إن كنتِ تعانين من البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة على بشرتك يمكنك مكافحتها والتخلص منها باستخدام فيتامين سي للوجه Vitamin C for the face فبإمكانك الحصول عليه طبيعيًا من العناصر الغذائية المختلفة أو عن طريق استخدام بعض المكملات أو منتجات العناية بالبشرة الغنية بفيتامين سي مع الالتزام بتعليمات محددة للاستفادة منه دون إحداث أي أضرار لبشرتك، اطلع على المزيد من المعلومات حول طبيعة فيتامين سي وفوائده للبشرة وطريقة استخدامه والعناصر الطبيعية الغنية به عبر السطور التالية.
فعالية فيتامين سي للوجه
الجذور الحرة التي نتعرض لها يوميا نتيجة عوامل التلوث المختلفة مثل الدخان والاشعه الفوق بنفسجيه وغيرها من العوامل الأخرى تؤثر على البشرة كثيرا وتسبب التهاب وتغير في لون الجلد وتزيد من فرص ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وتؤدي أيضا لحدوث عدم تجانس اللون والملمس الا ان مضادات الاكسده الموجوده في البشرة بشكل طبيعي قادرة على محاربة هذه الجذور وتقلل من عوامل الاكسده وفيتامين سي من اكثر العناصر التي تحتوي على مضادات الاكسده ويحمي البشره من عوامل الاجهاد التاكسدي ويقلل من الجذور الحره مما يحسن من شكل الجلد ولون البشرة ويقلل من احتمالية وجود البقع الداكنة ويعمل ايضا على تعزيز الميلانين وتوحيد لون البشره.
فوائد فيتامين سي للوجه
فيتامين سي من اهم العناصر الغذائيه للجسم بشكل عام ويمنح بشرتك فوائد كثيرة منها ما يلي:
- يعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس بفضل قدرته على تقليل الجذور الحرة.
- يعالج حب الشباب ويقلل من الالتهابات والبثور ويحسن شكل وملمس الجلد.
- يحد من ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.
- يساعد على التئام الجروح بسرعة ويقلل فرص الالتهابات.
- يرطب البشرة بفاعلية كبيرة ويساعد في المحافظة على معدل الرطوبة.
- يفتح لون الجلد ويوحد لون البشرة ويقلل من فرص ظهور البقع الداكنة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وهذا يساعد في الوقاية من عوامل التلوث المختلفة ويزيد شباب البشرة.
- يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل الخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد عند التقدم بالعمر.
- يحفز نمو الخلايا الجديدة ويمنع فقدان وظائف الخلايا الموجودة بالبشرة.
- يجعل البشرة مرنة ولطيفة ويزيد نضارتها.
- يمنع أضرار الأشعة الفوق بنفسجية وتأثيراتها السلبية على الجلد.
كيفية استخدام فيتامين سي للعناية بالبشرة
يمكنك الاستفادة من فيتامين سي مهما كانت طبيعة بشرتك سواء دهنية أو مختلطة أو جافة، وتوجد طرق مختلفة للحصول على فيتامين سي واستخدامه أما طبيعيًا أو بشكل موضعي كالتالي:
النظام الغذائي اليومي
يتوفر الفيتامين طبيعيًا في بعض أنواع الفواكه مثل التوت والجريب فروت والبرتقال والعنب والليمون فبإمكانك تناول يوميًا تحضير بعض الأطعمة مثل سلطة الفواكه أو الخضروات الطازجة وسوف تلاحظين فرق كبير على بشرتك ودون أي أضرار أو أعراض جانبية فعند تناوله من المصادر الطبيعية سيظل في الحد الأدنى له بالجلد.
استخدام فيتامين سي الموضعي
فيتامين سي الموضعي الذي يوجد في الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة يعمل بشكل موضعي مباشر على الجلد ويصل إلى الطبقات العليا مما يساعد في تحسين شكل الجلد وتنعيمه وتقليل فرص حدوث التجاعيد الدقيقة ويحمي من الأكسدة.
ويمكنك استخدام المرطبات أو الأمصال والسيروم الموضعي للعناية بالوجه وإمداد الجلد بفيتامين سي ولكن يجب استشارة طبيب الجلدية حول النوع المناسب لبشرتك واستخدامه تبعًا لتعليمات طبيبك أو ووفقًا لما هو مدون على العبوة مع عدم الإفراط في استعماله حتى لا تحدث ردود أفعال عكسية.
روتين العناية بالبشرة باستخدام فيتامين سي
يمكنك تضمين غذائك اليومي بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مع الالتزام بروتين عناية سريع للتخلص من علامات التقدم في السن ويمكنك تطبيق النظام في المساء لاستفادة أكبر باتباع الخطوات التالية:
- استعمال منظف لطيف على البشرة يحتوي على فيتامين سي.
- وضع كمية بسيطة من تونر خالي من المواد الكيميائية والكحول.
- الانتظار دقائق قليلة ثم وضع كريم فيتامين سي لعمل إصلاح سريع لمشاكل البشرة.
ملحوظة مهمة: يجب استخدام أي منتجات للعناية بالبشرة تحت إشراف الطبيب وضرورة التعامل مع الجلد بلطف واختيار منتجات جيدة لا تحتوي على أي عناصر كيميائية.
معلومة مفيدة عن:
أنواع الحبوب في الجسم مع الصور
اماكن الحبوب في الوجه على ماذا تدل وطرق العلاج والوقاية
كريم تفتيح البشرة من الصيدلية واسعارها
أفضل كريم تبييض الوجه في اسبوع 9 كريمات مضمونة ومجربة
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة والخضروات والفواكه ومنها ما يلي:
- الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة والجريب فروت.
- الطماطم، الفلفل الحلو، البروكلي، القرنبيط، الملفوف.
أضرار فيتامين سي للوجه
الحصول على فيتامين سي بشكل طبيعي من العناصر الغذائية المختلفة لا يسبب أي ضرر على الجلد إلا أن الحصول عليه من مصادر خارجية أو أدوية ومكملات ربما تسبب بعض الأذى للذين يعانون من بشرة حساسة فربما يؤثر على لون الجلد ويؤدي لاصفرار، وربما يسبب ايضًا بعض الآثار الجانبية الغير مرغوبة مثل التهيج وحدوث حكة الجلد وجفاف عند استعماله بشكل مفرط.
نصائح مهمة عند استخدام فيتامين سي
توجد العديد من النصائح المفيدة يمكنك اتباعها للوقاية من حدوث أي أضرار أو آثار جانبية عند استخدام فيتامين سي للوجه وهي كالتالي:
- الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي تفيد البشرة إن تم استخدامها بانتظام ووفقًا لتعليمات الطبيب.
- استعمال منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي لا تكفي وحدها لتحسين صحة الجلد لذلك يجب الالتزام بنظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية من الأشياء الرئيسية التي تحسن صحة البشرة وتحفز الاستفادة من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
- الابتعاد عن العادات الخاطئة مثل التدخين.
- التقليل من التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
- تناول كمية كافية من المياه بشكل يومي.
- النوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
- الابتعاد عن التعامل مع البشرة بشكل عنيف وتجنب العادات الخاطئة التي يمكن أن تضر الجلد..
اسئلة شائعة
كيف تحصل على فيتامين سي؟
الجرعة الموصى بها من فيتامين سي يوميًا هي 65 وحتى 90 ملليغرام ولكن إذا كان من الصعب الوصول إلى هذه النسبة من خلال نظامك الغذائي فيمكنك أيضًا تجربة الحيل التالية:
- تناول مكملات فيتامين سي تحت إشراف طبيب التغذية المختص.
- الحصول على الفيتامين بشكل طبيعي من بعض الحمضيات مثل الليمون والبرتقال وتناول بعض الفواكه والعناصر الطبيعية الغنية بفيتامين سي مثل البروكلي أو السبانخ، الفراولة، الجريب فروت.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي لأنها سوف تفيدك في التخلص من مشاكل البشرة والوقاية من الإصابة بالجفاف.
كيف يتواجد فيتامين سي في البشرة؟
توجد كميات عالية من فيتامين سي بالطبقة الخارجية من الجلد إلى أن هذه الكمية تقل في الطبقات الداخلية ومع التقدم في العمر تبدأ نسبة الفيتامين تقل بطريقة طبيعية إلا أن بعض العادات الخاطئة مثل التدخين تزيد من احتمالية فقدانه بسرعة وظهور التجاعيد في سن مبكر.
متى اضع فيتامين سي على الوجه؟
ينصح الخبراء باستعمال فيتامين سي الموضعي على الجلد أما في الصباح الباكر أو قبل الذهاب إلى النوم لتعزيز فائدته ومساعدة البشرة على امتصاصه ويمكن استخدامه مرة واحدة يوميًا او طبقًا لتعليمات الطبيب ولكن عند استعماله في الصباح يفضل استخدام واقي الشمس.
فيتامين سي للوجه لها مزايا كبيرة في تحسين صحة الجلد وحمايته من العوامل الخارجية ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامه حتى لا يؤثر سلبيًا على الجلد خصوصًا إن كانت بشرتك حساسة.
