ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية (What to do when your period is late) يجب أن تعلمه كل فتاة وامرأة، لأن نزول الدورة الشهرية في موعد شهري ثابت هو أمر طبيعي لكل النساء، وقد تختلف فترة نزول الدورة من امرأة إلى أخرى على حسب طبيعة كل جسم، ولكن تأخر الدورة الشهرية عن موعدها بفترة طويلة يسبب القلق والحيرة للمرأة ولذلك عليها باتباع بعض الطرق المنزلية التي تساعدها في نزول الدورة الشهرية قبل اللجوء إلى الطبيب.
ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية
لكل فتاة تعاني من تأخر الدورة الشهرية وتسأل عن ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية عليها اتباع الآتي:
- البداية عليها مراجعة الطبيب المتخصص للتأكد من حدوث حمل إذا كانت المرأة متزوجة أو إجراء اختبار حمل.
- متابعة الأعراض التي قد تدل على إصابتها بمتلازمة تكيس المبايض لأنها تؤثر على مواعيد الدورة الشهرية وتتسبب في حدوث خلل في المواعيد.
- التخلص من الوزن الزائد، لأن السمنة وتناول طعام غير صحي يؤثر بشكل مباشر على هرمونات الجسم ويؤخر نزول الدورة الشهرية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولكن ينصح بالمتابعة مع متخصص في التدريب البدني للحصول على قدر مناسب من التمارين بشكل تدريجي لا يرهق الجسم.
- التخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية، لأن جميعها عوامل تؤثر على الدورة الشهرية.
- قد يكون السبب في تأخر الدورة الشهرية هو وجود بعض المشاكل في الغدة الدرقية، لذلك ينبغي على المرأة علاج هذه المشاكل.
- التغير في العادات الغذائية وسوء التغذية من عوامل تأخر الدورة الشهرية، لهذا ينصح بتناول الطعام الصحي الذي يمنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها.
متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات
ليست كل حالات تأخر الدورة الشهرية طبيعية ولا تستدعي القلق، لأن هناك بعض الأعراض التي لو ظهرت على المرأة مع تأخر الدورة الشهرية عليها مراجعة الطبيب المتخصص ومنها:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- عدم نزول الدورة الشهرية لبضعة أشهر.
- التعرض للنزيف لمن تكون في مرحلة سن اليأس.
- النزيف الذي قد يستمر لأكثر من 7 أيام.
- ارتفاع درجة الحرارة.
أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل
قبل أن تبحث الفتاة عن ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية عليها أن تتابع الأعراض التي تظهر عليها في حالة تأخر الدورة الشهرية وهي:
- تمر البنت ببعض الاضطرابات النفسية.
- انتفاخ البطن وحدوث تصلب في منطقة الرحم.
- الزيادة الملحوظة في الوزن.
- تجمع السوائل في الجسم مما يتسبب في تورم اليدين والقدمين.
- الصداع بسبب حدوث خلل في مستوى الهرمونات في الجسم.
- في حالة حدوث حمل تظهر أعراض الحمل المتمثلة في الغثيان، القيء، تغير في لون حلمة الثدي، نزول قطرات دموية، تغير في درجة حرارة الجسم.
- الألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر.
- تساقط الشعر.
- ظهور حب الشباب.
- زيادة نمو الشعر في الجسم بشكل غير طبيعي.
أقرأ أيضا…(علاج آلام الظهر في 10 دقائق وأسبابه وبعض التمارين الفعالة لعلاجه)
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية
ينبغي على كل فتاة معرفة ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية لأن تأخر الدورة الشهرية قد يكون سبب في حدوث بعض المضاعفات في الجسم ومنها:
- حدوث خلل في مستوى الهرمونات في الجسم.
- التعرض لمشاكل في الرحم.
- التعرض لبعض المشاكل في الإخصاب والتي تتسبب في عدم القدرة على الإنجاب.
- حدوث مشاكل في العظام والإصابة بالهشاشة بسبب احتباس الدم وتأخر نزوله في موعدة، كما أن نقص مستوى هرمون الأستروجين في الجسم أيضا يؤثر بشكل سلبي على كثافة العظام.
أقرأ أيضا…(نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع)
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي
لكي تعرف الفتاة ما إذا كان بحاجة إلى اتباع ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية عليها اتباع الآتي:
- الدورة الشهرية تأتي كل 28 يوم عند المرأة، وقد تتأخر عند بعض النساء لمدة 7 أيام إضافية، ويكون هذا المعدل طبيعي.
- بعض الحالات قد تنزل الدورة الشهرية بعد 21 يوم، ويستمر تدفق الدورة الشهرية من 3 إلى 8 أيام.
- يمكن أن تحسب المرأة لنفسها فترات نزول الدورة الشهرية عن طريق التقويم لمتابعة ما إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة لديها أو لا.
- يجب العلم أن الفتاة في بداية حدوث الطمث يكون تأخر الدورة الشهرية أمر طبيعي في البداية، وكذلك في حالة دخول المرأة في سن اليأس فإن الدورة الشهرية تكون غير منتظمة إلى أن تنقطع بشكل كامل.
ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية للعزباء
لكل بنت تعاني من تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها وتسأل عن ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية عليها اتباع الآتي:
- يعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في علاج تأخر الدورية الشهرية لأنه يحتوي على مركب الجينجيرول.
- تعد البابايا نوع من الفواكه التي تتميز بقدرتها على تنظيم هرمونات الجسم، وتساعد في التخلص من تقلصات الرحم، لذلك فهي تساعد في علاج تأخر الدورة الشهرية.
- الكركم من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- القرفة لها دور كبير في تحسين تدفق الدورة الدموية وعلاج تأخر الدورة الشهرية.
- الشمندر يحتوي على مقدار جيد من حمض الفوليك والحديد الذي يساعد في رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويعالج تأخر الدورة الشهرية.
أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها
هناك بعض الأسباب التي تكون سبب مباشر في عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها ومنها:
- الإصابة ببعض الأمراض مثل التكيس في المبايض، الإصابة بالأورام.
- حدوث خلل في هرمونات الجسم، ووجود أورام في الغدة النخامية أو الغدة الدرقية.
- التوتر والقلق الزائد لأنه يؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم.
- التعرض لبعض المشاكل في الوزن، بحيث يصاب الجسم بالنحافة الزائدة أو السمنة الزائدة.
- تناول طعام غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة ويفتقر لوجود العناصر المغذية التي يحتاجها الجسم.
- استعمال وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمونات لأنها تتسبب في حدوث خلل في الهرمونات الطبيعية في الجسم، وفي هذه الحالة يجب تغيير وسيلة منع الحمل.
- الإجهاد الزائد وممارسة تمارين رياضية عنيفة قد يكون سبب في خلل الهرمونات.
- فترة الرضاعة من الفترات التي قد تنقطع فيها الدورة الشهرية بضعة أشهر وهو أمر طبيعي.
- الإجهاد والسفر لأنه يتسبب في تغير الساعة البيولوجية للجسم وبالتالي يؤثر على الهرمونات.
طرق الوقاية من تأخر الدورة الشهرية
بعد معرفة ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية عليك باتباع بعض الطرق لعلاج تأخر الدورة الشهرية ومنها:
- تعديل نمط الحياة وتناول طعام صحي يحتوي على عناصر وفيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
- تجنب التعرض للقلق والتوتر، ومحاولة الحصول على قدر كافي من الراحة وممارسة اليوجا وتجنب الضغوط النفسية.
- حالة كان تأخر الدورة الشهرية ناتج عن بعض المشاكل الصحية، يجب علاج هذه المشاكل ويتم التعرف عليها من خلال إجراء فحوصات وتحاليل لمعرفة السبب.
ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية تعرفنا عليه وعلى كل فتاة أو سيدة تعاني من تأخر الدورة الشهرية وظهور الأعراض التي تم ذكرها، عليها مراجعة الطبيب لمعرفة السبب من ذلك خاصة مع تكرار هذه المشكلة، لأنه في بعض الحالات يحتاج الأمر إلى التدخل الطبي لحل المشكلة.
