طريقة لإزالة دهون الكبد (The best way to cure a fatty liver) هي تغيير نمط الحياة وتناول المشروبات العشبية التي تساعد على تنظيم نسبة الدهون في الجسم، يحتوي الكبد في الجسد الصحي على نسبة محدودة من الدهون، وعندما تزيد هذه النسبة يتحول الكبد إلى كبد دهني ينتج عنه خلل في الجسم وأعراض مرضية مزعجة تنتهي بالعديد من المضاعفات التي قد تؤدي إلى الموت لذلك يجب الحرص على علاج الكبد الدهني.
أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد
تتعدد الطرق التي تساعدك في التخلص من دهون الكبد بسهولة، ومن أكثر هذه الطرق فعالية ما يلي:
- يجب عليك تقليل نسبة الكربوهيدرات المتناولة في الطعام، وتناول الغذاء الصحي السليم الذي يقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني لأن السكر والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تؤثر على صحة الكبد.
- عليك الإقلاع عن تناول الكحول لأنه يسبب الإصابة بالكبد الدهني ويعد الكحول من أخطر المشروبات على صحة الكبد.
- تناول المزيد من الخضروات والبروتينات في الأطعمة والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية لأن الخضروات تزيد من صحة الكبد وتساعد على تنظيفه من السموم وتخليصه من كمية الدهون الزائدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والتقليل من كمية الدهون والسعرات الحرارية.
أعراض الكبد الدهني
تتعدد أعراض الكبد الدهني والتي نذكرها فيما يلي:
- الشعور بالتعب وخسارة الوزن وتظهر هذه الأعراض عندما يتفاقم المرض ويستغرق حدوثه بضع سنوات.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالغثيان والتشويش.
- عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة.
- الشعور بألم في مركز البطن وفي الجانب العلوي الأيمن من البطن.
- تضخم الكبد.
- انتشار البقع الداكنة في جميع مناطق الجسم خاصة منطقة تحت الإبط.
- الكبد الدهني الناتج عن تناول المزيد من الكحول تحدث مضاعفاته وأعراضه بمعدل أسرع من الكبد الدهني الناتج عن أي سبب آخر.
اقرأ أيضًا أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد تجربتي في إزالتها وتحقيق النتائج المذهلة
علاج دهون الكبد بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد بسرعة، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:
- يساعد خل التفاح في تقليل نسبة الدهون المتراكمة على الكبد كما أنه يساعدك على خسارة الوزن، قم بإضافة ملعقة من الخل إلى كوب من الماء الدافئ ثم أضف إليه ملعقة من عسل النحل لتحسين مذاقه، تناول هذا الكوب يوميا مرتين للحصول على نتيجة سريعة.
- الهندباء تعد من أقوى المطهرات الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد من السموم، كما أنها تقلل من الدهون المتراكمة في الكبد وتساعد على تعزيز صحة الجسم، يمكنك تناول كوب من الهندباء يوميا للمساعدة في التخلص من دهون الكبد بسرعة دون اللجوء إلى الطبيب.
- الشاي الأخضر هو أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد لأنه يساعد على خسارة الوزن كما أنه يقلل الدهون الضارة في الدم وينظم الدهون في الكبد ويقلل من تراكمها، وينصح الأطباء بتناول كأس من الشاي الأخضر يوميا.
هل الكركم يرفع انزيمات الكبد
الكركم من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على زيادة إنزيمات الكبد، وبالتالي زيادة هضم الدهون وتقليل نسبتها في الدم مما ينتج عنه تقليل دهون الكبد والتخلص من الكبد الدهني بشكل طبيعي.
قم بإضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة من الليمون حيث يعد الليمون من أقوى الأعشاب الطبيعية الغنية بفيتامين ج الذي يساعد على تنظيم الإنزيمات الكبدية، ويساعد الكبد على تأدية وظيفته في التخلص من السموم كما أنه يساعد على خسارة الوزن.
نصائح للتخلص من دهون الكبد
تغيير نمط الحياة هو الحل الأمثل للتخلص من دهون الكبد ويمكنك أن تحقق ذلك من خلال ما يلي:
- يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة والنشاط البدني يوميا لتنظيم دهون الكبد وخسارة الوزن لأن ذلك يحافظ على صحة الكبد كما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- اتباع حمية غذائية صحية هي أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد، يساعد ذلك في منع تراكم الدهون في الكبد ويقلل السمنة.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات، لذلك يجب احتواء الغذاء على كمية وفيرة من الخضروات والفواكه والألياف التي تعادل نسبة الدهون في الجسم.
- يجب البعد عن السكريات والدهون غير الصحية التي تضر الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- تجنب تناول الأطعمة الصناعية والمشروبات السكرية، وعليك زيادة نسبة الفيتامينات واوميجا لأن الدهون الصحية تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي.
تجربتي في ازالة دهون الكبد
دهون الكبد عادة لا يصاحبها ظهور أعراض على المريض بل يكتشفها الطبيب عن طريق عمل الفحوصات والتحاليل، فيظهر الكبد الدهني في السونار والأشعة المقطعية التي يتم إجراؤها على البطن.
توجد الكثير من التجارب الناجحة لعلاج الكبد الدهني في المنزل باستخدام الأعشاب الطبيعية وبدون أدوية بجانب تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة، حيث يعد الحل الأمثل للتخلص من الكبد الدهني هو إنقاص وزن الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وتقليل الدهون والسكريات.
علاج دهون الكبد بالماء
شرب كمية وفيرة من الماء يعد أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد لأن الماء ضروري جدا لتعزيز صحة الكبد وتأدية وظيفته بشكل فعال في التخلص من أمراض الجسم وتنظيم التمثيل الغذائي لجميع المواد الغريبة التي تدخل الجسم.
عند تعرض الجسم للجفاف ونقص كمية الماء بشكل ملحوظ يؤثر ذلك على عملية الأيض، ويقلل من قدرة الجسم على هضم الطعام في الخلايا وتكسير الدهون، مما ينتج عنه تراكم الدهون بشكل كبير على الكبد والإصابة بالكبد الدهني.
هل دهون الكبد خطيرة
تراكم الدهون على الكبد في العادة لا يصاحبه ظهور أعراض صحية مخيفة وقد لا تحدث أي أعراض على الإطلاق، ويمكن أن يتخلص الشخص المصاب بالكبد الدهني من هذه المشكلة خلال فترة شهرين من التوقف عن تناول الكحول وتغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة.
تجاهل تراكم الدهون على الكبد لفترة طويلة يمكن أن يسبب تشحم الكبد والإصابة بحصوات المرارة التي قد تؤدي إلى تلف الكبد وحدوث مضاعفات وخيمة.
قد يفيدك كيفية استخلاص زيت كبد الحوت
كبسولات لعلاج دهون الكبد
ارسوفالك يعد من أشهر الكبسولات التي تستخدم في علاج الكبد الدهني، كما أنها متوفرة في كافة الصيدليات لأنها غنية بالمادة الفعالة حامض اورسوديوكسي كوليك المسؤول عن تقليل إفراز الكوليسترول في الكبد.
تساعد هذه الكبسولات على منع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء، قد يتم استخدام ارسوفالك في علاج الحصوات المرارية لأنها تقلل من إفراز المرارة للكولسترول، تقلل من تركيز الكوليسترول في العصارة المرارية فتمنع تكوين المزيد من الحصوات وحدوث المضاعفات.
أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد هي الحفاظ على وزن صحي وتناول الغذاء الغني بالخضروات والفواكه التي تساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي كما تساعد الأعشاب الطبيعية على تعزيز صحة الكبد، وتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني، وتزيد من مناعة الجسم وتقلل الأمراض المزمنة مثل السكري.
