عشبة لسان الحمل (Plantain herb) أو القاطونة أو بذور سيلينيوم هي من أفضل العلاجات في الطب البديل ولها استخدامات وفوائد متنوعة سواء للصحة العامة أو فوائد جمالية، وموجود منها أشكال مختلفة مثل الحبوب الكاملة التي تكون مجففة أو حبوب مطحونة على شكل بودرة وتتميز بمحتواها العالي من الألياف حيث يحتوي الـ 100 جرام منها على 70 جرام من الألياف القابلة للذوبان في الماء وذلك يجعلها من أفضل النباتات التي تساعد في التخسيس.
عشبة لسان الحمل
لسان الحمل يعتبر من أفضل أنواع البذور التي لها فوائد وتنمو في أوروبا وبعض الأجزاء من آسيا وهو من النباتات المعمرة التي تتميز بالآتي:
- الأزهار لذلك النبات تكون خضراء اللون والأوراق الخاصة به كبيرة وتأخذ شكل بيضاوي ويمكن أن يتم تناولها سواء كانت مطبوخة أو نيئة.
- تستخدم لسان الحمل في تصنيع العديد من العلاجات ومن أشهر الأعشاب استخدامًا في الطب البديل وتصنع منها بعض المكملات الغذائية.
- تحتوي القاطونة على بعض الأزهار البيضاء والبذور يوجد بها نسبة من الزيوت تقدر بنحو 2 % كما أنها تحتوي على بعض المواد الدهنية والمواد الهلامية.
- كانت تستخدم عشبة لسان الحمل منذ قديم الزمن في علاج مشكلة الإمساك وأمراض المفاصل، كما أنها تخفف الصداع وتقلل الحرارة المرتفعة.
- يرجع سر فاعلية القاطونة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمواد الفعالة مثل البوتاسيوم والأملاح والألياف الغذائية والزيوت العطرية وغيرها.
الفوائد العامة لبذور لسان الحمل
عشبة لسان الحمل لها العديد من المنافع على الصحة العامة والتي سوف نوضح مجموعة من أهمها فيما يلي:
- تعمل على تقليل نسبة السكر الموجودة في الجسم.
- تطبيق بذور لسان الحمل بشكل موضعي على الجلد يقلل من ظهور التجاعيد ويقضي على البقع والتصبغات الموجودة في البشرة ويزيد نعومتها.
- تستخدم بذور القاطونة من أجل تنعيم الشعر وزيادة قوته.
- تقلل ضغط الدم المرتفع.
- القاطونة فعالة في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- تقلل من الدهون الثلاثية.
- تقوم بالتخلص من أي فضلات موجودة في الجسم.
اقرأ أيضًا:
علاج عسر الهضم والتخلص من أعراضه المزعجة
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق
استخدامات عشبة لسان الحمل
يعد ذلك النبات من الألياف القابلة للذوبان في الماء وله أسماء عديدة مثل لقمة النعجة ويستخدم في العديد من الأمور مثل الآتي:
- تساعد العشبة في التخلص من أوجاع المعدة والجهاز الهضمي وتقضي على البكتيريا المعوية.
- تعتبر مسكن فعال للأمراض التي تصيب المستقيم ومنطقة الشرج، كما أنها ملين طبيعي.
- تقضي على الدهون المتراكمة داخل الجسم.
- تخفف من الأوجاع الناتجة عن البواسير.
- تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
- تساعد في خسارة الوزن بشكل طبيعي دون أي أعراض جانبية لأنها تعمل على سد الشهية.
- تمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
لسان الحمل للتنحيف
بذور القاطونة تعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن وذلك لأنها تتميز بالعديد من الخصائص التي سوف نذكرها فيما يلي:
- يوجد بها نسبة كبيرة جدًا من الألياف التي تساعد على الإحساس بالامتلاء وتقلل من الشعور بالجوع.
- السعرات الحرارية لها قليلة جدًا خاصة لأنها لا تحتوي على أي دهون أو سكريات.
- المواد الهلامية التي تخرج من بذور لسان الحمل بعد تناولها يزداد حجمها 10 أضعاف تقريبا وبالتالي يشعر الشخص بالشبع وتكون عملية الهضم أبطأ.
- تمد الجسم بالألياف التي يحتاجها وتكون مناسبة جدًا مع أنظمة الغذاء التي تكون نسبة الخضروات والفواكه بها قليلة.
- تساعد في نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء وذلك يكون له تأثير فعال في رفع كفاءة الجهاز المناعي.
- تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- فعالة في التخلص من مشكلة الإمساك كما أنها تنظم معدل السكر في الدم وتحد من مستوى الكوليسترول السيئ.
طريقة استعمال عشبة لسان الحمل للتنحيف
يستعمل ذلك النبات بغرض إنقاص الوزن في الطب البديل نظرًا لأنه غني بالألياف التي تعزز من الشعور بالشبع ويوجد أكثر من طريقة لاستخدامه منها الآتي:
- تناوله في شكل مكملات غذائية يتم الحصول عليها من الصيدلية تحتوي على مستخلص تلك العشبة.
- توجد العشبة على هيئة بودرة يضاف عليها كمية مناسبة من الماء حتى تصبح على هيئة جيلاتين بسبب الألياف القابلة للذوبان.
- ينصح بأن يتم تناول ذلك النبات مع قدر كافي من الماء لأن ذلك يعزز الشعور بالشبع والامتلاء.
- يمكن إضافة ملعقة من بذور القاطونة على العصير وتناولها مباشرة.
فوائد عشبة لسان الحمل للقولون
يساعد تناول ذلك النبات في تقليل الأعراض الجانبية التي تصيب مرضى القولون وسوف نوضح فعاليتها على المرضى فيما يلي:
- الألياف الموجودة في بذور القاطونة تقلل من الشعور بالألم لدى مرضى القولون.
- تجعل الأمعاء تعمل بشكل أكثر كفاءة وتحسن من حركتها.
- تقلل من حدة الإمساك الذي يصيب أغلب مرضى القولون.
- تخفف من الانتفاخات والتشنجات التي يصاب بها مرضى القولون.
ما هي أضرار عشبة لسان الحمل
لسان الحمل مثله مثل أي عشبة أخرى الإكثار في استخدامها عن الكميات المحددة ينتج عنها بعض الأضرار والآثار الجانبية السيئة والتي تتضمن الآتي:
- أوجاع وتشنجات في منطقة البطن.
- اضطرابات في حركة الأمعاء والتي تظهر في صورة إسهال.
- الشعور بالغثيان.
- الرغبة في التقيؤ.
- بعض الحالات تعاني من الحساسية والتي يكون من أعراضها طفح جلدي على البشرة صعوبة في التنفس بشكل طبيعي بالإضافة إلى تورم في منطقة الحلق والوجه.
- زيادة الحاجة للقيام بعملية الإخراج.
- تناول كميات كبيرة من بذور القاطونة يؤدي إلى الإصابة بالجفاف كما ينتج عنه بعض الغازات والانتفاخات.
موانع استخدام عشبة لسان الحمل
توجد بعض الحالات التي يحذر عليها تناول بذور القاطونة لأنها قد تتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية السيئة لهم ومن أهم تلك الحالات ما يلي:
- الأطفال الصغار.
- المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- السيدات الحوامل.
- المصابين بمشاكل في المريء أو صعوبات في البلع.
- يمنع استخدام ذلك النبات من خلال الأشخاص الذين يأخذون علاجات الصرع أو أدريه السكري أو مضادات الاكتئاب.
عشبة لسان الحمل من النباتات التي تتميز بارتفاع قيمتها الغذائية حيث يحتوي الـ 100 جرام منها على 18 سعر حراري فقط ويوجد بها نسبة ألياف تقدر بنحو 3.5 مللي غرام بالإضافة إلى 4 ملغ من الكربوهيدرات ونسبة 5 ملغ من الصوديوم ونسبة 0.9 ملغ من الحديد وبذلك تكون فعالة في إنقاص الوزن وتمد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها.
ما هي الجرعة المناسبة من لسان الحمل؟
لا توجد جرعة محددة من تلك العشبة فمن يقرر ذلك يكون طبيب مختص حسب عدة عوامل أهمها عمر المريض وحالته الصحية والهيئة التي يتناول عليها ذلك النبات سواء كان حبوب كاملة أو مسحوق بودرة.
هل يؤثر تناول بذور القاطونة على امتصاص المكملات الغذائية؟
نعم لذلك ينصح بأن يتم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد أو الكالسيوم أو الزنك أو فيتامين ب 12 بعد فترة زمنية لا تقل عن ثلاث ساعات من تناول بذور القاطونة.
متى تشرب بذور القاطونة للتخسيس؟
أفضل وقت لتناول لسان الحمل من أجل التخسيس يكون قبل تناول وجبة الفطور أو قبل وجبة الغداء لأن ذلك يقلل من الشعور بالجوع ويساعد على أكل كميات أقل من الطعام.
