كيفية شد ترهلات الفخذين How to tighten sagging thighs؛ والتي تعد من المشكلات الجمالية التي تزعج الكثير من النساء وتؤثر على ثقتهن بأنفسهن، لذا تسعى بعض السيدات وخاصة الذين يعانون من فقدان مرونة الجلد في هذه المنطقة، سواء بسبب تقدم السن، زيادة الوزن، أو التغيرات الهرمونية، إلى البحث عن طرق لشد الترهلات والي تعتبر تحدياً، لكنها ليست أمراً مستحيلًا، حيث يتطلب ذلك جهدًا وصبرًا، ولا يمكن تحقيق النتائج المطلوبة دون الالتزام بتطبيق الإرشادات المناسبة والتي سنتناولها عبر السطور القادمة.
ما هي ترهلات الفخذين
قبل أن نعرف كيفية شد ترهلات الفخذين يجب معرفة ما هي الترهلات التي تنشأ بالفخذين، فهي حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص، خاصة بعد فقدان الوزن أو التغيرات الهرمونية، وتتمثل في فك الجلد الموجود في منطقة الفخذين، مما يمنحه مظهرًا مترهلًا ومرتخيًا، علاوة على تسببها في فقدان السيدات لجمالهن وطبيعتهن الرشيقة، وهناك الكثير من الطرق المتبعة لشد هذه الترهلات بالإضافة إلى العادات الصحية والتمارين، والتي تناسب جميع الأشخاص حسب سبب وجود الترهلات.
أسباب ظهور ترهلات الفخذين
لفهم كيفية شد ترهلات الفخذين لابد من معرفة أسباب ترهلات الفخذين، حيث يجب أولًا أن ندرك مفهوم ترهل الفخذين، الذي يعبر عن تهدل وتدلي الجلد في هذه المنطقة مع ظهور علامات السليوليت، وهو ناتج عن عدة عوامل تشمل:
- فقدان الوزن بشكل مفاجئ يؤدي إلى ترهل الجلد في منطقة الفخذين، حيث يبقى الجلد الممدد نتيجة زيادة الوزن السابق دون القدرة على الانكماش مع فقدان الدهون.
- يقل إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وظهور التمدد والسليوليت في منطقة الفخذين.
- عدم تناول الطعام الصحي ونقص البروتينات والفيتامينات والمعادن يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويسهم في ظهور ترهلات الفخذين.
- في بعض الحالات النادرة، قد يكون هناك اضطرابات وراثية في تكوين النسيج الضام وإنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد في منطقة الفخذين.
درجات ترهلات الفخذين
قبل معرفة كيفية شد ترهلات الفخذين وبعد الوقوف على أسبابها، يجب تحديد درجة الترهلات حيث تنقسم ترهلات الفخذين إلى ثلاث درجات رئيسية، وبناء عليها يتم تحديد الطريقة المناسبة لشدها وتكون هذه الدرجات بالشكل التالي:
- ترهلات الفخذين من الدرجة الأولى: هي ترهلات خفيفة في جلد الفخذين، خاصة في المنطقة الداخلية، ولا تسبب هذه الدرجة من الترهلات الشعور بعدم الرضا عن الجسم، ويمكن علاجها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام واستخدام الكريمات المرطبة.
- ترهلات الفخذين من الدرجة الثانية: تتميز بوجودها بصورة متوسطة في جلد الفخذين، خاصة في المنطقة الداخلية والخارجية، حيث يصبح الجلد مترهلًا بشكل ملحوظ، ويمكن ملاحظة هذه الترهلات عند ارتداء الملابس الضيقة، ويمكن علاجها من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو من خلال بعض العلاجات الطبية مثل شد الجلد بالليزر أو حقن الميزوثيرابي.
- ترهلات الفخذين من الدرجة الثالثة: تكون شديدة في جلد الفخذين، خاصة في المنطقة الداخلية والخارجية، حيث يصبح الجلد مترهلًا بشكل كبير، ويمكن ملاحظة هذه الترهلات بسهولة حتى عند ارتداء الملابس الفضفاضة، وتعد أكثر صعوبة في العلاج، وقد تتطلب شد الجلد بالجراحة.
شاهد أيضًا: كريم ريتينول لتجاعيد البشرة وتحسين نسيجها
كيفية شد ترهلات الفخذين بدون جراحة بالفيزر
جهاز الفيزرVaser هو تقنية جديدة في شد الترهلات وشفط الدهون بواسطة الموجات الفوق صوتية، حيث يعمل الجهاز على إذابة الدهون وتحويلها إلى سائل دهني يسهل شفطه بأمان، كما يتميز بسرعة ظهور النتائج وفعاليته في نحت الفخذين دون آثار جانبية، ويقوم الجهاز بإذابة الدهون بواسطة تسخينها إلى درجة حرارة معينة.
حيث يوزع الحرارة بشكل متساوي عبر طبقات الدهون من السطحية إلى العميقة، مما يعمل على تحويل الدهون إلى سائل دهني يمكن شفطه بأمان، ويتيح هذا الجهاز الحصول على نتائج مرضية بشكل سريع وفعال، حيث يظهر تحسن في شكل الفخذين بعد زوال آثار الكدمات في فترة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع، وتظهر النتيجة النهائية خلال 3 إلى 4 شهور.
كيفية شد ترهلات الفخذين بالجراحة
تجري عملية شد ترهلات الفخذين باستخدام الطرق الجراحية، ويعتبر المرشح الأمثل لهذه العملية الشخص غير المدخن والذي لا يعاني من مشاكل صحية تؤثر على التئام الجروح، ويكون وزنه مستقرًا، حيث يتم تنفيذ العملية تحت التخدير الموضعي، ثم يتم شد الجلد وإزالة الدهون الزائدة قبل إغلاق الجروح، وبعد العملية، يحتاج المريض إلى فترة استراحة للتعافي ومتابعة العناية بالجرح، ويمكن للنتائج النهائية أن تظهر بعد بضعة أشهر، كما إنه لا يوجد سن محدد لإجراء هذه العملية ولكن يجب أن يكون الجسم قد اكتمل نموه.
شاهد أيضًا: ما هو الكرياتين وعلى ماذا أشارت الأبحاث التي أجريت عليه؟
شد ترهلات الفخذين بطرق غير جراحية
علاوة على ما تم ذكره من وسائل علاجية لشد ترهلات الفخذين، هناك طرق أخرى غير جراحية تعتمد على استخدام التكنولوجيا الحديثة والتي تتمثل في الطرق التالية:
- الموجات فوق الصوتية: تعمل هذه الطريقة على شد الجلد المترهل بواسطة الموجات فوق الصوتية، حيث تساعد هذه الموجات على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يعزز من ملمسه ومظهره.
- تقنية الراديو الترددية (RF): تستخدم هذه الطريقة الترددات الراديوية لتسخين الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد في شد الجلد المترهل دون الحاجة إلى عملية جراحية.
- البلازما: تعتمد هذه الطريقة على استخدام بلازما الدم الخاصة بالمريض لتجديد الأنسجة وشد الجلد المترهل، ويتم حقن بلازما الدم في طبقات الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين ملمس الجلد.
- الليزر: هذه الطريقة تستخدم أشعة الليزر لتسخين الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يعمل على شد الجلد المترهل في منطقة الفخذين.
- تقنية الإندولفت (Endolift): هذه الطريقة غير الجراحية تستخدم الليزر لشفط الدهون وشد الجلد في منطقة الفخذين، دون الحاجة إلى جراحة تقليدية، مما يساعد على تحسين ملمس الجلد بشكل فعال.
كيفية شد ترهلات الفخذين بالعادات الصحية
هناك مجموعة من الإجراءات المفيدة التي تستخدم للحفاظ على مرونة الجلد ومنع ترهله، ويمكن تنفيذها بسهولة في الحياة اليومية، وهي:
- ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين التي تستهدف العضلات الأساسية، مثل القرفصاء والبلانك، على شد الجسم وبناء العضلات، ويفضل أداء هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.
- استهلاك مكملات الكولاجين: تعد مكملات الكولاجين شكلًا معالجًا لتعزيز صحة الجلد، حيث يشبه الكولاجين الجيلاتين الطبيعي الموجود في مرق العظام، كما يمكن شراء مكملات الكولاجين وتناولها بشكل يومي لتحسين ملمس الجلد.
- اتباع نظام غذائي مناسب: يوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، والتي تحتوي على الدهون الصحية هذه الأطعمة تعزز إنتاج الكولاجين وتحسن خصائص الجلد، مثل الفواكه الحمضية والسلمون والمكسرات.
شاهد أيضًا: فيتامين سي للوجه وفعاليته في إزالة تجاعيد البشرة
نصائح للوقاية من ترهلات الفخذين
هناك مجموعة من النصائح التي تحد من خطر تطور ترهلات الفخذين والحفاظ على صحة الجلد، والتي من أبرزها:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتشمل التمارين التي تستهدف عضلات الفخذ مثل القرفصاء وتمارين البلانك، وهذا يساعد على تقوية العضلات ودعم الجلد.
- الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى ترهلات الجلد، لذا من المهم الحفاظ على وزن مناسب من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني المنتظم.
- تناول البروتين لكونه يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات ودعم الجلد، لذا يجب تضمين مصادر البروتين الصحية في النظام الغذائي اليومي.
- الحفاظ على توازن الهرمونات لأن بعضها يمكن أن يؤثر على مرونة الجلد، لذا من المهم استشارة الطبيب في حالة وجود مشاكل هرمونية.
- تجنب التعرض الزائد للشمس لأنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد وفقدان مرونته، لذا يجب استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- استخدام مرطبات البشرة المناسبة، يمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومنع تشققه، كما يساعد التدليك اليومي لمنطقة الفخذين باستخدام الزيوت الطبيعية على تحفيز تدفق الدم وتحسين مرونة الجلد.
- الحفاظ على الترطيب الجيد من خلال شرب الكمية الكافية من الماء يساعد على صحة الجلد ومرونته.
كيفية شد ترهلات الفخذين والتي تتم بالكثير من الطرق التي يمكن استخدامها حسب درجة الترهلات، وأسبابها الطبيعية أو الغير طبيعية للحصول على نتائج فعالة.
