يمكنك للتدخلات الطبية تسريع المخاض، ولكن هناك طرق لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة (To facilitate childbirth and open the uterus quickly) وتشجيع التوسيع، ستساعدك هذه الأمور كثيراً خلال المراحل الأخيرة من الحمل، في المرحلة الأولى من المخاض، يتوسع عنق الرحم ليصل عرضه إلى 10 سم، عادةً ما يكون التوسيع تدريجيًا، ولكن يمكن أن يتسع عنق الرحم بسرعة خلال يوم أو يومين، هناك بعض العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على مدى سرعة حدوث التمدد، في السطور التالية تعرفي على كيفية توسيع الرحم بسرعة أكبر قبل وأثناء المخاض.
لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة
يمكن أن تساعد الطرق التالية في التوسيع دون استخدام الأدوية:
- قد يساعد استخدام كرة التمرين على تسريع عملية التمدد.
- قد يساعد النهوض والتحرك في تسريع عملية التمدد عن طريق زيادة تدفق الدم.
- إن المشي في أرجاء الغرفة أو القيام بحركات بسيطة في السرير أو الكرسي أو حتى تغيير الأوضاع قد يشجع على التمدد، وذلك لأن وزن الطفل يضغط على عنق الرحم.
- يمكنك التأرجح أو الرقص على أنغام الموسيقى الهادئة فهو فعال.
- تساعد أيضًا كرة تمرين كبيرة قابلة للنفخ، يمكن أن يساعد الجلوس على الكرة والتأرجح ذهابًا وإيابًا أو التحرك في دوائر في إبقاء عضلات الحوض مرتخية ومرتاحة أثناء الولادة.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
يمكنك الاستفادة من النصائح التالية من واقع تجارب حقيقة لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة:
- الإجهاد وتوتر العضلات يمكن أن يؤخر المخاض عن طريق زيادة صعوبة تمدد عنق الرحم، يمكن لهذه المشكلات أيضًا أن تمنع الطفل من النزول، لذلك يكون عليك الاسترخاء.
- تستفيد العديد من النساء من ممارسة تمارين التنفس أو التأمل قبل وأثناء المخاض، حتى أن تعتيم الأضواء يمكن أن يساعد.
- الضحك يمكن أن يبعد التوتر والخوف، حتى الراحة اللحظية يمكن أن تريح الجسم وتساعد على التمدد.
- قد يساعد المزاح أو مشاهدة الأفلام المضحكة أو الكوميديا الارتجالية في الحفاظ على معنوياتك قبل وأثناء المخاض.
- التحفيز الجنسي يمكن أن يريح الجسم، كما أن هرمون البروستاجلاندين الموجود في السائل المنوي يمكن أن يعزز التمدد.
اقرأ أيضًا: ما هي بطانة الرحم المهاجرة وكيف تتحول لبطانه المهاجرة
حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
هناك طرق طبيعية لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة، كل ما تحتاجيه هو بالحصول على إذن طبيبك قبل تجربة أي من هذه الطرق كوسيلة لتحفيز المخاض، ويمكنك القيام بالآتي:
- وضعية الطفل
تساعد وضعية اليوجا هذه على إطالة عضلات قاع الحوض وتخفيف الانزعاج، الركوع والجلوس على كعبيك، ثم انحنِ للأمام ببطء ومد ذراعيك لفترة طويلة أمامك، تنفس بعمق.
يمكنك أيضًا وضع مرفقيك على الأرض أمامك مع وضع يديك على رأسك مع نمو بطنك، قد تحتاج إلى إبعاد ركبتيك عن بعضهما البعض لتوفير مساحة، إذا كان الجلوس على كعبيك غير مريح، يمكنك الجلوس بشكل أعلى، احرصي على عدم رفع الوركين فوق قلبك.
- القرفصاء العميق
تساعد القرفصاء العميقة على استرخاء وإطالة عضلات قاع الحوض وتمديد العجان، قف مع ساقيك أوسع من عرض الورك، اجلسي في وضع القرفصاء ببطء قدر الإمكان مع ضغط يديك معًا أمامك، يمكن للطبيب الخاص بك أن يتحدث معك عن عدد المرات وعدد تمرينات القرفصاء العميقة التي يجب عليك القيام بها.
طرق تسهيل الولادة بدون ألم
هناك مجموعة من الطرق ستساعدك في الحد من الألم وتوسيع الرحم بسرعة خلال الولادة، ومن ضمن هذه الطرق وضع رباعية الأرجل تساعد وضعية اليوجا هذه على تخفيف الانزعاج وتقليل آلام أسفل الظهر، والذي يمكنك القيام به من خلال القيام بالآتي:
- اجلسي على يديك وركبتيك.
- قومي بالزفير وتدوير ظهرك بينما تضع ذقنك نحو صدرك.
- ثم خذي شهيقًا وقوسي ظهرك برفق إلى الأسفل وانظري إلى السماء.
طريقة عجيبة لفتح الرحم
انتفاخات العجان واحدة من الطرق الغريبة والتي تساعدك بشكل كبير خلال الولادة لفتح الرحم، ويدربك هذا على الدفع أثناء الولادة دون حبس أنفاسك، والذي يمكن أن يقلل من معدل تدفق الدم إلى القلب، ويخفض ضغط دم الأم، ويقلل الأكسجين في دم الأم وتدفق الدم إلى المشيمة، ويزيد من خطر الإصابة، كما يمكن أن يزيد من ضغط رأس الجنين وضيق الجنين، لذلك يجب إجراء انتفاخات العجان فقط في الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الحمل، لا تمارسيها كثيرًا لأنها قد تضع ضغطًا زائدًا على هياكل قاع الحوض.
اقرأ أيضًا: أفضل 4 طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع لولادة طبيعية
طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
هناك العديد من النصائح المدرجة أدناه والتي يمكن أن تساعدك على ولادة طفلك لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة وبشكل طبيعي:
- النظام الغذائي الصحي
إن تناول التغذية الصحيحة سوف يغذي جسمك ويقويه، مما يجعل جسمك قادرًا على مواجهة التحديات أثناء المخاض، سيساعدك هذا على السير خلال المخاض بسهولة وراحة، يجب أن يكون لديك الكثير من الخضار والفواكه الخضراء في نظامك الغذائي، يجب أن تحافظي على ترطيب جسمك بالماء والسوائل بكمية كافية، يجب ألا تتناول المرأة أي أطعمة مصنعة أو أي أطعمة دهنية أخرى لتجنب زيادة الوزن.
- الحصول على النوم المناسب
الحد الأدنى للوقت الذي يجب أن تنام فيه المرأة الحامل هو 8-10 ساعات دون أي إزعاج، من الضروري جدًا أن تحصل المرأة على نوم جيد لأنه يؤثر على نمو الجنين بشكل سليم، وهذا يساعدك أيضًا على إبقاء عقلك هادئًا.
مشروبات لفتح الرحم للولادة
تستجيب أجسامنا بشكل مختلف لبعض الأطعمة، لذا فإن ما قد يحفز المخاض لدى امرأة حامل قد لا يكون له أي تأثير على أخرى، فيما يلي عدد من المشروبات يحتمل أن تحفز المخاض:
- شاي أوراق التوت الأحمر: سواء كنت تتناولينه باردًا أو ساخنًا، فإن كوبًا من شاي أوراق التوت الأحمر قد يساعد في تحفيز المخاض، من المعروف أن هذا المشروب المنعش يعزز تدفق الدم إلى الرحم، مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات، ويمكنك تناول من هي 1-3 أكواب في اليوم.
- الأناناس: مشروب منعش بشكل رائع، ومليء بفيتامين C، وقد تكون قطعة من الأناناس الطازجة هي تذكرتك لبدء المخاض، تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية النابضة بالحياة على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يُعتقد أنه ينضج عنق الرحم ويحفز الانقباضات، يمكنك تناول كوب واحد في اليوم.
- زيت زهرة الربيع المسائية: يحتوي على حمض أوميغا 6 الدهني، والذي يمكن أن يؤدي إلى إنتاج البروستاجلاندين، قد يساعد على تخفيف عنق الرحم وتنعيمه، ولكن يوصى بتناول 500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا.
- زيت الخروع: يمكن أن يساعد في إنضاج عنق الرحم وتحفيز المخاض، ومن المعروف أنه يحفز الأمعاء ويحفز انقباضات الرحم.
اقرأ أيضًا: ايات تسهيل الولادة والتخلص من مشاعر الخوف والتوتر
الأسئلة الشائعة
ما هي الجرعة الموصى بها من زيت الخروع؟
مرة واحدة حوالي 4 ملاعق كبيرة.
هل يوجد دعاء لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة؟
يمكنك ترديد الأدعية التالية:
- يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني.
- اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا.
هل كثرة حركة الجنين تدل على قرب الولادة؟
لا.
الخاتمة
يمكنك القيام بواحد من طرق لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة لمساعدتك في الولادة بشكل أسهل وبأقل ألم، لكن يجب عليك الانتباه ستكون بحاجة إلى استشارة الطبيب الخاص بك للتعرف على أفضل الطرق المناسبة لحالتك.
