تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام اعشاب تنزل الدورة (Herbs for menstruation) طبيعية بهدف تشجيع نزول الحيض، ولكن لا توجد أدلة علمية مؤكدة تدعم فعالية هذه الطريقة بشكل كامل، رغم ذلك يُمكن الاستعانة بها نظرًا لقلة المخاطر المرتبطة بها، على أن يتم ذلك بعد استشارة الطبيب مسبقًا والتأكد من الأسباب وراء تأخر أو غياب الدورة الشهرية، لأن هذا قد يعود إلى وجود مشكلة صحية لدى المرأة، وتُعرف المواد التي تستخدم لتحفيز نزول الدورة بمواد مُحرِّضة للطمث، وقد يؤدي استخدامها خلال فترة الحمل إلى الإجهاض في بعض الحالات.
اعشاب تنزل الدورة
في حالة تأخر الطمث، يجدر بالمرأة أن تتوجه بادئ ذي بدء إلى الطبيب المعالج، لذلك سنقدم لكم وصفات لتحفيز نزول الحيض في النقاط التالية:
- تُعتبر عشبة البقدونس من الأعشاب الفعّالة في تحفيز الطمث المتأخر، حيث يمكن استهلاكها بطريقتين: الأولى بغليها وشربها والثانية بعصرها ومزجها مع الماء وتناول الخليط كل صباح.
- الزنجبيل مليء بالمنافع الصحية للإنسان إذ يشتمل على مكونات نافعة عدة كالألياف، ويُستهلك عبر غليه في الماء ثم إثرائه بملعقة من العسل بعد أن يبرد قليلًا من الغلي.
- يشتمل الكمون على مجموعة واسعة من المنافع لعلاج معضلة تأخر وتراكم الطمث، ويمكن استهلاكه بإذابة مقدار ملعقتين منه في الماء الحار وتركه طوال الليل ثم شربه في الصباح التالي.
- يعرف الناس جميعًا بالخصائص المفيدة للقرفة في تعزيز وظائف الجهاز التناسلي فهي أفضل اعشاب تنزل الدورة،ومفيدة في علاج تأخر الدورة الشهرية، يمكن استهلاك القرفة برشها فوق الأطعمة أو إضافتها للمشروبات الحارة، وأيضًا تُشرب بعد خلطها مع مقدار من الحليب الساخن.
- ربما تجهل العديد من السيدات أن استهلاك فاكهة الأناناس بانتظام يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من مشكلة تأخر الدورة الشهرية، ويمكن تناولها بعد مزجها مع الماء في الخلاط واحتسائها كل يوم.
ما هو تأخر الدورة الشهرية
يُعد تأخر حلول الطمث مصدر قلق وإزعاج كبيرين للنساء، خصوصًا لأولئك اللاتي تتمتعن بانتظام في دوراتهن الشهرية، ويزداد الإحساس بالشك في احتمال الحمل بالنسبة للسيدات المتزوجات، وهذا يثير العديد من التساؤلات حول العوامل التي قد تُسبب تأخر الطمث في النساء المتزوجات وهذه العوامل هي:
- عادةً ما تمتد الفترة الطبيعية للحيض إلى 28 يومًا، قد تزيد أو تنقص بمقدار سبعة أيام، وفق ذلك قد يحصل تأخير في الدورة الشهرية إلى 7 أيام، الأمر الذي يعتبر الحد الأعلى الطبيعي لتأخر الحيض.
- إذا كان يتكرر بوتيرة أسرع من المعتاد بحيث يحدث كل ثلاثة أسابيع أو أقل، أو يطول النزيف لأكثر من ثمانية أيام، فهذا يعد مؤشرًا لعدم انتظام الطمث، كما تدل الدورات الغائبة أو التي تأتي قبل موعدها المتوقع أو تتأخر عنهُ على نفس المشكلة.
- يمكن معرفة إن كانت غير منظمة بواسطة العد من اليوم الأخير في الدورة الأخيرة إلى اليوم الأول من الدورة التالية وتكرار العملية لثلاثة أشهر متواصلة، إن وجدت أن عدد الأيام بين نهاية وبدء الدورة يتغير بصورة ملحوظة في كل شهر، فذلك يعني أن دورتك غير منتظمة.
اقرأ أيضًا: طريقة الاغتسال من الدورة بالخطوات الشرعية الصحيحة
أغذية لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة
بجانب استخدام اعشاب تنزل الدورة توجد بعض الأغذية التي تساعد في تسهيل نزولها، وسنتطرق فيما يلي إلى:
- تُعد بذور السمسم من الأطعمة الفعالة في تحفيز نزولها، وهي مفيدة بشكل خاص للنساء اللواتي يقتربن من سن الأمل، وقتها تميل الدورات الشهرية للتوقف والانقطاع لمدد طويلة، يكون للسمسم دور مساعد في تعجيل حدوث الطمث.
- الأناناس يُعد من الأطعمة المساهمة في تحفيز نزول الطمث؛ إذ يحتوي على إنزيم البروميلين الذي له تأثير فعال على مستويات هرمون الاستروجين المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية.
- يُعد فيتامين C، المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، من العناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة وخاصةً لصحة الجهاز التناسلي للإناث، يعزز هذا الفيتامين من الهرمونات الأنثوية، مما يعمل على المحافظة على استقرارها ويساعد في ضمان انتظام الدورة الشهرية، من بين الأطعمة التي تزخر بفيتامين C نجد الفلفل الأخضر، والعديد من أنواع الفواكه والحمضيات.
- تعزز الأوراق النباتية الخضراء الغامقة صحة الدم بما أنها غنية بالحديد والفولات، ولذلك قد تلعب دوراً في تحفيز بدء الطمث وتنظيمه، ومن الأمثلة على هذه الخضروات السبانخ وأصناف مماثلة لها.
- تعمل الأطعمة الغذائية المليئة بمادة الكاروتين على دعم عملية التسريع لموعد الطمث، حيث تشير البحوث إلى أهميتها في تنشيط الجسم لاستقبال الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: كيف اخفف الم الدورة بدون مسكنات بمشروب خفيف
أسباب تأخر الدورة
يُعد الحمل من الأسباب الرئيسية الكامنة وراء عدم حدوث الطمث في موعده المنتظم أو تأجيله، لكن توجد دوافع أخرى متعددة قد تؤدي إلى تأخر نزول دم العادة الشهرية عن الميعاد الذي اعتادت عليه المرأة.
- يعمل القلق على تغيير توازن الهرمونات.
- يمكن للتحولات في أسلوب العيش أن تؤثر على مواعيد الحيض؛ فالتبدلات الغير متوقعة في أوقات النوم أو تقلبات الأحوال الجوية قد تكون سببًا في تأخير الطمث.
- استخدام وسائل منع الحمل، وبشكل خاص النوع الهرموني منها، يمكن أن يكون له تأثير على عملية التبويض وكذلك يؤثر على جدول الدورة الشهرية.
- يمكن أن يؤدي كل من الزيادة الكبيرة في الوزن والنقصان الشديد فيه إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.
- اقتحام مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، الذي يتسبب في خلل في الفترات الزمنية للحيض.
- الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.
- يمكن أن يؤدي الإصابة بأمراض طويلة الأمد كداء السكر أو حساسية القمح المُعروفة بمرض السيلياك إلى حدوث مشاكل صحية مختلفة.
- مشكلات في وظائف الغدة الدرقية، مثل الزيادة في النشاط أو النقص فيه.
نصائح للمساعدة على نزول الدورة الشهرية
ينبغي التنويه أنه في الحالات التي يكون فيها التوتر، أو مشاكل الوزن، أو الحالة المزاجية المتدنية من العوامل المؤثرة على توقيت حدوث الطمث، يمكن للمرأة حينها اتخاذ بعض إجراءات العناية الذاتية السهلة من أجل تسهيل وتحفيز نزول الحيض، وتتضمن هذه الإجراءات ما يلي:
- يُساهم نظام غذائي متكامل ومعتدل في الوصول إلى مؤشر كتلة جسم مثالي، مما يؤدي إلى انتظام الدورة الشهرية، خصوصًا عندما يكون هناك إما زيادة أو نقص في الوزن بشكل ملحوظ.
- تطبيق تقنيات تساعد على الاسترخاء قد يساهم في التخفيف من حدة التوتر، وهو أمر ضروري خصوصًا عندما يكون تأخير الطمث مرتبطًا بالضغوطات النفسية.
- تخفيف حدة التدريبات البدنية، حيث تواجه بعض النساء اللاتي يمارسنَ الجري أو رياضة رفع الثقل، بالإضافة إلى اللواتي ينخرطن في الأنشطة الرياضية بصورة يومية، اختلالات في توقيت حدوث الطمث، نظرًا لأن هذه النشاطات البدنية قد تخفض من معدلات هرمون الاستروجين لديهن.
حقيقة وجود اعشاب تنزل الدورة خلال ساعة
في الواقع، لا توجد وسيلة مؤكدة تمكن من تسريع نزول الدورة الشهرية في غضون ساعة. يجب الأخذ بعين الاعتبار العديد من الجوانب المهمة قبل محاولة تحفيز الدورة الشهرية في المنزل بأية طريقة كانت، في بعض الأحيان قد يكون تأخر الدورة أمرًا طبيعيًا، بينما في أوقات أخرى، الأجدر قد يكون طلب المشورة الطبية بدلًا من استخدام طرق منزلية لإحداث الدورة الشهرية.
طريقة علاجية لتنزيل الدورة
استخدام وسائل منع الحمل التي تعتمد على الهرمونات بأسلوب يوصي به الأطباء، ومن الناحية العلاجية، تعتبر هذه الأساليب من بين الطرق الأكثر فاعلية لإرجاء موعد الدورة الشهرية أو لتقديمه، ولكن من الضروري أن يتم ذلك تحت رعاية طبية، وقد تنتج عنه بعض الآثار الجانبية.
اقرأ أيضًا: حمض الفوليك قبل الحمل ويؤخذ حمض الفوليك أثناء الدورة الشهرية؟
ما هو التأخير الطبيعي للدورة الشهرية المعتادة؟
إذا لم تكن هناك أية مشكلات صحية تؤثر على مواعيد الطمث، فمن المتوقع أن يحين موعد الدورة الشهرية كل ٢١ إلى ٣٥ يومًا بعد انتهاء الدورة الشهرية الأخيرة، لذا يمكن اعتبار الدورة الشهرية مؤخرة إذا لم تظهر خلال الـ٣٥ يومًا التالية للدورة السابقة.
هل يوجد اعشاب تنزل الدورة في سن اليأس؟
يحل سن اليأس عندما تغيب الدورة الشهرية لمدة سنة كاملة، وينجم ذلك عن توقف المبايض عن إفراز هرموني الاستروجين والبروجسترون اللذين يتسببان في حدوث الدورة الشهرية، ولا يوجد نوع من الأعشاب قادر على استحداث الدورة الشهرية بمجرد بلوغ سن اليأس.
اعشاب تنزل الدورة، تحتاج إلى طبيب مختص حيث يمكن أن تسبب ضرر بدل من منفعتها، حيث يقوم بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل، حول ملائمة جسمك لتلك الأعشاب.
