أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات

أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات The best types of vitamin D in pharmacies؛ والذي يؤدي نقصه في الجسم إلى الإصابة بالعديد من المشاكل المختلفة، ويتميز فيتامين د بدوره بالقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم ومن بينها امتصاص الكالسيوم والفسفور، إلى جانب المحافظة على صحة العظام ونمو العضلات، والعديد من الوظائف الأخرى، ويتوفر فيتامين د في العديد من الأطعمة المختلفة، كما أنه يتوفر أيضًا كمكمل غذائي في الصيدليات على هيئة أقراص أو حقن ويتم تحديد المناسب منها من قبل الطبيب المختص بناء على المرحلة العمرية وعلى حالة المريض.

أعراض نقص فيتامين د

هناك مجموعة معينة من الأعراض التي قد تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د، ومن بين تلك الأعراض ما يلي:

• إصابة الشخص بالعدوى بشكل متكرر.
• شعور الشخص بالتعب الشديد.
• التئام الجروح بشكل ضعيف.
• تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
• إصابة الشخص بالاكتئاب أو تكون حالته المزاجية سيئة.
• وجود آلام في العظام والظهر والعضلات.

أسباب نقص فيتامين د

تتعدد أسباب الإصابة بنقص فيتامين د، ومن بين أبرز تلك الأسباب ما سيتم عرضه فيما يلي:

• عدم احتواء النظام الغذائي على ما يكفي من فيتامين د.
• قلة امتصاص الجسم لفيتامين د الموجودة في الأطعمة المختلفة.
• قلة التعرض لأشعة الشمس.
• وجود مشكلة في الكبد أو في الكلى.
• تناول الأدوية التي تتعارض مع قدرة الجسم على تكوين فيتامين د أو امتصاصه من قبله.

شاهد أيضًا: فيتامين سي فوار للصحة كيفية استخدامه لمكافحة الشيخوخة

أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات 

تختلف أنواع فيتامين د في الصيدليات ما بين الحقن والأقراص والشراب، ومن خلال ما يلي سيتم عرض أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات وهي:

• ديفارول اس (Devarol S): وهي عبارة عن حقن في العضل، ويتوفر بها فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول)، وتوجد الحقن بتركيز 200.000 وحدة دولية.
• لمتلس اوسوفورتين: عبارة عن أقراص مغلفة، تحتوي على فيتامين د3 الذى يساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم والفسفور، وتحتوي على تركيز 50000 وحدة دولية.
• وان الفا: يوجد على هيئة كبسولات ونقط للفم، ويحتوى على الفاكالسيدول، وتوجد الكبسولات بتركيز 0.25 ميكروجرام، و 0.5 ميكروجرام، و1 ميكروجرام، أما النقط فإنها تحتوي على تركيز 2 ميكروجرام لكل 1 مل.
• اوسوفورتين: يتوفر على هيئة أقراص مغلفة، ويحتوى على فيتامين د2 (إرغوكالسيفيرول) ويتوفر بتركيز 50000 وحدة، واوسوفورتين 10000 وحدة.
• دافاليندي: عبارة عن أقراص مغلفة، تحتوي على فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) وتتوافر بتركيز 1000 وحدة دولية.

أهم أنواع فيتامين د في الصيدليات للأطفال

الأطفال من أكثر الأشخاص الذين يحتاجون إلى فيتامين د، وعادة ما يقوم الطبيب المختص بوصف القطرات لهم، ومن بين أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات للأطفال ما يلي:

فيدروب نقط بالفم

يحتوي فيدروب على 2800 وحدة لكل مل، ويساعد هذا النوع على الوقاية من هشاشة العظام، والكساح، كما أنه يعالج جميع مراحل الكساح، ويتميز الدواء أنه يحتوي على قطارة، تسهل استخدامها من قبل الأمهات، وتحتوي كل قطرة من الفيدروب على 100 وحدة دولية، ويحتاج الطفل الرضيع أربع نقط من فيدروب حتى يتمكن من الحصول على الوحدة اليومية التي يحتاج إليها.

ديكال ب12 شراب

يساعد فيتامين د على الوقاية من هشاشة العظام والكساح، ويساعد على الحفاظ على الكالسيوم في الجسم والذي يقوم بدوره في المحافظة على صحة العظام والأسنان وفيتامين ب12 الذي يقوم بدوره في المحافظة على صحة الدماغ والأعصاب، ويحتاج الرضيع إلى ربع ملعقة صغيرة من شراب ديكال 12 يوميا ليحصل على الجرعة المناسبة له، أما الأطفال فيحتاجون نصف ملعقة صغيرة مرة كل يوم، ويفضل عدم تناول هذا الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.

بيديكال

يحتوي بيديكال على فيتامين د3 والكالسيوم وأيضًا فيتامين ب12، ويحتاج الرضع من عمر 6 أشهر ربع ملعقة صغيرة من الشراب مرة واحدة يوميًا، أما الأطفال الذين أعمارهم أكبر من سنة فإنهم يحتاجون ملعقة صغيرة يوميًا حتى يحصلوا على الجرعة اليومية المناسبة لهم، ولكن يجب التوجه إلى الطبيب المختص قبل تناول الدواء لتجنب حدوث أي مضاعفات.

أوستيوكير شراب للأطفال

يتميز شراب اوستيوكير للأطفال أنه يحتوي على الكالسيوم وعلى فيتامين د، لذلك فإنه الخيار المناسب لتقوية المناعة وتقوية العظام والأسنان، ولكن ينصح بعدم تناول هذا الدواء إلا بعد استشارة الطبيب المختص، لأن تناوله بشكل مبالغ فيه وبدون حاجة الجسم له يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل المختلفة ومن أهمها حدوث مشاكل في الكلى.

شاهد أيضًا: نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء ومدي تأثيرها على النفسية

أنواع فيتامين د في الصيدليات للكبار

إلى جانب أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات التي تم عرضها يوجد أيضًا مجموعة معينة من الأدوية التي تحتوي على فيتامين د والتي تتناسب مع الكبار، ومن بين أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات للكبار ما يلي:

• Vital choice wild sockeye salmon Oil & DVitamin3: يتميز هذا الدواء باحتوائه على فيتامين د 3 الذي يتم الحصول عليه من اللانولين وزيت السلمون، والجرعة المناسبة 3 أقراص بشكل يومي.
• Now Supplements Liquid Vitamin D3: يحتوي على فيتامين د3 على هيئة سائل والجرعة اليومية المناسبة تكون من خلال تناول 100 وحدة دولية.
• Designs for Health Hi-po Emulsi-D3: يحتوي على فيتامين د على هيئة سائل، والجرعة المناسبة اليومية تكون من خلال تناول قطرة، ويمكن تناوله مباشرة أو أضافت إلى أي مشروب مفضل.
• Thorne Research- Vitamin D/K2 Liquid: يحتوي على فيتامين د أيضًا على هيئة سائل مركز، وتحتوي قطرتين منه على 1000 مدة دولية من فيتامين د3، إلى جانب 200 ميكروغرام من فيتامين K2.

الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين د

يمكن تحديد الكمية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامين د بناء على المرحلة العمرية، ومن خلال الجدول التالي سيتم معرفة ذلك:

أضرار نقص فيتامين

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى حدوث العديد من الأضرار المختلفة، ومن بين تلك الأضرار ما يلي:

• فقدان العظام كثافتها وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
• إصابة الأطفال بما يعرف بالكساح، وهو من الأمراض النادرة التي تصيب الأطفال.
• قلة مستوى الكالسيوم في الدم.
• قلة مستوى الفوسفات في الدم.
• ضعف العضلات.

شاهد أيضًا: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 تعرف عليها وعلى البدائل المناسبة

أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين د

هناك فئة معينة من الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين د بشكل كبير مقارنة بالأشخاص الآخرين، وهؤلاء الأشخاص هم كما يلي:

• كبار السن وذلك لأن أجسامهم لا تقوم بصناعة فيتامين د بشكل مناسب عندما يتعرضون لأشعة الشمس.
• الأطفال الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية لأن لبن الأم لا يحتوي على كمية مناسبة من فيتامين د.
• الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة.
• المصابون ببعض الأمراض المعينة مثل أمراض الكبد وأمراض الكلى المزمنة، أو التليف الكيسي، أو مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية.
• المصابون بالسمنة أو الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية.
• الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو الذين يعانون من فرط نشاط الغدد جارات الدرقية.
• الأشخاص الذين يقومون بتناول الأدوية التي تؤثر على أيض فيتامين د مثل الكوليسترامين (دواء الكوليسترول، أو الأدوية مضادة للتشنجات، وأيضًا أدوية الكورتيزون، والأدوية المضادة للفطريات، و أدوية الإيدز.

نصائح لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم

تتنوع النصائح التي يمكن إتباعها والتي تعمل على تحسين مستوى فيتامين د في الجسم، ومن بين أبرز تلك النصائح ما يلي:

• تناول مكملات زيت السمك ومن بينها زيت كبد الحوت.
• تناول الأسماك الدهنية بما لا يقل عن مرتين في الأسبوع.
• تناول الحليب وعصير البرتقال الذي يكون مدعم بفيتامين د، ويكون ذلك مكتوب على عبوته.
• تناول البيض والزبدة.
• قضاء مدة لا تقل نصف ساعة يوميًا تحت أشعة الشمس.

من خلال السطور السابقة تم عرض مجموعة من أفضل أنواع فيتامين د في الصيدليات والتي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د الذي يعد من العناصر الأساسية في الجسم حتى يتمكن من القيام بالعديد من الوظائف الحيوية المطلوبة منه، إلى جانب تجنب إصابته بالعديد من الأضرار والمضاعفات المختلفة.