طرق تضييق المهبل بعد الولادة بدون عمليات جراحية

تعاني المرأة بعد الولادة من تغيرات كثيرة غير مرغوبة مثل الإصابة بتوسع في منطقة المهبل وارتخاء في عضلات الحوض خصوصًا بعد الولادة الطبيعية لمرات كثيرة وهذا يؤثر على الحالة النفسية كثيرًا وربما يؤثر أيضًا على العلاقة الحميمة مع الوقت إلا أن هناك الكثير من طرق تضييق المهبل (Ways to tighten the vagina) تساعد على تقليل المشكلة والاستمتاع بعلاقة حميمية صحية، يمكنك التعرف على المزيد حول أفضل الطرق لتضيق وشد المهبل بمتابعة السطور التالية.

كيفية تضييق المهبل بعد الولادة

ربما تعاني العديد من السيدات من مشكلة اتساع المهبل بعد الولادة الطبيعية لأكثر من مرة مما يؤثر على نفسيتها كثيرًا ويقلل الاستمتاع بالعلاقة الحميمة، ويمكن اللجوء إلى العديد من الحيل والطرق المختلفة للتأثير على شكل المهبل وتضييقه أما بالجراحة أو بالاعتماد على طرق طبيعية أثبتت فاعليتها لدى الكثيرين أو الاعتماد على بعض الأدوية التي تعمل على شد الترهلات.

طرق تضييق المهبل

توجد الكثير من الطرق التي يمكن اعتمادها للحصول على مهبل ضيق وخالي من الترهلات وهي كالتالي:

ممارسة تمارين كيجل لتضييق المهبل

تعمل تمارين كيجل على تقوية قاع الحوض وشد الترهلات وتقوية عضلات المهبل بشكل آمن ويمكن القيام بها في أي وقت وفي وضعيات مختلفة أما بالجلوس أو الوقوف أ حتى في حالة الاستلقاء على الظهر، لأنها تعتمد على تقنيات شد الحوض من خلال التحكم المباشر في تدفق البول لثواني معدودة حسب قدرة المرأة ثم الاسترخاء وتكرار هذه العملية كل خمس ثوانٍ، ويمكن القيام بأكثر من مجموعة من التمارين على مدار اليوم مما يساعد في شد عضلات المهبل تدريجيًا.

تغيير النظام الغذائي

اتباع النظام الغذائي الصحي يساعد في تحسين أداء المهبل ويؤثر أيضًا على شكل الجلد والعضلات ويمكنك اتباع بعض الإرشادات المفيدة لتعديل نظامك الغذائي كالتالي:

• الابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على قدر عالي من حمض الستريك مثل الليمون والجريب فروت والتوت وغيرها لأنها تزيد من نسبة حدوث التهاب بأنسجة قاع الحوض.
• ضرورة الابتعاد عن المشروبات التي يوجد بها نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة لأنها تؤثر بشكل كبير على المثانة وتسبب سلس البول.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تتضمن فيتامين دال مثل البيض والجبن وغيرها.

استخدام المخاريط المهبلية لتضييق المهبل

تشبه المخاريط المهبلية السدادة القطنية التي تستخدمها السيدات أثناء فترة الدورة الشهرية وتستخدم المخاريط عادةً لتقوية العضلات وتعمل أيضًا على تضييق فتحة المهبل ولكن قبل البدء بتجربتها يجب استشارة الطبيب المختص حول كيفية استخدامها بطريقة مناسبة.

افضل جهاز ليزر لازالة الشعر 2024 وأهم الفوائد الناتجة

شاهد أيضًا: مرهم للحساسيه أفضل نوع يمكن شراؤه من الصيدلية

طرق طبيعية لتضييق المهبل

هناك بعض الطرق الطبيعية التي تعتمد على مواد وعناصر محددة أثبتت فاعليتها في تضييق المهبل ومنها ما يلي:

جل الصبار

جل الصبار له فوائد كثيرة ويحتوي على عناصر طبيعية مفيدة تساعد على شد الترهلات ويمكن استخدامه بسهولة بأخذ القليل منه وتوزيعه على منطقة المهبل من الخارج وتدليكه برفق ويمكن تكرار التجربة يوميًا مع الالتزام بممارسة تمارين المهبل.

نبات البلوط

نبات البلوط له فعالية جيدة في شد ترهلات الجلد وكان يستخدم منذ القدم في لاغراض تجميليه وعلاجيه مختلفة ويتم استخلاص المواد الموجودة بالبلوط ووضعه على المهبل من الخارج ويمكن استخدام مستخلص البلوط بشكل يومي قبل الاستحمام لأنه يساعد في تقويه عضلات المهبل والوقايه من حدوث الالتهابات وتقليل الألم الذي يرافق موعد الدوره الشهريه.

الشبه

الشبة من العناصر الطبيعية التي تستخدم لأغراض تجميلية كثيرة كما أنها تحتوي على عناصر مفيدة تعمل على شد الجلد ويمكن تطبيقها في منطقة المهبل كالتالي:

• طحن القليل من الشبه وإضافتها إلى ملعقة من العسل وتطبيقها على المهبل من الخارج.
• استخدامها مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على نتائج جيدة.

ملحوظة مهمة: تذكري دائمًا أنه من الطبيعي أن يعود المهبل إلى طبيعته ولا يتسع كثيرًا بعد فترة من الولادة وقبل تجربة أي وصفة طبيعية يفضل أيضًا استشارة الطبيب فما يناسب غيرك ربما لا يناسبك.

أسباب حدوث توسع المهبل

ترجع أسباب هذا التوسع إلى:

• الولاده الطبيعيه الاكثر من مرة.
• نتيجة التقدم بالعمر.
• كثرة ممارسة العلاقة الحميمة.

أسباب توسع المهبل بعد الولادة القيصرية

على الرغم من أن الطفل لم يخرج بصورة طبيعية من فتحة المهبل في حالة الولادة القيصرية إلا أن الجسم يحضر نفسه لعملية الولادة أثناء فترة الحمل لذلك يفرز بعض الهرمونات التي تعمل على توسيع المهبل بشكل مؤقت تحضيرًا لنزول الطفل، ولكن في أغلب الحالات يعود الوضع لطبيعته بعد فترة بسيطة من الولادة.

اقرأ أيضًا:كريم تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد أفضل 9 أنواع

أعراض توسع المهبل

إذا كان لديكِ توسع بشكل كبير في المهبل فقد تظهر بعض الأعراض منها ما يلي:

• قلة الاستمتاع أثناء العلاقة الحميمة لكِ وللشريك.
• عدم القدرة على حبس البول لفترة طويلة خصوصا عند الضحك أو السعال.
•  التعرض لحالة دخول الهواء الى المهبل.
• ارتخاء العضلات والأربطة المحيطة بالمهبل مما يؤدي إلى نزول الرحم الى الأسفل.

نصائح مهمة لتجنب توسع المهبل

هناك الكثير من النصائح والإرشادات المفيدة التي تساعد في تقليل توسع المهبل وتقوية عضلات الحوض منها ما يلي:

• ممارسة تمارين كيجل تمارين قاع الحوض لمدة لا تقل عن ستة أشهر بعد الولادة ولكن يجب استشارة الطبيب حول مدى ملاءمتها لك بعد الولاده.
• ممارسة العلاقة الحميمة بطريقة منتظمة لأنها تساعد على حدوث تقلص في عضلات الحوض وتؤدي نفس اداء التمارين الرياضيه.
•  عدم استخدام او تجربة اي ادويه او اعشاب دون الاستشارة الطبية.
•  إذا كان هناك توسع كبير يسبب لك مشكلة في ممارسة حياتك بطريقة طبيعية يفضل استشارة الطبيب حول إمكانية علاج المشكلة بالليزر او باي اجراء جراحي.

قد يهمك:كريم لتفتيح البشرة السمراء في اسبوع أفضل 7 كريمات فعالة

أفضل طرق تضييق المهبل باستخدام الوصفات والطرق الطبيعية دون استشارة الطبيب ربما يعرضك لمشكلة صحية فما يناسب غيرك ربما لا يناسبك لذلك احرصي على استشارة الطبيب النسائي حول طريقة التضييق التي تناسبك.