العادة السرية من الأفعال الخاطئة والضارة التي يلجأ إليها المراهقين في هذه المرحلة لحاجتهم إلى هذه العادة التي قد تتحول في بعض الأوقات إلى إدمان ويصبح من الضروري ترك هذا الأمر لما له من آثار ضارة وسلبية، ولهذا كان يجب علينا أن نتعرف سويًا لكي نشجع هؤلاء الشباب الإقلاع على هذا الأمر فوائد ترك العاده السريه (Benefits of quitting masturbation)، وهذا التساؤل قد يدور في أذهانهم ولكن لن يتمكنوا من أخذ القرار ولكن سوف نشجعهم على ذلك.
فوائد ترك العاده السريه الصحية
قد يتعرض المراهقين من الرجال والنساء لكثير من المشكلات إذا لم يتخلصوا من هذه العادة السيئة، ولهذا يجب التعرف على فوائد ترك العاده السريه والصحية التي تعود عليهم سواء من الناحية الجسدية والنفسية تلا وهي:
- زيادة قوة الجسم البدنية لأن هذه العادة تجهد الجسم مما تؤثر على العضلات والظهر والمفاصل، وبالتالي سوف يصعب على الشاب أو الفتاة القيام بأي مجهود بدني شاق.
- انا المساعدة على النوم العميق لما تسببه من آثار سلبية على أعصاب الجسم مما تؤدي إلى التوتر والقلق الدائم.
- زيادة مستوى الطاقة لأننا بذلك سوف ننظم الحياة الروتينية اليومية، حيث نضع أوقات النوم الراحة الجسدية مما يزيد من الطاقة والتخلص من الإرهاق.
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الذكور.
- يقوي الذاكرة لأنك بذلك سوف تصفي الذهن وتحسن من القدرات الذهنية و تصبح بشكل أفضل.
- تحسين الحياة الجنسية للذكور والإناث لأن الاستمرار في هذه العادة سوف يقلل الرغبة بعد الزواج.
فوائد الإقلاع عن العادة السرية النفسية
أما عند البحث عن فوائد ترك العاده السريه وجدنا أنها تساعد من تحسين الحالة النفسية لهؤلاء الأشخاص، مما يزيد معها الآثار الجانبية الإيجابية التي تحسن من ذلك:
- شعور الشخص بالثقة بالنفس لأن الراحة الجسدية والذهنية تساعد في احترام الشخص لذاته، ويصبح قوي الإرادة بأنه استطاع أن يتغلب على هذه الغريزة.
- تحسين العلاقات الاجتماعية لأن ممارسته لهذه العادة تجعله في عزله بشكل دائم وتشتت ذهنه ويقل تواصله مع الناس.
- يقلل حدة التوتر والقلق لأنها بذلك تساعد على الاستقرار النفسي.
- تحسين نظرة الأفراد بعضهم لبعض دون النظر إليهم من الناحية الجنسية فقط، ولكن ذلك يساعد على أن تكون العلاقة نقية مما يزيد من فرص الصدقات.
- الحفاظ على القيم الدينية والأخلاقية لأن كل الأديان بمختلف الطوائف تنهي عن ممارسة تلك العادة.
متى تظهر فوائد ترك العادة السرية
يتساءل الأفراد الذين لديهم العزيمة على الإقلاع عن ممارسة هذه العادة السيئة عن متى يعود الجسم إلى طبيعته، بعد أن يتم تركها لأن إدمانها يقلل من قدرة الخلايا العصبية على أن تقوم بمهمتها بشكل جيد، كما أنه يقلل من مستقبلات الدوبامين ولكن قد يحتاج الجسم لفترة تقريبًا قد تصل إلى 100 يوم حتى يتمكن من التخلص من الآثار الضارة إدمان هذه العادة.
اقرأ أيضًا:أفضل 4 طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع لولادة طبيعية
أعراض ترك العادة السرية
هناك بعض الأعراض التي تظهر عند العزم على ترك هذه العادة والتي قد تتمثل في أضرار صحية، إلا أن هناك يرى أن أعراضه قد تظهر في صور قلق أو انزعاج أو خلافه من الأعراض الأخرى النفسية وغيرها:
- في بداية الأمر قد يزداد القلق والتوتر.
- الشعور بالتشتت الذهني والتفكير لفترة معينة.
- الشعور بمشاكل أثناء النوم.
- الرغبة في تذكر الماضي ومشاهدة الأفلام الغير جيدة.
- انخفاض مستوى طاقة الجسم.
- كل هذه الأعراض قد تظهر في مدة شهر تقريبا وبعد ذلك يبدأ الجسم باستعادة حالته الطبيعية مرة أخرى، ويتمكن الشخص من التغلب على هذا الإدمان السلوكي الغير صحي.
ما هي أضرار العادة السرية
لكي يتمتع الشخص على فوائد ترك العاده السريه يجب التعرف على وأضرارها حتى يصبح الأمر تحفيزي لهؤلاء الأشخاص للإقلاع عنها:
- الشعور بالضيق العاطفي والانخراط وراء هذه العادة بشكل مفرط ودائما يشعر الشخص بالذنب وعدم احترامه لنفسه، مما يزيد من حدة الأمر والوصول إلى مرحلة الاكتئاب.
- تؤدي إلى وجود مشاكل بين شريك الحياة ودائما تشعر بالعزلة والانفصال عن من حولك.
- التعرض للمشاكل الصحية مع مضيع الوقت، لأن الإفراط فيها يؤدي إلى تهيج الجلد وحدوث حكة في منطقة الأعضاء التناسلية مما يؤثر على أنشطتك اليومية.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة والمسؤوليات مثل الدراسة والعمل.
- الإصابة بالضعف الجنسي.
أسباب الإدمان على العادة السرية
فوائد ترك العاده السريه بعد أمر ضروري حتى يتمكن الأفراد من التخلص من هذه الآثار الجانبية الخطيرة التي قد يتعرضون إليها من توتر وأضرار جسدية ونفسية، ولكن إذا تعرفنا على سبب الإصابة بهذا الأمر من الممكن تلافي حدوثه ألا وهي:
- التعرض للتوتر نتيجة نمط الحياة الغير صحي وسليم.
- خلل في الدماغ.
- الإحساس الدائم بالفراغ.
- الوصول إلى المحتوى الجنسي بصورة سهلة وهذا أمر خطير.
- تعاطي المخدرات في وقت سابق أو رؤية أحد أفراد الأسرة وقد عانى من هذا الأمر.
- التعرض للاعتداء الجنسي والجسدي في الطفولة أو الكبر.
- التربية الجنسية الغير سليمة.
نصائح للتخلص من العادة السرية
هناك بعض الإرشادات والنصائح التي يجب أن تهتم بها لكي تتمكن من التخلص من هذه العادة الضارة، ولكن يشترط أن يكون لديك القوة والعزيمة على القيام بهذا الأمر:
- عليك الاستعانة بالله عز وجل وتضعها أمامك وتتأكد بأن هذه الأمور ليست صحية بل ينهى عنها ديننا الحنيف.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مع ملء أي وقت فراغ لديك.
- اتباع نظام غذائي متوازن ولكن يفضل الابتعاد عن الأطعمة مثل الزنجبيل والجرجير وأي مأكولات بحرية، والاستعانة بدلا منها بالخضروات الورقية والنشويات والأرز والبطاطس.
- عدم الاستلقاء إلا في وقت النوم فقط.
- الابتعاد عن التصفح في مواقع التواصل الاجتماعي التي يوجد بها مشاهدات وإيحاءات جنسية.
- طلب المشورة والعلاج من الأخصائي النفسي للتعرف عن السبب وراء إدمان هذه العادة، لكي تتمكن من السير بشكل سليم سواء ناحية الاتجاه السلوكي أو العلاج الجنسي.
قد يهمك:فوائد فيتامين سنتروم للنساء لصحة الجسم والشعر
علاج العادة السرية
إذا بحثنا عن طرق علاج العادة السرية سوف نجد أن ليس هناك دواء محدد لتلك الأمور لأنه مثل الاضطرابات التي يمر بها الإنسان، ولكن هناك بعض العلاجات الأخرى التي تساعد الأفراد الذين ليس لديهم القدرة على التوقف عن هذا الأمر وهي:
العلاج السلوكي المعرفي
وهو نوع من أنواع العلاج الذي يكون طريقة الحوار حيث يتبادل المريض مع الطبيب أنماط التفكير الخاصة به وسلوكياته السلبية وتغييرها نحو السلوك الأفضل، والتي تدور كلها حول معرفة سلوكيات الفرد تجاه هذا الموضوع والمشاكل التي ساعدته في الانخراط لهذا الأمر، والصدمات التي تعرض لها والضغوطات النفسية والحياتية التي تسبب له القلق مع وصف بعض الأدوية مثل مضادات للاكتئاب لتقليل حدة القلق والاكتئاب المفرط.
العلاج بالإرادة
هناك بعض الأشخاص التي تمارس هذه العادة ولكن بسبب ما يتعرضون له من أثار نفسية وجسدية يكون لديهم العزيمة القوية والإرادة على التوقف عن ممارسة هذا الأمر، وقد يطلبون المساعدة من المحيطين أو الأطباء المتخصصين.
هل العادة السرية تقلل من عدد الحيوانات المنوية؟
يمكن أن تؤثر هذه العادة على الحيوانات المنوية إذا كان الشخص يمارسها بشكل دائم يصل معه إلى حد الإدمان.
متى تصبح هذه العادة مشكلة؟
تصبح العادة السرية أمر خطير إذا كان يؤثر على حياة الشخص بشكل سلبي، وعدم قدرته على التواصل مع الآخرين وممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
