علاج ضربات القلب السريعة في المنزل (Treating rapid heartbeat at home) بسهولة، وهي من الحالات التي تصيب مجموعة كبيرة من الأشخاص، سواءً بعد بذل مجهود بدني شاق، أو قبل الذهاب للنوم، كما أنها من الحالات التي لا ترتبط بعمر معين، وهناك مجموعة من الأفراد الذين يستلزم معهم الحصول على تدخل طبي لعلاج الحالة، ومن خلال موضوعنا نتعرف على التقنيات المنزلية التي تساعد في علاج ضربات القلب السريعة.
علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
يمكن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات والنصائح الطبية، والتي تساهم في السيطرة على حالة ضربات القلب السريعة، منها ما يلي:
التقليل من القلق والتوتر
- يعتبر القلق هو المسبب الأول للعديد من الحالات العرضية والمرضية الطارئة، منها خفقان القلب بسرعة، وتساعد ممارسة اليوجا أو القيام بتمارين التأمل على التخلص السريع من التوتر والقلق.
- الحرص على كتابة اليوميات؛ والتي تعمل على التخلص من شحنات القلق والتوتر التي يختزنها الجسم على مدار اليوم.
- تؤدي تمارين التنفس العميق في التقليل من حالات التوتر والقلق.
- استنشاق الزيوت العطرية المهدئة والتي تساعد على تقليل معدل ضربات القلب.
- يمكن المشاركة في البرامج التي تساعد على التقليل من التوتر، كما يمكن إجراء علاج سلوكي إدراكي يساعد على التخلص من القلق والتوتر، ويعمل ذلك كعلاج ضربات القلب السريعة في المنزل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تؤدي ممارسة التمارين الرياضية اليومية في علاج ضربات القلب السريعة منزلياً، فهي تساعد في المحافظة على صحة وسلامة القلب والأوعية الدموية.
- تؤدي ممارسة تمارين القلب (الأيروبيك) إلى تقوية عضلة القلب، مما يحد بالطبع من معدل خفقان القلب.
- تساعد تمارين معينة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات والركض، على علاج حالة خفقان القلب السريع.
اقرأ أيضاً: متى تكون دقات القلب خطيرة المعدل الطبيعي لدقات القلب
طرق لتهدئة سرعة ضربات القلب أو الخفقان
تستلزم طرق علاج ضربات القلب السريعة في بعض الحالات، ضرورة متابعة أحد الأطباء المختصين، للتعرف على أسباب الحالة، ويمكن علاج بعض الحالات منزلياُ كما يلي:
تجنب المنبهات
- يؤدي الابتعاد التام عن المنبهات إلى علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، ويتحتم على المريض حفظ قائمة الممنوعات من المنبهات، التي يساهم تناولها في ارتفاع نبضات القلب.
- كذلك لا بد من الحصول على استشارة الطبيب، التي تحدد الجرعة المناسبة المسموح بها يومياً من المنبهات.
- تحتوي العديد من المشروبات على الكافيين- أحد أشهر المنبهات- مثل القهوة بأنواعها والشاي.
- يؤدي تناول التدخين وشرب الكحول إلى ارتفاع نبضات القلب، بالإضافة إلى تناول مثبطات الشهية، وعدد من الأدوية المحظورة مثل الكوكايين.
- تعمل العديد من أدوية ارتفاع ضغط الدم على ارتفاع نبضات القلب، بالإضافة إلى أدوية السعال والبرد.
تحفيز العصب المبهم Vagus Nerve
- تعمل بعض الحركات على تحفيز العصب المبهم أو الحائر، مما يساعد على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل.
- تتضمن تلك الحركات كمثال: النفخ في سرنجة، حبس النفس والضغط لأسفل، السعال، وضع الوجه بالماء البارد لمدة ثوان.
- يؤدي تدليك تحت الفك بطريقة دائرية لطيفة لبعض ثوان، إلى تحفيز العصب المبهم أو الحائر، مما يساهم في علاج ضربات القلب السريعة.
مشكلة عدم انتظام ضربات القلب يمكن علاجها
لا شك أن العديد من حالات ارتفاع ضربات القلب، تتطلب في الكثير من الأحيان اللجوء للطبيب المختص، خاصةً عند تفاقم وتدهور الحالة، وعدم قدرة الطرق التالية على علاجها:
الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم
- يؤدي التوازن في الكهارل في الجسم دوره الفعال في صحة وسلامة القلب، أما خلل هذا التوازن ينتج بالطبع حالة نبضات القلب السريعة.
- يعتبر البوتاسيوم أحد الكهارل الموجودة في الموز، البطاطا، السبانخ، الأفوكادو.
- يدخل الصوديوم في الحساء المعلب، واللحوم الباردة.
- يمكن تناول المكسرات والأسماك والخضراوات الورقية الداكنة، كمصادر للمغنسيوم.
- الكالسيوم يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان، أو الخضروات الورقية الداكنة.
الحفاظ على ترطيب الجسم
- يمكن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، عن طريق التخلص من جفاف الجسم، الذي ينتج عنه سماكة وكثافة الدم، الأمر الذي يساهم في ارتفاع معدل ضربات القلب عند بذل أي مجهود ولو بسيط.
- يستطيع المريض عن طريق الالتزام بشرب كمية وافرة من المياه، علاج ضربات القلب السريعة، وتختلف كمية المياه الواجب تناولها، تبعاً لاختلاف العمر أو الوزن أو الجنس، وغيرها من عوامل مؤثرة.
اقرأ أيضاً: أعراض الغدة الدرقية عند النساء
مشروبات لعلاج ضربات القلب السريعة
يمكن السيطرة منزلياً على حالة زيادة معدل ضربات القلب، وذلك من خلال تناول العديد من المشروبات الفعالة التي تستخدم كعلاج منزلي مؤقت، ومنها:
الماء
- يؤدي تناول كميات كبيرة من الماء يومياً في التخلص من مشكلة زيادة معدل ضربات القلب، فهو يعمل على منح الجسم الترطيب اللازم، كما يحافظ على الدورة الدموية.
- يساهم الماء في ضبط ضغط الدم، كما أن تناول ما لا يقل عن 335 ملل من الماء يومياً، يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، واستعادة معدل نبضات القلب بصورة طبيعية.
الشاي
أظهرت مجموعة من الدراسات أن شرب الشاي يعمل على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، وتقليل الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب بنسبة بلغت 8%، فهو من المشروبات التي تحتوي على البوليفينول، وهو يعتبر من المركبات المفيدة للجهاز الدوري، لكن يجب تناوله دون إفراط لتجنب حدوث مخاطر سلبية غير مرغوبة للجسم.
عصير البرقوق
- يمتاز عصير البرقوق بقدرته على مد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البوتاسيوم، وهو من المعادن التي تنظم ضربات القلب، وتنشط الدورة الدموية.
- يؤدي تناول عصير البرقوق كذلك إلى ضبط ضغط الدم، والمحافظة على توازن سوائل الجسم.
الناردين
يعتبر الناردين من المشروبات التي تعمل على علاج ضربات القلب السريعة، فهو يحتوي على العناصر الغذائية التي تخفف من الأعراض التي تصاحب الأمراض العصبية، لكن يشترط تناوله دافئاً بدون تحلية بالسكر؛ للحصول على فوائده المرجوة.
عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على نسبة مرتفعة من النترات، وهي من المواد الفعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما تعمل على تحسين عمل وظائف القلب.
مشروب يهدئ ضربات القلب
يستطيع المريض علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بكل سهولة، عن طريق تناول إحدى المشروبات التي تهدئ معدل ضربات القلب، ومنها:
الماء بالليمون
يعمل تناول الماء بالليمون يومياً على علاج ارتفاع ضغط الدم، كما يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعله من المشروبات الفعالة التي تعمل على تنظيم ضربات القلب.
الكركديه
- يمتاز الكركديه بأنه أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب، بفضل احتوائه على مركبات الفينول المتعددة، وهي من المواد المضادة للأكسدة؛ التي يساهم تناولها في حماية القلب والأوعية الدموية.
- يعمل الكركديه كذلك على خفض معدل الكوليسترول وخفض معدل ضغط الدم، مما يساهم في تقليل الالتهابات، ويعمل على الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.
شاي الماتشا
- يستخلص شاي الماتشا من نفس النبات الذي يتم استخلاص الشاي الأخضر منه، مما يعني احتواء شاي الماتشا على مركبات الفينول المتعددة، التي تعمل كمضادات اكسدة قوية تمنع حدوث الالتهابات.
- أوضحت مجموعة من الدراسات أن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل باستخدام شاي الماتشا؛ يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
اقرأ أيضاً: هل الضغط 140 100 طبيعي
علاج خفقان القلب عند النوم
تحدث مشكلة خفقان القلب أثناء النوم، أو في فترة الاستيقاظ، وترتبط تلك المشكلة عند النوم بمجموعة من العادات، التي يمكن الانتباه لها للحفاظ على صحة القلب، منها:
- الابتعاد عن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم مباشرةً، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة سكر الدم، أو الإصابة بالقلق، ويعمل ذلك على ارتفاع معدل نبضات القلب قبل النوم.
- يمكن المداومة على ممارسة تمارين التنفس العميق قبل النوم، للعمل على الحد من ارتفاع معدل نبضات القلب أثناء النوم.
- المداومة على شرب كمية مناسبة من الماء قبل النوم، بجانب الابتعاد عن تناول أطعمة لأول مرة قبل النوم، من الأمور التي تعمل على القضاء على مشكلة خفقان القلب السريع.
- كذلك يمكن الحرص على المشي البسيط قبل النوم للحد من مشكلة ارتفاع نبضات القلب أثناء النوم.
علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف
يعتمد علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بسبب الخوف، على اللجوء أولاً لأحد الأطباء المختصين، للوقوف على أسباب وراء تلك المشكلة، ومن أعراض ضربات القلب السريعة بسبب الخوف:
- فقدان الوعي أو الإغماء.
- الإرهاق والتعب المفاجئ.
- الشعور بالدوار أو الارتباك.
- ألم في الصدر.
- تورم شديد في الأطراف، خاصةً في الساقين والقدمين.
- صعوبة وضيق في التنفس.
أسباب نبضات القلب السريعة
ترجع أسباب ارتفاع نبضات القلب إلى مجموعة من الأسباب المتنوعة، والتي قد ترتبط باضطرابات القلب، أو بأسباب أخرى تتضمن على سبيل المثال ما يلي:
- تناول المنبهات بطريقة مفرطة مثل: النيكوتين والكافيين والكحوليات والعقاقير غير المشروعة (مثل الأمفيتامينات).
- الشعور بالتوتر والقلق، أو الخوف، من الأمور التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء نوبات الهلع.
- ممارسة الأنشطة البدنية العنيفة مثل رياضات القوى.
- إصابة المريض بأي حالة مرضية مثل: فقر الدم، وأمراض الغدة الدرقية، وانخفاض ضغط الدم، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وانخفاض معدلات السكر في الدم، وتعرض الجسم للجفاف.
- يرتبط علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بالنسبة للمرأة، بالتعرف على التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في فترة الحيض، أو فترة الحمل، أو فترة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تعتبر من أهم أسباب زيادة معدل خفقان القلب لدى النساء.
- تناول الوجبات الدسمة الغنية بالسكريات، أو الكربوهيدرات، أو الدهون.
- تناول العديد من المكملات العشبية والغذائية.
أسباب ضربات القلب السريعة المرتبطة بأمراض القلب
- مشاكل في صمام أو عضلة القلب.
- الإصابة بنوبة قلبية سابقة.
- حدوث السكتة القلبية Heart Failure.
- مرض القلب التاجي.
اقرأ أيضاً: اسباب خفقان القلب وطرق ناجحة للوقاية منه
نصائح للحفاظ على صحة القلب
يؤدي اتباع مجموعة من النصائح الهامة إلى المحافظة على صحة القلب، مما يعني منع ارتفاع معدل ضربات القلب، والتقليل من المخاطر المصاحبة، ومن تلك النصائح:
- تناول الحبوب الكاملة: يؤدي الإكثار من تناولها بجانب تناول الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات؛ إلى الحفاظ على صحة وسلامة القلب.
- التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، لمدة لا تقل على ساعة أو ساعتين كل أسبوع، من الأمور التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- ضبط مستوى الكولسترول: تساهم المحافظة على مستويات الكولسترول الضار ضمن حدوده الطبيعية، إلى المحافظة على معدل ضربات القلب الطبيعية.
- ضبط الوزن: تعد من أهم الأمور التي يمكن بها الحفاظ على صحة وسلامة القلب.
- نصائح أخرى: تشمل الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن حدوده الطبيعية، بجانب الابتعاد عن التدخين والكحول والمنبهات المضرة.
علاج ضربات القلب السريعة في المنزل يتم بطرق متعددة، تستلزم الوقوف على مسببات تلك الحالة في الكثير من الأحيان، خاصةً عند قيام المريض باتباع النصائح بشكل سليم، مع عدم وجود تحسن ملحوظ في الحالة.
