي بعض الأحيان، يعني ذلك أن لديك حالة قابلة للعلاج، مثل الارتجاع الحمضي أو مرض القرحة الهضمية وقد يكون الأمر أكثر تعقيدًا.
ما هو عسر الهضم؟
عسر الهضم هو الألم أو الانزعاج بعد تناول الطعام أثناء عملية الهضم في المعدة وهو ما يعني ضعف الهضم. فإذا شعرت بألم في المعدة أو اضطراب في البطن بعد تناول الطعام، فهذا يعني أن شيئًا ما في عملية الهضم لديك لا يسير على ما يرام. ومع ذلك، فهي ليست دائمًا مشكلة مع جسمك. في بعض الأحيان، يعني ذلك أنك أكلت شيئًا خاطئًا أو أكلت بسرعة كبيرة.
لقد عانى الجميع تقريبًا من عسر الهضم في بعض الأحيان. ولكن بالنسبة لبعض الناس، فهو حدث يومي يقلل من جودة حياتهم. عندما يصبح عسر الهضم مشكلة كبيرة، قد تجد نفسك تبحث عن الرعاية الصحية للحصول على الإجابات والراحة. ففي بعض الأحيان يكون هناك مرض كامن في الجهاز الهضمي يحتاج إلى علاج. لكن في كثير من الأوقات لا يوجد تفسير بسيط لهذه الأعراض.
أعراض عسر الهضم
ينطوي عسر الهضم في الغالب على عدة أعراض مختلفة، لكنه يشتمل دائمًا على مستوى معين من الألم أو الانزعاج في البطن. والبطن هو المكان الذي تعيش فيه معظم أعضاء الجهاز الهضمي ، لذا إذا كانت تواجه صعوبات أثناء القيام بعملها، فهذا هو المكان الذي ستشعر به. حيث تحدث أعراض عسر الهضم دائمًا بعد تناول الطعام، عندما تقوم معدتك بالهضم، أي فترة ما بعد الأكل.
يتفق الخبراء بشكل عام على أن أعراض عسر الهضم تشمل:
- ألم شرسوفي: والشرسوف هي منطقة البطن العلوية المركزية وهي المكان الذي تتواجد فيه المعدة.
- الشعور بالحرقة: قد يأتي الحرق من أحماض المعدة والإنزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي، أو من الالتهاب.
- الشبع المبكر أو المتأخر: يشير الشعور بالشبع بعد وقت قصير من تناول الطعام، أو بعد فترة طويلة، إلى أن معدتك مرهقة.
- الانتفاخ.
- غازات.
- غثيان.
- التجشؤ.
- القلس (عندما يعود الطعام المبتلع).
- حرقة في المعدة .
يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع عسر الهضم، ولكنها قد تحدث أيضًا بشكل منفصل عنه. وفي بعض الأحيان يمكن أن تتنكر النوبة القلبية على أنها عسر هضم. اطلب العناية الطبية فورًا إذا كان عسر الهضم مصحوبًا بالتعرق أو ضيق التنفس أو الشعور بالضيق في منطقة البطن العلوية.
“اقرأ أيضاً: علاج تكيس المبايض للمتزوجة والنظام الغذائي المناسب له“
أسباب عسر الهضم
يمكن أن تكون أسباب عسر الهضم العرضي بسيطة. على سبيل المثال، يعاني العديد من الأشخاص من عسر الهضم بعد تناول وجبة كبيرة أو غنية بشكل خاص حيث يعمل جهازك الهضمي بجهد أكبر من المعتاد لاستيعاب الحمل الثقيل. تتمدد معدتك، وتنقبض المرارة والبنكرياس، وكلها تنتج عصارات هضمية قوية، مما قد يؤدي إلى تهيج أنسجتك.
لكن عسر الهضم الذي يستمر لفترة أطول من وجبة واحدة، أو الذي يأتي ويختفي بشكل مزمن، غالبا ما يكون أقل بساطة. قد يكون هناك مجموعة متنوعة من العوامل المعنية. في بعض الأحيان يكون هناك سبب عضوي، مثل المرض. وأحيانا لا يكون هناك سبب واضح. وهذا ما يسمى عسر الهضم الوظيفي. تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية عندما تكون الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي لديك شديدة الحساسية، مما يقلل من عتبة الشعور بعدم الراحة. وبشكل عام، تنقسم أسباب عسر الهضم إلى ثلاث فئات وهي (عاداتك الغذائية، كيف يعمل جهازك الهضمي، تصورك للألم وعدم الراحة).
السبب الرئيسي لعسر الهضم
السبب العضوي لعسر الهضم هو عادةً حمض المعدة، يسبب الحمض إحساسًا حارقًا غالبًا ما يتم وصفه في عسر الهضم. تحتوي معدتك على بطانة قوية مصممة لحمايتها من الأحماض الخاصة بها، ولكن في بعض الأحيان تتآكل البطانة. عندما يحدث هذا، يصبح متهيجًا وملتهبًا بسبب الحمض. وفي بعض الأحيان تتسرب العصارات المعدية من معدتك إلى الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة (الاثني عشر). لا يحتوي الاثني عشر على نفس البطانة الواقية الموجودة في المعدة، لذلك يمكن أن يتسبب الحمض في المزيد من الضرر هناك.
يمكن أيضًا أن تتسرب الأحماض من أعلى معدتك إلى أسفل المريء وهذا ما يسمى الارتجاع الحمضي. المريء ليس مصممًا لتحمل الحمض أيضًا. وقد يفسر الارتجاع الحمضي الأعراض الأخرى التي قد تصاحب عسر الهضم، مثل التجشؤ والقلس وحرقة المعدة. يمكن أن تصاب بالارتجاع الحمضي وعدم الراحة في المريء حتى لو كانت بطانة معدتك لا تزال سليمة. عندما يأكل الحمض بطانة معدتك، فإنك تعاني من مرض القرحة الهضمية، والذي يمكن أن يسبب تقرحات في المعدة والاثني عشر. كما تسبب القرحة الهضمية أيضًا نوعًا من الألم الحارق.
يفسر مرض القرحة الهضمية الأعراض الأخرى التي قد تصاحب عسر الهضم، مثل الشبع المبكر (الامتلاء) والغثيان والانتفاخ. في الواقع، غالبًا ما تكون الأحماض والقرحة هي الأسباب العضوية لعسر الهضم المزمن، لدرجة أن الأطباء أصبحوا يشيرون إلى عسر الهضم الوظيفي على أنه “عسر الهضم غير المرتبط بالقرحة”.
الأسباب المحتملة لعسر الهضم
يمكن أن تساهم عادات النظام الغذائي ونمط الحياة في الإصابة بعسر الهضم العرضي، ومنها:
- تناول الطعام بكثرة أو بسرعة كبيرة. فالإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى تمدد معدتك ويزيد من احتمالية هروب الحمض من خلال الجزء العلوي.
- الكثير من الدهون في نظامك الغذائي. يؤدي المحتوى العالي الدهون إلى تحفيز المزيد من الأحماض والإنزيمات، مما قد يؤدي إلى تهيج أنسجتك.
- عدم تحمل الطعام غير المعروف.
- التدخين وتعاطي الكحول، كل من هذه المواد تهيج البطانة المخاطية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي الخاص بك ويمكن أن تسبب الالتهاب.
- الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الأسبرين والإيبوبروفين). الكثير من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تؤدي إلى تآكل بطانة المعدة.
- التوتر والقلق، يرتبط الجهاز الهضمي لديك ارتباطًا وثيقًا بدماغك من خلال الأعصاب، ويمكن لكل منهما التأثير على الآخر.
الأمراض والحالات التي تسبب عسر هضم
تشمل الأمراض والحالات التي قد تكون مرتبطة بعسر الهضم المزمن ما يلي:
- مرض القرحة الهضمية.
- ارتجاع مَعدي مريئي.
- فرط الكلورهيدريا (الكثير من حمض المعدة).
- التهاب المعدة (التهاب بطانة المعدة).
- خزل المعدة (إفراغ المعدة البطيء).
- فتق الحجاب الحاجز (تدفع معدتك للأعلى من خلال الحجاب الحاجز).
- فرط نمو البكتيريا ( في المعدة أو الأمعاء الدقيقة ).
- اضطرابات الاكل.
- حصوات المرارة.
- التهاب المرارة.
- التهاب البنكرياس.
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- انسداد الأمعاء الصغيرة.
- سرطان المعدة.
- فرط الحساسية.
الأطعمة التي تسبب عسر الهضم
تشمل المحفزات الغذائية الشائعة للارتجاع الحمضي، والذي يسبب عسر الهضم، ما يلي:
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الطعام الحار.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض، مثل الحمضيات، والطماطم، وصلصات الطماطم، والخل
- الكحول.
- المشروبات الغازية.
- مادة الكافيين
- الشوكولاتة.
- البصل.
- النعناع.
علاج عسر الهضم
توجد العديد من الحلول التي يلجأ إليها الناس في علاج عسر الهضم، إليك أهمها:
- الأدوية المضادة للحموضة
المتاحة دون وصفة طبية، مثل Tums وRolaids وPepto-Bismol . تعمل مضادات الحموضة على تحييد الحمض الموجود في المعدة حتى لا تهيج الأنسجة وهي فعالة في علاج عسر الهضم العرضي عندما يكون الحمض هو السبب، لكن لا يجب أن تتناولها كثيرًا. إذا كنت تعاني من عسر الهضم المزمن، أو إذا لم تساعد مضادات الحموضة.
- شرب الماء
رشفات صغيرة من الماء عندما تعاني من عسر الهضم قد تساعدك قليلاً. إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض في المريء، فقد يساعد الماء في إعادة الحمض إلى معدتك. إذا كانت معدتك تبدو بطيئة في هضم الطعام وإخراجه، فقد يساعد القليل من الماء في تحريك الأشياء مع تخفيف الحمض أيضًا. لكن لا تشرب الكثير مما يؤدي إلى توسيع معدتك، وإلا فقد يكون له تأثير معاكس.
- أدوية أخرى فعالة في علاج عسر الهضم
وهي الأدوية التي تعمل على تسريع الجهاز الهضمي إذا كان بطيئًا.
والمضادات الحيوية التي توصف إذا كان لديك فرط نمو بكتيري في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
“تعرف المزيد: علاج خشونة الركبة وأهم العوامل التي تسبب هذه الحالة المرضية“
كيفية علاج عسر الهضم في المنزل
كثير من الناس سوف يعانون من عسر الهضم في مرحلة ما. بدلًا من اللجوء إلى مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية لتهدئة معدتك، قد ترغب في تجربة التحكم في الأعراض باستخدام المكونات والأعشاب الموجودة في مطبخك، إليك أهم الوصفات المستخدمة في علاج عسر الهضم من المنزل:
- شاي بالنعناع
النعناع له تأثير مضاد للتشنج على الجسم، مما يجعله خيارًا رائعًا لتخفيف مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم. لكن على الرغم من ذلك يجب ألا تشرب أو تأكل النعناع عندما يكون عسر الهضم ناتجًا عن ارتجاع الحمض أو القرحة. لأن النعناع يريح العضلة العاصرة السفلية للمريء (العضلة الواقعة بين المعدة والمريء) فعند الشرب أو الأكل، يمكن أن يتسبب ذلك في تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء مما يؤدي إلى تفاقم ارتجاع الحمض.
- شاي البابونج
من المعروف أن شاي البابونج يساعد على النوم وتهدئة القلق. يمكن لهذه العشبة أيضًا تخفيف آلام الأمعاء وتخفيف عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي. يعمل البابونج أيضًا كمضاد للالتهابات لوقف الألم. لكن يجب استشارة الطبيب قبل شرب شاي البابونج إذا كنت تتناول مميع دم حيث يحتوي البابونج على مكون يعمل كمضاد للتخثر، لذلك هناك خطر للنزيف عند دمجه مع مميعات الدم.
- خل التفاح
يساعد خل التفاح في علاج عسر الهضم، نظرًا لأن القليل جدًا من حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، اشرب خل التفاح لزيادة إنتاج جسمك لحمض المعدة. وعلى الرغم من أن خل التفاح آمن، إلا أن شربه بكميات زائدة أو غير مخففة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل تآكل الأسنان والغثيان وحرقة الحلق وانخفاض نسبة السكر في الدم.
- الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي آخر لعسر الهضم لأنه يمكن أن يقلل من حمض المعدة. وبنفس الطريقة، فإن القليل من حمض المعدة يسبب عسر الهضم، والكثير من حمض المعدة له نفس التأثير. لكن مقدار استهلاك الزنجبيل يكون من 3 إلى 4 جرام (جم) يومياً.
- بذور الشمر
أحياناً تساعد هذه العشبة المضادة للتشنج أيضًا في علاج عسر الهضم بعد تناول الوجبة، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة للشمر الغثيان والقيء وحساسية الشمس.
- صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)
يمكن لصودا الخبز تحييد حمض المعدة بسرعة وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام. لهذا العلاج، أضف نصف ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من صودا الخبز إلى 4 أونصات (أوقية) من الماء الدافئ واشربه. بيكربونات الصوديوم آمنة بشكل عام وغير سامة. لكن شرب كميات كبيرة من صودا الخبز يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل الإمساك والإسهال والتهيج والقيء وتشنجات العضلات.
- ماء الليمون
التأثير القلوي لماء الليمون أيضًايحيد حمض المعدة ويحسن عملية الهضم. لذلك يمكن مزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون في ماء ساخن أو دافئ وشربه قبل تناول الطعام ببضع دقائق. وإلى جانب تخفيف عسر الهضم، يعد ماء الليمون أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من ماء الليمون يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ويسبب زيادة التبول. لحماية أسنانك، اغسل فمك بالماء بعد شرب الماء بالليمون.
- جذر عرق السوس
تظهر الأبحاث أن جذر عرق السوس يمكن أن يهدئ تشنجات العضلات والالتهابات في الجهاز الهضمي وبالتالي علاج عسر الهضم، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم. لهذا يمكن مضغ جذر عرق السوس للحصول على راحة أو إضافة جذر عرق السوس إلى الماء المغلي وشرب الخليط. وعلى الرغم من فعاليته في علاج عسر الهضم، إلا أن جذر عرق السوس يمكن أن يسبب اختلال توازن الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم عند تناول جرعات كبيرة.
علاج عسر الهضم الذي يعتبر حالة صحية شائعة، وعادة ما تكون غير خطيرة ولكن إذا كنت تتعرض لذلك في كثير من الأحيان، فإنه يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية. يمكن أن تتداخل مع الأكل والنوم ونوعية الحياة. فهو قد يكون أحد أعراض حالة طبية، وفي حالات نادرة قد يكون خطيرًا لهذا يجب زيارة الطبيب في حال تكرر الأعراض بشكل دائم.
