معدل السكر الطبيعي حسب العمر (Normal blood sugar level according to age) هي نسبة السكر الموجودة في الدم والتي تمنح الجسم النشاط والطاقة الحيوية، وتختلف نسبة قياس السكر في الدم وفق العديد من العوامل منها السن ونوعية الغذاء وغيرها من العوامل، لكن في حالة ارتفاع معدل السكر في الدم فإنه يكون مؤشر خطورة ينبغي الانتباه له لعدم التعرض لأي مشاكل صحية بسبب زيادة هذه النسبة في الجسم.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
معدل السكر الطبيعي في الجسم قد ترتفع أو تنخفض أو تبقى طبيعية في الجسم وفق الكثير من العوامل، ومن بين هذه العوامل هي المرحلة العمرية للشخص ويتمثل معدل السكر الطبيعي حسب العمر في الآتي:
الأطفال أقل من 12 عام
- في حالة الصيام فإن قياس السكر يكون 70-130 مجم/ديسيلتر.
- قبل تناول الوجبات الغذائية يكون معدل السكر 70-130 مجم/ديسيلتر.
- أما بعد تناول الوجبات الغذائية بحوالي من ساعة إلى ساعتين فإن السكر يكون اقل من 180 مجم/ديسيلتر.
- قد تختلف نسبة السكر في جسم الطفل من وقت إلى آخر لأن وقت استيقاظه من النوم يختلف فيه معدل السكر عن مستواه بعد تناول الوجبات الغذائية.
المراهقون ما بين 13-19
قياس مستوى السكر يختلف في جسم المراهقين ويكون كالتالي:
- عند الصيام : 70-130 مجم/ديسيلتر.
- أما قياسه قبل تناول وجبة الطعام : 70-130 مجم/ديسيلتر
- وبعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين اقل من 180 مجم/ديسيلتر.
البالغون أكبر من 20 عام
تختلف نسبة قياس السكر في جسم البالغون وتكون كالتالي:
- قياس السكر عند الصيام : 70-130 مجم/ديسيلتر.
- قبل تناول وجبة الطعام : 70-130 مجم/ديسيلتر.
- بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين اقل من 180 مجم/ديسيلتر.
عوامل تُؤثر في مستويات السكر التراكمي
نسبة السكر التراكمي هي نسبة السكر في الجسم في الأشهر الماضية، وهناك بعض العوامل والأسباب التي تؤثر في قياس معدل السكر في الجسم ومنها:
العمر
يختلف معدل السكر في الدم على حسب العمر، لأنه مع التقدم في العمر تختلف نسبة قراءة السكر التراكمي عن العمر الصغير وتكون غير التالي:
- من 20 عام إلى 39 عام يكون مستوى السكر 6%.
- من 40 إلى 59 عام يكون مستوى القراءة 6,1%.
- الأكبر من 60 عام يكون مستوى السكر 6,4%.
التغيرات الهرمونية
يختلف مستوى السكر في الجسم في حالة حدوث أي تغير هرموني في الجسم، لأن إفراز الهرمونات المختلفة في الجسم يتسبب في زيادة أو نقصان معدل السكر في الجسم.
التغيرات الهرمونية قد تكون سبب في التأثير على مستوى السكر في الجسم على المدى البعيد، كما يختلف معدل السكر في جسم المرأة في فترة الطمث عن باقي أيام الشهر.
الحمل
المرأة في فترة الحمل يتغير لديها الكثير من القراءات في نسبة السكر في الدم خاصة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
الإصابة ببعض الحالات الصحية
في حالة الإصابة بمشكلة صحية أو مرضية، فإن معدل السكر يحدث له اختلاف وخاصة في حالة الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة.
تناول أدوية
هناك الكثير من الأدوية التي تؤثر على مستوى السكر في الدم، وقد تتسبب في ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر ومنها المسكنات والأدوية التي تعالج نقص المناعة.
أقرأ أيضا…(أعراض الغدة الدرقية عند النساء)
نسبة السكر الطبيعية على الريق
هناك بعض العوامل التي تؤثر على نسبة السكر الطبيعية على الريق وبالتالي تختلف القراءة، وفي الغالب تكون نسبة السكر على الريق كالتالي:
- فحص السكر الصيامي بعد الصيام من 8 إلى 12 ساعة أقل من 100 ملليغرام/ ديسيلتر وهو المعدل الطبيعي، أما المصابين بالسكر تكون النسبة ما بين 126 ملليغرام/ ديسيلتر أو أكثر.
- إجراء فحص الجلوكوز بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار التي سبقها صيام 8 ساعات يكون أقل من 140 ملليغرام/ ديسيلتر وبالنسبة لمريض السكر تكون 200 ملليغرام/ ديسيلتر أو أكثر.
التعامل مع المستويات غير الطبيعية للسكر التراكمي
في حالة التعامل مع المستوى غير الطبيعي للسكر التراكمي، فإن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها وهي:
- يجب الالتزام بالحمية الغذائية المناسبة وتناول الخضروات والفواكه التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تقليل الوزن الزائد بقدر الإمكان للتخلص من السمنة أو الدهون الزائدة في الجسم.
- الحرص على النوم عدد ساعات كافي كل يوم.
- الحد من تناول المشروبات الكحولية بقدر الإمكان.
- تقليل الإجهاد والتوتر بقدر الإمكان.
- تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على قدر كافي من الألياف الغذائية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- تقليل تناول الكربوهيدرات.
أقرأ أيضا…(علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق)
حالات تستدعي قياس السكر أكثر من مرة
هناك بعض الحالات التي تستدعي قياس السكر في الدم أكثر من مرة لكي يتم تحديد نسبة السكر بدقة ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التوتر والقلق.
- التغيرات المفاجئة التي تحدث في روتين الحياة.
- ظهور أي أعراض تشير إلى انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الجسم.
- التعرق الليلي.
- إجراء العملية قبل أو بعد العمليات الجراحية.
- التخطيط للحمل.
معدل السكر الطبيعي للصائم في رمضان
يختلف معدل سكر الدم للصائم في رمضان على عدة قياسات مرتبطة بتناول الطعام وذلك كالتالي:
- قياس السكر قبل السحور: 120-140 ملغ/ ديسيلتر.
- وفي منتصف الصباح: 140-180 ملغ/ ديسيلتر.
- قياس السكر في منتصف النهار: 120-180 ملغ/ ديسيلتر.
- وقبل الإفطار: لا تقل عن 70 ملغ/ ديسيلتر.
- وبعد ساعتين من الإفطار: لا تزيد عن 180 ملغ/ ديسيلتر.
معدل السكر الطبيعي لكبار السن
يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر بشكل عام وتكون نسبة قياسات السكر لكبار السن ما يلي:
- قبل تناول الطعام تكون نسبة السكر ما بين 70 إلى 130 مليجرام/ ديسيلتر.
- بعد ساعتين من تناول الطعام تكون نسبة السكر أقل من 180 مليجرام/ ديسيلتر.
- يكون قياس السكر غير طبعي لكبار السن إذا كان أقل من 70 مليجرام/ ديسيلتر.
معدل السكر الطبيعي للرجل
تبين من الدراسات أن قياس معدل السكر في الجسم لا تختلف من الرجل إلى المرأة، لكن احتمالية إصابة الرجل بمرض السكر تكون أكثر من المرأة.
تكون نسبة السكر في الدم حوالي 100 مليجرام/ ديسيلتر في خلال ساعات الصيام، وبعد تناول الطعام تكون نسبة السكر 140 مليجرام/ ديسيلتر، وأقل مستوى من معدل السكر في الدم يكون ما بين 70 إلى 80 مليجرام/ ديسيلتر.
عوامل اختلاف معدل السكر الطبيعي لغير المصابين
يجب العلم أن هناك بعض العوامل التي تؤثر في قياس مستوى السكر في الدم ومن أبرزها ما يلي:
- معدل النشاط البدني.
- النظام الغذائي.
- الإصابة بأمراض مزمنة.
- مستوى الهرمونات في الجسم.
- الحمل.
- مؤشر كتلة الجسم.
- بعض أنواع الأدوية.
- العادات اليومية.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر يختلف بالطبع على حسب المرحلة العمرية، بجانب اختلاف مستوى قياس السكر في الدم نتيجة بعض العوامل الأخرى، وبشكل عام يجب قياس السكر من فترة إلى أخرى لعلاج أي مشكلة صحية في حالة حدوثها.
