التخلص من الوسواس في ثلاث أيام بأسرع الطرق

التخلص من الوسواس في ثلاث أيام Getting rid of obsessions in three days يعتبر من أصعب الحالات المرضية التي يتعرض لها أي شخص لما يتعرض له من صعوبات وضغوط نفسية، أيضا يكون تفكيره دائما يتجه إلى الأفكار السلبيه فقط لما يجعله دائما حزين وفي حالة اكتئاب، هنا لابد من التوقف ومعرفة الهدف وهو كيفية التخلص من هذه الأفكار حتى تعود صحتك ويعود تفكيرك كالمعتاد، هناك بعض الطرق التي تستطيع من خلالها التخلص من هذا القلق والوسواس خلال أيام قليلة وهي طرق سهله وبسيطة تستطيع إتباعها في منزلك دون الذهاب إلى أي طبيب أو أخذ الأدوية، مع العلم هناك بعض الحالات المستعصية التي يجب التدخل الطبي فيها حتى لا تتطور الحالة المرضية للشخص وتتدهور حالته.

كيفية التخلص من الوسواس في ثلاث ايام في منزلك

تستطيع بنفسك وإرادتك التخلص من هذه الوساوس التي بسببها تتدهور حالتك ودائما تكون في حالة اكتئاب، ضع الهدف أمام عينيك وستجد طريقة العلاج سهله جدا فقط قم بإتباع الخطوات التالية:

التخلص من الافكار السلبية

عليك في البداية تحديد الأفكار السلبية التي تأتي في مخيلتك وتوقف عندها وقل لنفسك أنا لن أفكر بطريقة سلبية مره أخرى، يمكنك استبدال هذه الأفكار بأفكار إيجابية مثل بدلا من التفكير دائما أنك سوف تقع في هذه الحفرة فقد فكر في الطريق التي تستطيع من خلالها عدم الوقوع وبذلك ستجد الأفكار الإيجابية تتدفق في مخيلتك.

التفكير الإيجابي

كل ما هو عليك هو تفكير في بعض المخططات المستقبلية بشكل إيجابي حيث من خلالها ستجد نفسك تتخلص من القلق والضغوط التي تشعر بها فقط قم بكتابتها وتنفيذها وستلاحظ الفرق.

ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل

تعتبر من أفضل الطرق التخلص من الوسواس في ثلاث أيام، عليك معرفة التقنيات التأمل والاسترخاء والتي بدورها تعمل على تهديد الأعصاب والتوتر، يمكنك ممارسة تمارين اليوجا لتنفيذ هذه الخطوة.

اتخاذ القرارات

عندما تقوم باتخاذ القرار السليم في وقت سريع سوف يحميك من التفكير الزائد في كيفية الخروج من هذه المشكلة، التفكير الزائد دائما يذهب بك إلى طريق الأفكار السلبية ولكن عندما تتوقف و تأخذ قرارك سريعا ستشعر بالراحة وعدم القلق.

ممارسة تمارين التنفس

التمارين مهم جدا ولها دور فعال في الاسترخاء وتصفية الذهن، كل ما هو عليك هو أن تقوم بالجلوس في وضعية مريحة مع الحرص أن يكون الكتف والرقبة في وضع، التنفس ببطء من خلال انفك حتى تملا صدرك بالهواء ثم اتركه بعض اللحظات وأخرج الهواء مره أخرى من فمك وقم بتكرار هذا التمرين ستشعر بالراحة النفسية.

الاستحمام

يعتبر من الأمور المهمة التي تعمل على التخلص من الوسواس في ثلاث أيام  وراحة جسمك وعضلاتك مما يرسل بعض الإشارات إلى المخ بأنك في قمة الاستعداد إلى النوم، ثم أذهب إلى فراشك ستجد نفسك استغرقت في النوم في لحظات قليلة.

عمل الأمور التي تحبها

على سبيل المثال إذا كانت لديك بعض النشاطات التي تفضل عملها مثل القراءة أو التمارين أو أو الكتابه يمكنك عملها قبل النوم حتى تستطيع الاستغراق في النوم بسرعه بدون اللجوء إلى التفكير.

عدم تناول الكافيين

يجب عليك عدم تناول أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين حتى لا تسبب  القلق والأرق قبل النوم، لا يجب تناول أي من الأطعمة الدسمة أو الثقيلة قبل النوم حتى لا تسبب الغازات والانتفاخ.

اتباع العلاجات السلوكية

هناك بعض العلاجات التي تم ابتكارها من خلالها وتستطيع تغيير النمط تفكيرك من السلبي إلى الإيجابي، تمنع القلق والسلوكيات القهرية التي تجعلك دائما متوتر ودائما في حالة من الحزن ومن هذه العلاجات GBT، ERP والعلاج السلوكي القائم على اليقظة.

علاج الوسواس بالقرآن

العديد من يتوجه إلى الطبيب والعلاجات الكيميائية عندما يتعرض إلى هذا المرض ولكن ما نجهله هناك علاج بين أيدينا وهو في القرآن الكريم، الكثير من علماء الدين قاموا بالإشارة إلى العديد من السور القرآنية التي تساعدك على التخلص من هذا الأمر ومنها سورة الناس حيث يجب عليك الدعاء بها أثناء الصلاة استمرار في ترديدها سيشفيك الله.

يجب الأخذ في الاعتبار بأن الصلاة تعتبر علاج مهم جدا في التخلص من الوسواس في ثلاث أيام حيث الصلاة تعمل على راحة الذهن وراحة البال مما يساعده على الاسترخاء وبذلك يتخلص من الأفكار والتوتر المستمر.

كيفية الوقاية من الوسواس

لا توجد طريقة مؤكدة علميا عن التخلص من الوسواس في ثلاث أيام ولكن هناك بعض الطرق التي يمكننا من خلالها التجنب من التعرض إلى هذا المرض العنيد وهي:

• الاستمرار في تأدية الرياضة والتغذية الصحية حيث من خلالها سوف تستطيع الحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية.
• دائما تقوم بالبحث عن المساعدة عند التعرض إلى هذا المرض حتى تستطيع الحصول على العلاج في البداية.
• دائما حافظ على توازنك سواء عقليا أو عاطفيا أيضًا الحفاظ على التفكير الإيجابي في أمور حياتك اليومية.
• إياك والعزلة حيث دائما ابحث عن التجمع وسط الأصدقاء أو العائلة حتى تستطيع الحصول على الترفية بشكل مناسب.
• عليك بالتعلم كيفية التعامل مع مشاكلك وضغوط بدون أي قلق وتوتر.
• إياك والجلوس على وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة ولا تنظر إلى الأشياء التي تؤذي نفسيتك حتى لا تتعرض إلى أي ضغوط نفسية.

اقرأ أيضًا:

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء وأسبابه وطرق الوقاية منه

ما هو دواء كونفنتين – أضرار والأعراض الناجمة عن تناول Conventin

ما هو الكورتيزون – انتبه للعطش الشديد والتعب المفاجئ

أفضل مضاد حيوي لعلاج التهابات المهبل

علاج الوسواس بالأدوية الطبية

إذا كان الوسواس لديك قهري ومرضي فلا يجب التأخير ويجب عليك زيارة الطبيب في أسرع وقت حتى تستطيع شفاء منه بأسرع وقت، يمكنكم أيضا اخذ بعض الأدوية التي يصفها الدكتور للمرضى الخاصة بالسويس وهي:

• مضادات الذهان: تستخدم هذه الأدوية في حالات الوسواس القهري الشديد حيث تعمل على انخفاض الأعراض المرتبطة به وأيضًا تعمل على تحسين الحالة النفسية لدى المريض.
• مضادات الاكتئاب: يعتبر من أهم الأدوية التي يتم وصفها للعديد من هذا المرض حيث تعمل على توازن المريض من الناحية الدماغية والنفسية، التخلص من القلق والتوتر المستمر المرتبط بالحالة المزاجية لديه.
• مضادات القلق: هذا النوع من العلاج يتم وصفه للتخلص من القلق والتوتر الذي يأتي لبعض الأشخاص خاصة قبل النوم فيمكن أخذ هذه المضادات تعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية لدى المريض.

أسئلة شائعة

ما هي السورة التي تبعد وساوس الشيطان؟

هناك بعض العلماء أكدوا بأن هناك سورة قرآنية تساعد على التخلص من الوسوسة في ثلاث أيام وهي سورة الحديد حيث يوجد بها بعض الآيات لرد الوسوسة وتبث الإيمان في قلب المؤمن وتقويه.

كيف أتجاهل الوسواس تجاهل تام؟

يمكنك التخلص من الوسوسة في ثلاث أيام بإتباع بعض الخطوات التالية وهي:

• المداومة على قراءة الأذكار الصباح والمساء.
• المداومة على الصلاة.
• الاستعانة بالله تعالى.
• يجب التأكد بأن هذا الوسواس ضعيف وأنت الأقوى دائما.

كيفية التخلص من الوسواس في ثلاث أيام كما شرحنا بأن هناك طرق عديدة يمكنك التخلص من هذا المرض ولكن مع العلم هناك أنواع كثيرة منه مثل وسواس الأذى، التلوث، الشك، والتلوث العقلي، كل هذه الأنواع يمكنك التعامل معها بأي طريقة شرحناها، لكن مع العلم لابد من إتباع حالتك حيث عندما لا تستطيع التخلص منه وتوجه إلى الطبيب في أسرع وقت.