فقدان الثقة بشخص (Loss of trust in a person) هي بداية هدم أي علاقة، فلا يمكن أن تستمر علاقة لا يوجد بها ثقة متبادلة، لأن كل شخص يتعامل مع الآخر أي ما كان شكل العلاقة التي تجمعهم بصدق وشفافية، وهنا يرى كل منهم الآخر بشكل حقيقي ويتشاركون الأسرار، ولا يمكن أن تدير ظهرك لمن لا تثق فيه لأنه يمكن أن يطعنك في ظهرك في أي وقت وفي أي لحظة، ويمكن التأكيد على أن معظم العلاقات التي تسوء بين الأشخاص هي بسبب انعدام الثقة وتخوين كل مرء للآخر.
فقدان الثقة بشخص
واحدة من أصعب المواقف التي يمر بها الشخص هي فقدان الثقة بشخص سواء كان صديق أو حبيب أو أخ، فكل علاقة منهم لها قدسيتها الخاصة وهذا ما يجعل من الهام أن يضع المرء مسافة مناسبة حتى لا يتعرض لفقدان الثقة، والتي تكون نتيجة أحد الأسباب التالية:
- انعدام الثقة الأكبر بين الأشخاص الذين تجمعهم علاقة قوية، هو سوء الظن في الطرف الآخر، وهذا يعني أن ما بيننا لم يكن شيء حقيقي بل إنها علاقة مزيفة، فكيف أثق في شخص يظن في السوء.
- الخيانة هي أيضاً من أسباب فقدان الثقة بشخص، فعندما تتعرض للخيانة فأنت بالتأكيد سوف تشعر بانعدام الثقة، وتشمل الخيانة خيانة المشاعر وخيانة العشرة وخيانة الصداقة والبوح بالأسرار، وكذلك خيانة الأمانة وغيرها.
- فقدان الثقة بين الزوجين هو أمر صعب للغاية، فكيف يمكنك أن تعيش مع شخص لا تثق فيه، وهو الشخص الوحيد في العالم الذي لا يخفى عليه شيء وهو الوحيد الذي يعرف عن الآخر كل كبيرة وصغيرة، وفقدان الثقة بين الزوجين قد يكون بسبب خيانة المشاعر، أو بسبب اخفاء الاسرار.
- التعامل مع شخص بوجه غير حقيقي هي أيضاً من عوامل وأسباب فقدان الثقة بشخص، فكيف يمكن التعامل مع شخص يظهر عكس ما يوجد بداخله، سواء كان زميل أو صديق أو قريب.
- معرفة أن هناك من يتعامل معك بمشاعر تملؤها الكراهية، في حين أنه يظهر لك مشاعر الحب والود والإخلاص.
- يعتبر الكذب من أكثر الأسباب التي تؤدي لفقدان الثقة، فالكذب هو نهاية أي علاقة وبالأخص عندما يقرر الشخص الاستمرار في الكذب وعدم البوح بالحقيقة حتى بعد مواجهته.
- عندما تجد من أمامك يلقي عليك التهم بشكل مستمر وكل ما يقوله عليك هي صفات مترسخة في شخصيته، وكأنه يقوم بعمل إسقاط على ما به عليك، حينها تفقد الثقة بهذا الشخص.
اقرأ أيضاً: التعامل مع البنت اللي تكلم شباب – نصائح لمرحلة المراهقة
كيف تتعافى من فقدان الثقة بشخص
لا يوجد شخص إلا وقد مر بشعور فقدان الثقة بشخص، ولكنهم يختلفون في طبيعة العلاقة وفي سبب فقدان الثقة وكذلك المرحلة العمرية التي حدث فيها هذا الأمر، ولكن من السهل التعافي من هذا الموقف وبالأخص عندما تكون الخسائر قليلة، ونحن هنا سوف نساعدك فى تخطي هذه المشكلة، وذلك من خلال:
- أول ما يساعدك في تخطي فقدان الثقة بشخص هو العلم أن هذا الأمر طبيعي، وأن الكثيرين قد تعرضوا لهذه المشكلة، وقد وجدوا من يكسر ثقتهم وهو دائماً ما يكون شخص عزيز.
- عدم ترك ثقتك عمياء حيث تمنحها لكل من يدخل حياتك، فعليك أن لا تترك أي شخص يدخل إلى حياتك الشخصية يعرف عنك الكثير، يكفي أن تتعامل بشكل فيه بعض الحذر والحيطة.
- التركيز على حياتك والحفاظ عليها هو أكثر ما يساعدك في تخطي مشكلة فقدان الثقة في الآخرين، وبالأخص تجنب التعامل مع الأشخاص الذين تسببوا لك بالأذى.
- عدم لوم نفسك ومعاتبتها بشكل مستمر على ما قمت به من تصرفات ساعدت هؤلاء الأشخاص على معرفة الكثير عنك وكسر ثقتك، أو عدم فهمهم من البداية هو أيضاً من أولى خطوات التعافي من فقدان ثقة بشخص ما، لذا عليك أن تهدأ وتركز على تخطي الموضوع وعدم التفكير فيه كثيراً.
- الحب لا يكتمل بدون ثقة، لهذا فإنه بمجرد أن تشعر بفقدان الثقة بشخص تحبه عليك أن تنهي هذه العلاقة، لأن الحب لا يجتمع مع فقدان الثقة ولا يمكن أن تنشأ بينكم علاقة كاملة سوية بدونها.
- التعرف على أشخاص جدد يكونوا على قدر مسؤولية ثقتك وفي محلها يساعدك هذا الأمر على التعافي من فقدان الثقة بالآخرين، لأنك استطعت أن تجد من يكسب ثقتك مرة أخرى.
- التقرب من الأشخاص الموثوق فيهم والذين قد مروا معك بمراحل مختلفة في الحياة دون أن تتغير مشاعرهم تجاهك أو أنهم خانوا ثقتك، يمكنك الاستعانة بهم لفهم من حولك، أو لكي تتخطى هذه الأزمة.
اقرأ أيضاً: أهم طرق تعزيز الثقة بالنفس
كيف تتجنب فقدان الثقة بشخص
الوقوع في فخ فقدان الثقة بشخص هو أمر دائم الحدوث، وبالأخص عندما أصبحت النفوس البشرية أكثر ضعفاً أمام رغباتها، وكذلك مصالحها الشخصية مما جعل من السهل عليهم بيع ثقة شخص عزيز عليهم، وفي النقاط التالية نساعدك في معرفة طرق تجنب هذه الخديعة:
- الثقة بالنفس هي أولى خطوات النجاح في تجنب فقدان الثقة بالآخرين، فكلما ازدادت ثقتك بنفسك قلت فرصة الآخرين في كسب ثقتك بسهولة، وهذا لأنك تدرك حجم الأمور وتدرك متى يكون الشخص صادق ومتى يكون كاذب ومنافق.
- المحافظة على مسافة كافية بينك وبين الشخص الذي تتعامل معه، فليس من الجيد أن تتعامل معه بحب وثقة على الفور، بل يجب أن يأخذ وقته مع وضع الاختبارات الكافية خلال هذه المدة.
- الابتعاد عن الأشخاص الذين تشعر معهم بعدم الارتياح أو أنهم غير مريحين، حيث تجد أنهم يتحدثون عن الآخرين بالباطل أو يسخرون من كل من يمر أمامهم، فكلها علامات تشير إلى عدم الوثوق في مثل هؤلاء الأشخاص.
- يجب الابتعاد عن صفة الشك، لأن كثرة الشك تجعل الجميع ينفرون من حولك وبهذا تكون قد أُصبت بفقدان الثقه بشخص أكثر من مرة، مما يؤثر على النفسية، لهذا يجب الاعتدال بين هذه الأمور حتى يخرج شخص سوي إلى الحياة.
- لا تخف من فشل العلاقة، حيث يوجد ترابط قوي بين كل شخص وبين الأشخاص الذين يحبهم، وعندما يكون قلق من فقدانهم فأعلم أن هناك فرصة أكبر لكسر الثقة والابتعاد عنها تماماً.
- الحرص على زيادة السيطرة على الخجل وهذا يكون مع التعامل مع الآخرين، حيث أن المثالية الزائدة تجعلهم يخسرون الكثير.
هل صحيح أن تقطع علاقتك بالشخص الذي فقدت الثقة به أم لا
تزداد صعوبة الإجابة عن هذا السؤال كلما كانت العلاقة ذات قوة أكبر، وهنا نتحدث عن العلاقة بين لزوجين أو الأصدقاء لسنوات كثيرة أو بين الأقارب أو الأهل، وهنا يصعب الأمر في قطع العلاقة، ولكن يظل السؤال الذي يراودك طويلاً، هل سوف يتخلص الشخص من الصفات التي تجعله يفقد الثقة في الطرف الآخر، أم أن ما حدث لن يعود مرة أخرى وأن حياتنا سوف تسير على أكمل وجه.
بينما وجهة النظر الأكثر دقة والتي يعتمدها العديد ممن يمرون بنفس هذه المشكلة هي أن من خدعك مرة يمكنه أن يخدعك ألف مرة، ومن استباح حزنك مرة سوف يكون من السهل عليه أن يشعرك له مرات عديدة.
لهذا كل ما عليك فعله أن تجلس مع نفسك لوقت كافي وتأخذ هذا القرار، أم أن تترك كل هؤلاء الأشخاص خلفك وتمضي بعيداً عنهم، أو أن المواجهة ووضع الحلول هو الذي تحتاج إليه ويتوقف على ذلك مدى قرب علاقتك بالشخص الذي فقدت الثقة فيه.
اقرأ أيضاً: 9 حركات تدل على عدم الثقة بالنفس تعرف عليها
أشياء تعزز ثقتك بنفسك وبالآخرين
عندما ترغب في حماية نفسك من الآخرين فإن أول الخطوات التي تقوم بها هي تعزيز ثقتك بنفسك لكي تشعر بقيمتها وأنها تستحق أن تكون في مكانة أفضل مما هي عليه، وبهذا سوف تتجنب حدوث فقدان الثقة بشخص، وكل ما عليك فعله هو تحقيق النقاط التالية:
- أعرف مكانة نفسك جيداً وقيمتها وابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين، فأنت شخص لك كيانك المنفرد ولا يوجد من يشبهك.
- عدم تقبل المزاح الغير محبب لك بل قف وواجه واعترض على أي جملة أو كلمة تقال لك تشعر بها ولو بقليل من الإهانة حتى وإن كانت من أشخاص مقربين لك للغاية.
- عدم ترك نفسك بصحبة الأشخاص الذين يعانون أيضاً من فقدان ثقتهم بنفسهم أو بالآخرين، هذه الصفات مُعدية لذا عليك أن تضع نفسك بين المميزين الذي يشعرون بمكانتهم وبثقتهم العالية في النفس حتى تتمكن من اكتسابها.
- الاهتمام بصحتك ومظهرك الخارجي أمر هام لكي تشعر بالثقة بالنفس، وهذا لأنها تعززها، وهنا نقول تعززها وليس تكتسبها لأن المظهر الخارجي مثل شكل جسمك هي أمور مساعدة لكي تشعر بالراحة ولكن الثقة الحقيقة نابعة من الداخل.
- اجعل في يومك شيء جيد ومفيد يجب أن تقوم به مثل تعلم شيء جديد وممارسة الرياضة أو الاستجمام، كلما كان عقلك يرسل لك إشارات بأنك تقوم بأمور جيدة سوف يساعدك في زيادة ثقتك واختيار من تضع ثقتك فيهم.
- افتخر بالإنجازات التي حققتها في حياتك ودائماً ما تفكر نفسك بها، كما أن عليك أن تزيد هذه القائمة بشكل مستمر.
- التحدث إلى معالج نفسي هي واحدة من أهم الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص في حالة الفقدان الشديد للثقة بالنفس، وأيضاً فقدان الثقة بشخص عزيز.
فقدان الثقة بشخص ليس بالأمر الهين ولكنه يترك شرخ كبير في نفس الشخص، وتجعله يمر بالعديد من الأفكار السلبية التي تسبب له الحزن، لهذا قدمنا مجموعة من النصائح لكي تتخطى هذا الأمر.
