اسباب تساقط الشعر بكثرة

اسباب تساقط الشعر Causes of hair loss؛ فمن الطبيعي أن يتساقط شعرنا حيث يمكن أن نفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وغالبًا دون أن نلاحظ ذلك، فتساقط الشعر ليس عادة أمراً يدعو للقلق، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة على وجود حالة طبية، لكن بعض أنواع تساقط الشعر تكون دائمة، مثل الصلع عند الذكور والإناث وعادة ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر وراثيًا في العائلة.

ما هو تساقط الشعر؟

تساقط الشعر هو اضطراب ناجم عن انقطاع دورة إنتاج الشعر في الجسم. حيث يمكن أن يحدث تساقط الشعر في أي مكان بالجسم، ولكنه يؤثر بشكل شائع على فروة الرأس. وفي المتوسط، تحتوي فروة الرأس على 100000 شعرة تمر عبر فترات النمو والراحة والتساقط والتجدد. ففي مرحلة النمو، ينمو الشعر بشكل نشط. وقد تستمر هذه المرحلة لسنوات. أما خلال مرحلة التراجع، يتوقف الشعر عن النمو وينفصل عن بصيلاته، وهي البنية الموجودة تحت الجلد والتي تثبت الشعر في مكانه.

تستمر مرحلة التراجع حوالي 10 أيام. خلال مرحلة التيلوجين، تستريح البصيلة لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر، ثم يتساقط الشعر. تبدأ مرحلة النمو التالية عندما ينمو شعر جديد في نفس الجريب. يفقد معظم الناس ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا كجزء من هذه الدورة الطبيعية. في حال تعطل هذه الدورة، أو في حالة تلف بصيلات الشعر، فقد يبدأ الشعر في التساقط بسرعة أكبر من تجدده، مما يؤدي إلى أعراض مثل انحسار خط الشعر، أو تساقط الشعر على شكل بقع، أو ترقق الشعر بشكل عام.

أحياناً  تكون اسباب تساقط الشعر مرتبطة بالجينات الوراثية للشخص، على الرغم من أن العديد من الحالات الطبية والسلوكية قد تعطل دورة النمو وتسبب تساقط الشعر.

اسباب تساقط الشعر الشائعة

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة، منها ما يتعلق بالهرمونات ومنها ما يتعلق بنوعية الغذاء أو نقص بعض الفيتامينات والعناصر من الجسم، إليك أهم اسباب تساقط الشعر:

تساقط الشعر بسبب عدم التوازن الهرموني

يمكن أن يؤدي الخلل الهرموني إلى العديد من المشكلات الصحية والجمالية المزعجة، بدءًا من حب الشباب عند البالغين وحتى زيادة الوزن. فإذا كانت هرموناتك غير طبيعية، فسوف تنتشر التأثيرات في جميع أنحاء الجسم وبالطبع، يشمل ذلك شعرك. حيث تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر، فالأستروجينات وهي (الهرمونات الأنثوية) تعتبر صديقة للشعر وتساعد على إبقاء الشعر في مرحلة نموه للطول الأمثل.

أما الأندروجينات (الهرمونات الذكرية) ليست صديقة للشعر، ويمكن أن تقصر دورة نمو الشعر، فإن زيادة الأندروجينات (والتي يمكن أن تسببها اضطرابات الغدد الصماء، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ) يمكن أن تسبب تساقط الشعر. ويعود مدى ذلك في كثير من الأحيان إلى الجينات – إذا كان لديك استعداد وراثي لحساسية الجريبات، فإن الخلل الهرموني يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

التوتر الزائد يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر وهذه ليست خرافة، فالتوتر يمكن أن يرفع مستويات الأندروجين (هرمون الذكورة)، والذي بدوره يمكن أن يسبب تساقط الشعر. فقد يؤدي التوتر أيضًا إلى ظهور مشاكل في فروة الرأس، مثل القشرة، وتعطيل عادات الأكل والمشاكل بالجهاز الهضمي وكلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الشعر وهو من أهم اسباب تساقط الشعر.

قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية

تساعد الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق التحكم في إنتاج البروتينات واستخدام الأنسجة للأكسجين. وبالتالي فإن أي خلل في الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على بصيلات الشعر، أيضًا، إذا ترك قصور الغدة الدرقية دون علاج فقد يؤدي إلى فقر الدم، وهو حالة أخرى يمكن أن تؤثر على الشعر ويعتبر ذلك من اسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء والرجال.

تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين ب12

من اسباب تساقط الشعر أيضاً نقص فيتامين ب 12 الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب وانخفاض الطاقة، وقد يؤثر أيضًا على صحة الشعر، فإن نقص فيتامين ب 12 غالباً ما يسبب تساقط الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. وإنه أكثر شيوعًا بين النباتيين حيث يمكن في المقام الأول الحصول على فيتامين ب12 فقط من خلال البروتينات الحيوانية.

فقدان الوزن بشكل كبير

يمكن أن يؤثر الانخفاض الحاد في الوزن على تساقط الشعر، فبعد ست إلى 12 أسبوع من فقدان الوزن بشكل كبير، سواء كان ذلك عن قصد أو عن غير قصد، عادة ما يتساقط الشعر بكثرة وهو أحد أبرز اسباب تساقط الشعر عند الذكور والإناث.

العمر

إذا كانت المرأة تمر بمرحلة انقطاع الطمث أو على وشك الدخول فيها، فقد يكون للتغيرات في الجسم تأثير أيضًا على الشعر. حيث يصبح تساقط الشعر أكثر انتشارًا قبل انقطاع الطمث وبعده، فمن المهم أن ندرك أن شعرنا يتقدم في العمر، ومع تقدمنا ​​في السن، يصبح الشعر أكثر نعومة بشكل طبيعي. وهذا جزء طبيعي تمامًا من عملية الشيخوخة.

“اقرأ أيضاً: افضل زيت للشعر في الصيدليات لتنعيم الشعر وتغذيته“

العلاج الكيميائي

يؤدي العلاج الكيميائي إلى إتلاف بصيلات الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر على الرأس والجسم. يعتمد مقدار الشعر الذي يفقده الشخص أثناء العلاج الكيميائي على الشخص والدواء المستخدم. لن يفقد الجميع شعرهم أثناء العلاج، بينما قد يعاني آخرون من ترقق الشعر أو تساقط الشعر بالكامل. قد يؤثر تساقط الشعر على فروة الرأس، وشعر العانة، وشعر الذراعين والساقين، والحواجب، والرموش. قد تصاب فروة الرأس أيضًا بالحكة والألم.

يمكن أن يسبب العلاج الإشعاعي أيضًا تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر. يمكن لجرعة الإشعاع أن تحدد مقدار فقدان الشعر أو مدى استمرارية تساقط الشعر. عادة يبدأ تساقط الشعر بعد أسابيع قليلة من العلاج. عادة ما يبدأ الشعر بالنمو مرة أخرى بعد بضعة أشهر من العلاج. ومع ذلك، فإن إعادة النمو تعتمد على تلف بصيلات الشعر.

هوس نتف الشعر

هوس نتف الشعر هو اضطراب الوسواس القهري (OCD) الذي يجعل الناس يشدون شعرهم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب شد الشعر أن يلحقوا الضرر ببصيلات الشعر والجلد، مما يسبب تساقط الشعر. وغالبًا ما يكون هوس نتف الشعر آلية للتعامل مع التوتر والقلق الذي يصبح عادة.

يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بهوس نتف الشعر، لكنه عادةً ما يختفي دون علاج. ومع ذلك، قد يحتاج أولئك الذين يعانون من هوس نتف الشعر الشديد إلى المساعدة في إدارة التوتر والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لوقف نتف الشعر.

تغييرات الحمل وبعد الولادة

تساقط الشعر أثناء الحمل ليس أمرا شائعا، ولكنه ممكن. فخلال فترة الحمل، يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بحالات تسبب تساقط الشعر، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وقصور الغدة الدرقية، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لكن علاج هذه الحالات يمكن أن يساعد في استعادة كثافة الشعر.

من المرجح أن تتسبب التغيرات الهرمونية والضغوطات بعد الولادة في تساقط الشعر. بعد الولادة، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي الإجهاد والصدمات الناتجة عن الولادة أيضًا إلى تساقط الشعر. عادةً ما يكون تساقط الشعر بعد الولادة هو الأكثر وضوحًا بعد أربعة أشهر، ولكن غالبًا ما ينمو الشعر مرة أخرى إلى كثافته المعتادة خلال عام.

صبغة الشعر وسحب اللون

يمكن أن يؤدي سحب لون الشعر باستمرار إلى تساقط الشعر
كما يمكن أن يؤدي التلوين المستمر أو التجعيد أو التسبيل الكيميائي أو التصفيف الحراري إلى إتلاف الشعر ويؤدي إلى ترقق الشعر أو تساقطه. ومن الممكن أن يفقد الأشخاص أيضًا الشعر عندما تحتك الملابس بالجلد، وهو ما يُعرف باسم الثعلبة الاحتكاكية. وهذا أكثر شيوعًا على الساقين.

الأمراض المنقولة جنسيا

يمكن أن تتسبب الأمراض المنقولة جنسيًا، مثل مرض الزهري، في فقدان الشعر في بقع على فروة الرأس والحاجبين والوجه. لكن علاج مرض الزهري بالمضادات الحيوية يجب أن يوقف أي تساقط إضافي للشعر. ويجب أن ينمو الشعر مرة أخرى بعد علاج مرض الزهري.
يمكن لفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أيضًا أن يسبب تساقط الشعر بشكل غير مباشر. فالأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية هم أكثر عرضة لخطر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وسوء التغذية، وهذا أحد اسباب تساقط الشعر.

“تعرف المزيد: أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر“

نقص العناصر الغذائية

يحتاج الجسم إلى الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن لمساعدة الخلايا السليمة على النمو وأداء وظائفها، لذلك يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر بمرور الوقت.
فإن تناول نظام غذائي مغذي يمكن أن يساعد الجسم على تجديد العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر والجسم.

تشمل حالات نقص العناصر الغذائية الشائعة المرتبطة بتساقط الشعر ما يلي:

• البيوتين: الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة. يوجد البيوتين في اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات والبطاطا الحلوة.
• الحديد: معدن يساعد على تكوين الهيموجلوبين لتحريك الأكسجين في خلايا الدم الحمراء والهرمونات. يوجد الحديد في اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن والعدس والسبانخ والفاصوليا والمكسرات والحبوب المدعمة بالحديد.
• البروتين: عنصر غذائي يساعد على نمو الخلايا وإصلاحها. وتشمل مصادر البروتين المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والحليب والبيض والأسماك. وتشمل المصادر النباتية الفول وفول الصويا والبقوليات والكينوا.
• الزنك: معدن يدعم جهاز المناعة ويساعد في تكوين الحمض النووي والبروتينات. يوجد الزنك في المحار واللحوم وسرطان البحر والكركند والحبوب المدعمة بالزنك.

التعرض لأنواع من السم

يمكن لأي شخص يتسمم بالزرنيخ والثاليوم والزئبق وحمض البوريك والليثيوم أن يفقد الشعر كأثر جانبي. كما أن تناول كميات كبيرة من الوارفارين، وهو أحد مكونات سم الفئران، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر. تناول كميات سامة من فيتامين أ والسيلينيوم يمكن أن يكون أيضاً أحد اسباب تساقط الشعر.

أثر جانبي لبعض الأدوية

بعض الأدوية قد تكون سبب من اسباب تساقط الشعر وتشمل الأدوية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر وترققه ما يلي:

• مضادات الاكتئاب.
• الرتينوئيدات، لعلاج الأمراض الجلدية.
• حاصرات بيتا.
• حاصرات قنوات الكالسيوم.
• مميعات الدم.
• أدوية ضغط الدم.
• الليثيوم، وهو مثبت المزاج.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأيبوبروفين.

“اطلع على: افضل الزيوت لترطيب الشعر الجاف وعلاج التقصف“

طرق إيقاف تساقط الشعر

لا يؤثر فقدان الشعر على المظهر فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضًا ضغطًا عاطفيًا ويؤثر على الثقة بالنفس. لكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في وقف تساقط الشعر وهي:

• تناول المزيد من البروتين

قد لا يحصل الشخص على كمية كافية من البروتين يوميًا وقد يؤثر ذلك على نمو الشعر، خاصة إذا كان الشخص نباتيًا، فقد يحتاج إلى زيادة كمية البروتين التي يستهلكها من خلال تناول الفول والبقوليات والبيض أو الزبادي اليوناني.

• تناول الفيتامينات

يمكن للطبيب إجراء اختبارات مختلفة لمعرفة ما إذا كان لدى الشخص نقص في فيتامين معين، يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات A وB وC وD وE والزنك والحديد على نمو الشعر.

• اتباع النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط

يمكن أن يكون تناول الفواكه والخضروات والبروتينات المكونات الرئيسية في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​مفيدًا، خاصة بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية العصرية الأخرى.

• استخدام أدوية تساقط الشعر المتاحة دون وصفة طبية

أهمها المينوكسيديل، وهو الدواء الذي لا يستلزم وصفة طبية والذي يساعد في منع تساقط الشعر. وهو متوفر كمحلول أو رغوة يتم تطبيقها على فروة الرأس، وقد تمت الموافقة على الدواء من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بقوة 5٪.

• العلاج بالليزر منخفض المستوى

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على هذا العلاج الجديد للمساعدة في نمو الشعر. لكن أجهزة العلاج بالضوء الليزري منخفض المستوى، والتي تشمل العصي والخوذات، يمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً وتكلفة أعلى، حيث تتراوح تكلفة الخيارات من 200 إلى 1000 دولار.

• المحافظة على العناية الجيدة بالشعر وفروة الرأس

يجب تجنب علاجات الشعر القاسية مثل أدوات التسخين وصبغ الشعر والتبييض. وتسريحات الشعر مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر التي يمكن أن تؤثر على شعرك أيضًا. كما يجب الحفاظ على صحة فروة الرأس عن طريق غسل الشعر وفروة الرأس بانتظام.

اسباب تساقط الشعر بكثرة الذي يمكن أن يؤثر على الأشخاص بشكل مختلف اعتمادًا على الوراثة أو التغيرات الهرمونية أو الظروف الصحية. بغض النظر عن السبب، فإن علاج إعادة نمو الشعر عادة ما يكون أكثر فعالية إذا اكتشفت تساقط الشعر مبكرًا. بمجرد تلف بصيلات الشعر بشكل دائم، لا يمكن للشعر أن ينمو مرة أخرى.