اعراض الامساك(Symptoms of constipation)؛ كثيرة ومتنوعة، وتشمل الشعور بالانزعاج وعدم القدرة على التبرز بسهولة، ولهذه الحالة عدة أسباب منها مايسببه أمراض معينة، ومنها ما يكون بسبب نمط حياة غير صحي، أو كسل سببه عدم ممارسة الرياضة والمشي لفترة معينة، فما اعراض الامساك التي تدل على حدوثه في الجسم؟، وكيف يتم علاجه بطريقة سريعة دون التسبب بالضرر .
ما هو الإمساك؟
الإمساك هو حالة شائعة تجعل من الصعب حركة الأمعاء والتبرز، تحدث حركة الأمعاء عندما يمر الطعام الذي تتناوله عبر الجهاز الهضمي،فيأخذ جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها من هذا الطعام، ما تبقى يسمى البراز ويمكن أن يكون البراز ناعمًا أو قاسيًا، عادة ما يحدث التبرز بشكل منتظم.
وكل شخص لديه جدول زمني لحركة الأمعاء من حيث عدد المرات وفي أي وقت من اليوم، ومع ذلك، إذا أصبحت حركات الأمعاء لديك أقل تكرارًا، وكانت صعبة الإخراج، وترافقت مع عدم الراحة جسديًا، فقد تكون مصابًا بالإمساك، ويعاني الأشخاص من جميع الأعمار من الإمساك، ويختفي عادة من تلقاء نفسه ولا يكون خطيرًا.
اعراض الامساك
يترافق الإمساك مع مجموعة من الاعراض التي تدل عليه وأبرزها:
- الشعور وكأنك لا تزال بحاجة إلى التبرز، حتى بعد التبرز.
- الشعور بأن الأمعاء أو المستقيم مسدود.
- وجود براز صلب وجاف يصعب إخراجه.
- أقل من 3 مرات تبرز في الأسبوع.
- اجهاد وتعب لإتمام عملية التبرز.
وهناك أعراض خطرة للامساك، تشمل الأعراض الأكثر خطورة ما يلي: - الإمساك أمر جديد وغير عادي بالنسبة لك.
- كنت تعاني من الإمساك لمدة 3 أسابيع أو أكثر على الرغم من التغييرات الغذائية للمساعدة.
- لديك آلام في البطن (المعدة).
- تفقد الوزن دون أن تحاول ذلك.
- ملاحظة وجود دم أو مخاط أبيض في البراز.
- لا يمكنك تمرير البراز بنفسك.
مضاعفات الإمساك
في حال استمر الإمساك دون علاج وأصبح مزمناً سيؤدي إلى العديد من المضاعفات، وتشمل مضاعفات الإمساك المزمن ما يلي:
- الشق الشرجي (تمزق في الجلد حول فتحة الشرج).
- انحشار البراز (عندما يصبح البراز كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن إخراجه من تلقاء نفسه).
- بواسير .
- هبوط المستقيم (عندما تخرج قطعة صغيرة من الأمعاء من فتحة الشرج بسبب الإجهاد لعملية التبرز).
- البداغة (عندما تكون الأمعاء مغلقة بحيث لا يمكن إلا للسائل أن يمر عبرها). كثير من الناس يخطئون في أن هذا هو الإسهال، ويتناولون الأدوية المضادة للإسهال، مما يجعل الإمساك أسوأ.
- يمكن أن تصبح مضاعفات الإمساك خطيرة إذا تركت دون علاج. قد يحتاجون لعملية جراحية.
اسباب الامساك
يمكن أن يكون سبب الإمساك هو:
- نظامك الغذائي الذي يحوي الكثير من الأطعمة المصنعة وعدم وجود ما يكفي من الألياف.
- بعض الأدوية مثل الأدوية الأفيونية التي توصف للألم وحتى الكثير من المسهلات، والتي عادة ما تساعدك على حركة الأمعاء.
- الجفاف بسبب عدم وجود كمية كافية من الماء.
- قلة النشاط البدني.
- مشاكل معوية.
تشخيص الإمساك
سوف يسألك طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي، وسيشمل ذلك سؤالك عن أي أدوية تتناولها، كما سيسألك طبيبك أيضًا متى كانت آخر عملية تبرز لديك وعدد مرات حدوثها، و أثناء الزيارة، قد يقوم طبيبك بفحص المستقيم (نهاية الأمعاء الغليظة بالقرب من فتحة الشرج)، ويمكن أن يقوم بإدخال إصبعه (أثناء ارتداء القفازات المطاطية) في المستقيم ليشعر بالانسداد.
قد يطلب اختبارات إضافية، بما في ذلك فحص الدم والأشعة السينية، لكن الاختبار الأكثر شمولاً هو تنظير القولون، وهو إجراء يتم باستخدام التخدير، ويتم فحص قولونك بمنظار طويل ومرن متصل بالكاميرا.
كيف يمكن تجنب الإمساك؟
بعد معرفة اعراض الامساك الأكثر شيوعاً، يجب التذكير بأشياء يمكنك القيام بها لتقليل الإمساك، وتشمل هذه الاشياء:
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، ويجب على البالغين تناول ما بين 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا وتشمل لأطعمة، مثل الفول والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- شرب المزيد من الماء، لأنه يؤدي الجفاف إلى جفاف البراز، وهذا يجعل حركة الأمعاء أكثر صعوبة وألمًا.
- لا تنتظر فعندما تشعر بالرغبة في التبرز، لا تكبت رغبتك لأن هذا يؤدي إلى تراكم البراز.
- ممارسة التمارين الرياضية فالتمرين مفيد في الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء.
- احذر من الأدوية، حيث يمكن لبعض الأدوية الموصوفة طبيًا (خاصة أدوية تسكين الألم) أن تبطئ جهازك الهضمي، وهذا يسبب الإمساك.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تُعالج من أمراض معينة مرتبطة بالإمساك، قد يكون لديه إرشادات إضافية لك لتقليل المخاطر التي تتعرض لها.
علاج الإمساك
من السهل علاج معظم حالات الإمساك في المنزل عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، تتطلب بعض الحالات توصيات الطبيب أو وصفة طبية أو إجراء طبي.
العلاج المنزلي
يشمل العلاج المنزلي ما يلي:
- النظام الغذائي: إن تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف وشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء يمكن أن يزيل الإمساك عادةً، كما تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفاصوليا والفواكه المجففة والفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل ( الأرز البني أو خبز القمح الكامل بدلًا من الأبيض)، ووجبة بذور الكتان، والمنتجات المجففة التي تحتوي على سيلليوم، إن إضافة الألياف إلى كل وجبة خفيفة سيساعدك على الوصول إلى هدفك. مكملات الألياف مفيدة، الأطعمة المصنعة مثل الحلويات والمشروبات السكرية، تزيد من سوء الإمساك.
- تدريب الأمعاء: علّم أطفالك الذهاب إلى الحمام عندما يضطرون لذلك، يمكن أن يؤدي حبس البراز إلى الإمساك، قد يكون هذا التدريب ضروريًا أيضًا لوالديك المسنين، إذا كنت تعتني بهما.
- الملينات: دواء لا يستلزم وصفة طبية يساعدك على التبرز، يجب استخدام المسهلات فقط في حالات نادرة، انتبه من استخدامها بشكل منتظم، إذا كان عليك استخدام ملين، فإن المسهلات المكونة للكتلة هي الأفضل، لأنها تعمل بشكل طبيعي على إضافة كمية كبيرة من الماء إلى البراز حتى يتمكن من المرور بسهولة، ويمكن أن تسبب الملينات ذات الحجم الكبير بعض الانتفاخ والغازات.
العلاجات الطبية
هناك عدة علاجات طبية يوصي بها الأطباء عند زيارتهم مثل:
- الزيوت المعدنية: لا تستخدمها دون توصية طبيبك، وقد يوصي طبيبك باستخدامه إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخرًا ويجب ألا تضغط على الأمعاءثناء التبرز، انتبه إلى عدم استخدامه بانتظام، لأنه يؤدي إلى فقدان الجسم للفيتامينات المهمة: A وD وE وK.
- الحقنة الشرجية: هو دواء سائل يتم إدخاله في فتحة الشرج للمساعدة في علاج الإمساك، وغالبا ما يستخدم بعد الجراحة أو قبل بعض الإجراءات الطبية.
- وصفة طبية: سيصف لك طبيبك دواءً بناءً على سبب الإمساك لديك.
- اجراءات طبية: يتم ذلك للمساعدة في إزالة البراز من الأمعاء.
- الجراحة: وهذا نادر، قد يتضمن ذلك إزالة الأمعاء التالفة لأسباب خطيرة.
الوقاية من الإمساك
إن العيش مع الإمساك يمكن أن يكون غير مريح وبائس، وهذا صحيح عندما يكون ذلك لبضعة أيام فقط، لكن يمكن أن يكون الإمساك المزمن غير مريح للغاية لدرجة أنه يؤثر على صحتك، والأطعمة التي تتناولها، والأنشطة اليومية، احتفظ بمذكرة لعدد مرات التبرز لديك لمعرفة الجدول الزمني الطبيعي لحركة الأمعاء لك أو لطفلك، الوضع الطبيعي للتبرز يتراوح بين 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع، حاول أن تحافظ على نظامك الغذائي ونمط حياتك روتينيًا قدر الإمكان لمنع الإمساك.
اعراض الامساك كثيرة، وبعد التعرف عليها لا بد من مراجعة الطبيب عند الشعور بها وخاصة إذا تكررت حتى لا تصبح مزمنة، وتعيقك عن الحياة، اتباع نظام غذائي صحي غني بالسوائل والألياف هو الخطوة الأولى في منع تطور اعراض الامساك.
