نعلم سيدتي العزيزة انكي تمرين بفترة ممزوجة بالاشتياق والتعب، وترغبين في معرفة كل ما ينبغي أن تتناولينه اثناء فترة حملك، لكي تزودي جسمك بالطاقة الذي يحتاجها، وفي نفس الوقت تغذي جنينك بطريقة آمنة وصحيحة، ومن ثم تستعدى للقاء مولودك الجديد دون أي مردود سلبي، وبناء على ذلك نجد تساؤلات عديدة عن أهمية حبوب الحديد للحامل (Iron pills for pregnant women) وآثارها الجانبية، فكما تعرفين أن هناك فيتامينات أساسية يجب أن تستمري عليها، ولكنها تخلف من شخص لآخر، وهذا ما يقرره الطبيب المختص، وفي سياق هذا الصدى سوف نستعرض لكي كل ما تحتاجين إليه من معلومات موثوقة عن هذا الموضوع.
حبوب الحديد للحامل
إذا كنتي ممن يعانون بفقر في الدم، أو نقص حاد في الهيموجلوبين، خاصة خلال فترة الحمل، ينبغي أن تحرصي على تناول الفيتامينات الضرورية التي يوصى بها طبيبك المعالج، ومن أهمها هي حبوب الحديد، التي تمد جسمك بالقوة الكافية، كونه يحتوي على الإنزيمات والبروتينات اللازمة، لتجنب حدوث مضاعفات أثناء الولادة، مثل ضعف النمو الطبيعي للجنين، أو تعسر الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، تلاحظين ازدياد معدل البحث عن حبوب الحديد للحامل نظراً لشدة أهميته في تلك الفترة المرهقة، فهو عنصر فعال وبقوة في تزويد جسمك بالاحتياجات التي يفتقرها نتيجة فقدان دمية كبيرة من الدم، خاصة إذا كنتي تعرضت لنزيف مبكر.
فوائد حبوب الحديد للحامل
يرتفع مستوى إنتاج كرات الدم الحمراء في جسمك في بداية الحمل، بسبب توصيل المواد الغذائية للجنين وتزويده بالأكسجين، وهنا يأتي دور عنصر الحديد ليمنحك فوائد صحية عديدة أهمها:
- يعالج الأنيميا الحادة التي تصيبك مع فقر الدم.
- يحمي طفلك من انخفاض مخزون الحديد، مما يسبب له ضعف في النمو السلوكي المعرفي.
- يقي جهازك المناعي من الإصابة بالالتهابات ويعزز من صحته.
- يساعد على نمو طفلك وضبط وزنه بمعدل طبيعي.
- تقلل من احتمالية حدوث ولادة مبكرة.
- تحسين صحة قلبك والشرايين والأوعية الدموية.
- يوقف تساقط شعرك بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعة.
اقرأ أيضًا: كيفية استعمال حبوب منع الحمل 21 حبة
أضرار حبوب الحديد للحامل
تعرفي على أهم أضرار تناول حبوب الحديد للحامل بجرعات كبيرة وبطريقة غير صحيحة:
- يزداد مستوى الحديد في دمك، مما يشكل خطراً على صحتك بنسبة كبيرة
- انتشار الطفح الجلدي والحكة في مختلف أنحاء جسدك.
- تتفاعل بالسلب مع أدوية طبية أخرى، مثل حبوب مضادة للاكتئاب.
- ترتفع نسبة الهيموجلوبين مما يؤثر سلباً على الولادة.
أعراض نقص الحديد للحامل
إليك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى شدة احتياجك إلى حبوب الحديد، نتيجة لإصابتك بفقر الدم:
- الضعف العام.
- الإرهاق الشديد.
- ضيق التنفس.
- تسارع نبضات القلب.
- صعوبة التركيز.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في أول عشرة أيام
الجرعة الآمنة لتناول حبوب الحديد للحامل
ينتج جسمك كمية كبيرة من الدم أثناء فترة حملك، قد تصل إلى ٥٠٪، وذلك في حال عدم تناولك الأطعمة الغنية بالحديد قد الإمكان، لذا تفيد التوصيات الطبية بضرورة تناول حبوب الحديد للحامل بمقدار ٢٧ ملغ بشكل يومي دون انقطاع، وقد يقرر لك الطبيب جرعة تبلغ ٤٥ ملغ، إذا تطلب الأمر ذلك وفقاً لحالتك الصحية، كنا ينصح بأخذها على معدة فارغة، أو قبل تناول الطعام بساعة أو ساعتين كحد أقصى.
اشكال أدوية الحديد للحامل
تستطيع الحصول على عقار الحديد بأشكال مختلفة تعطي نتائج متقاربة مثل:
1. حبوب تؤخذ بالفم
- غلوكونات الحديدوز.
- سترات الحديديك.
- كبريتات الحديدوز.
- كبريتات الحديديك.
2. حقن الحديد
- سكروز الحديد.
- جلوكونات الحديديك.
- ديكستران الحديد.
اقرأ أيضًا: كيفية استعمال دواء دوفاستون للحمل
حبوب الحديد في بداية الحمل
قد تشعرين بالقلق والخوف من تناول حبوب الحديد في أول شهور حملك، وهذا إحساس طبيعي خاصة إذا كانت هذه أول تجربة لكي، وهنا سوف نجيبك بوضوح عن هذا الأمر، وبالاستناد إلى آراء الأطباء، أن ليس هناك أي داعي للقلق حيال أخذ حبوب الحديد للحامل في الشهور الأولى، ولكن يجب أن تكون بجرعات قليلة، وتحت إشراف الطبيب.
ولكن يفضل أن تداومي على حبوب الحديد بعد انقضاء أول ثلاثة أشهر من الحمل، وذلك لتجنب تفاقم أعراض الوحم والتعب، مثل الغثيان والدوخة المستمرة، كونه مادة ثقيلة وتسبب هذه الآثار الجانبية، ولحسم هذا الجدال، ننصحك بحجز موعد مع الطبيب، وتحديد ما يناسبك والجرعة التي تحتاجينها.
الآثار الجانبية لحبوب الحديد للحامل
يتوجب عليكي الاطلاع بشكل تفصيلي عن الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب الحديد للحامل على وجه العموم، ومن ثم تخصيصها طبقاً لحالتك الصحية، وهي تتضمن ما يلي:
- تلاحظين تغيير في لون البراز وهو أمر طبيعي.
- رغبتك الملحة في الاستفراغ والدوران.
- تذوقك لطعم غريب يشبه المعدن.
- يسيبك الإمساك فترات طويلة، لذا ينبغي تناول الألياف وشرب الماء باستمرار.
- يصيبك تلف في بطانة المعدة ط، في حال تناولها على معدة فارغة.
- تزورك آلام شديدة في المفاصل والعضلات.
- تسارع في نبضات قلبك، مع انخفاض في الضغط.
- الشعور بالانتفاخات وإخراج غازات البطن.
بدائل حبوب الحديد للحامل
بعد أن أطلعت على أهمية حبوب الحديد للحامل في المجمل، اليكي أشهر وأهم المصادر الطبيعية، التي يمكنك الحصول على عنصر الحديد منها كبديل للحبوب الطبية:
الحديد الهيم
سوف تجده في المصادر الحيوانية، ويتميز بسرعة هضمه، مثل:
- اللحوم الحمراء.
- لحوم الدواجن.
- كبد البقر.
- سمك السلمون.
الحديد غير الهيم
يمكنك الحصول عليه من مصادر نباتية كثيرة، تتمثل في ما يلي:
- البقوليات: الفاصولياء، والعدس، والفول، والحمص.
- الخضروات: البروكلي، والسبانخ.
- المكسرات: الكاجو المحمص.
نصائح لتناول حبوب الحديد للحامل
يمكنك الحصول على أقصى فائدة من حبوب الحديد خلال فترة حملك، إذا اتبعت جميع النصائح والارشادات التالية:
- ابتعد عن تناول الكافيين: يجب أن تتجنب المشروبات المشبعة بالكافيين، مثل الشاي، والقهوة والمنبهات الأخرى، كونها تفسد من امتصاص الحديد في الدم.
- قلل من تناول منتجات الألبان: مثل الجبن بمختلف أنواعها، والقشطة، واللبن، وأي مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم، بسبب تفاعلهم السلبي مع الحديد.
- تجنب تناول أدوية الحموضة: فقد تسبب لك حرقة المعدة عند تناولها مع حبوب الحديد.
- احرص على شرب السوائل: مثل الماء، لتتجنب الإصابة بالإمساك.
- تناول الحديد مع فيتامين سي: الموجود في أطعمة كثيرة، مثل البرتقال والبروكلي والقرنبيط، فهو يحفز جسمك على امتصاص الحديد
متى تؤخذ حبوب الحديد للحامل في أي شهر؟
ينصح معظم أطباء النساء والتوليد، في إعطاء حبوب الحديد للحامل بدءاً من الشهر التاسع، لتجنب حدوث مخاطر عند الولادة، مثل الحاجة إلى وحدات دم إضافية.
متى تتوقف الحامل عن تناول حبوب الحديد؟
لا يجب أن تتجاوزي فترة الستة أشهر في تناول حبوب الحديد، إلا بعد إجراء الفحوصات الطبية.
هل شرب الحليب يقلل من امتصاص الحديد؟
نعم، فإن شرب الحليب والمواد الغذائية مع فيتامين الحديد يؤثر سلباً على صحة الحامل، لذا ينصح بالانتظار قبل تنوله فترة زمنية لا تقل عن ساعة بعد شرب الحليب.
بحثك عن موضوع حبوب الحديد للحامل يؤكد شدة اعتناءك بصحتك وصحة جنينك، ولكن في حال شعرتي بتعب أو أي أعراض غريبة، تواصلي مع طبيبك فوراً.
