هل الضغط 140 90 مرتفع وكيفية التعامل معه

هل الضغط 140 90 مرتفع (Is 140-90 high blood pressure )  نعم، يعتبر الضغط 140/90 مرتفعًا، حيث يشير الرقم الأول (140) إلى الضغط الانقباضي، وهو الضغط الذي يمارسه القلب على الأوعية الدموية عند الانقباض، ويشير الرقم الثاني (90) إلى الضغط الانبساطي، وهو الضغط الذي يمارسه القلب على الأوعية الدموية عند الانبساط، ويعتبر الضغط الطبيعي أقل من 120/80، أما الضغط المرتفع فهو 120/80 أو أعلى. ويزيد الضغط المرتفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من المشاكل الصحية.

هل الضغط 140 90 مرتفع

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية مزمنة تتميز بارتفاع ضغط الدم في الشرايين، ويحدث ذلك عندما يبذل قلبك جهدًا أكبر من المعتاد لضخ الدم عبر الأوعية الدموية.

يُقاس ضغط الدم بوحدة مليمتر زئبق (مم زئبق)، ويعرف الضغط الذي يمارسه القلب على الأوعية الدموية عند الانقباض باسم الضغط الانقباضي، ويعرف الضغط الذي يمارسه القلب على الأوعية الدموية عند الانبساط باسم الضغط الانبساطي.

يعتبر الضغط الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق، ويعتبر الضغط مرتفعًا إذا كان الضغط الانقباضي 140 مم زئبق أو أعلى، أو إذا كان الضغط الانبساطي 90 مم زئبق أو أعلى.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

خلال الحديث عن هل الضغط 140 90 مرتفع، تتنوع الأسباب التي تؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم، وأبرز هذه الأسباب هي:

• التاريخ العائلي، فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإنك تزيد من خطر الإصابة به.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنك تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا، فإنك تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• السكري.
• قلة النشاط البدني.
• الإفراط في تناول الملح.
• التدخين.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

بعد شرح هل الضغط 140 90 مرتفع، غالبًا لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم في مراحله المبكرة، ويمكن أن تشمل الأعراض المحتملة ما يلي، الصداع، خاصة في الجزء الخلفي من الرأس أو الرقبة، والدوخة، خاصة عند الاستيقاظ أو الوقوف، وصعوبة التركيز، نزيف الأنف، وضيق في التنفس، وألم في الصدر، وتغيرات في الرؤية، مثل رؤية هالات حول الأضواء.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

خلال معرفة هل الضغط 140 90 مرتفع ، إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

• أمراض القلب، مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
• قصور القلب.
• أمراض الكلى.
• اعتلال الشبكية، وهو تلف في الأوعية الدموية في العين يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

خلال معرفة هل الضغط 140 90 مرتفع، يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم من خلال قياس ضغط الدم، يمكن إجراء قياس ضغط الدم في عيادة الطبيب أو في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

من الضروري بعد معرفة هل الضغط 140 90 مرتفع، أن تتعرف على علاجه، حيث يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدته، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا قليلاً، فقد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بشكل ملحوظ، فقد يصف طبيبك الأدوية لخفض ضغط الدم، وهناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة المتاحة لخفض ضغط الدم.

تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم

تشمل التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
• ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• فقدان الوزن الزائد أو الحفاظ على وزن صحي.
• الحد من استهلاك الكحول.
• الإقلاع عن التدخين.
• إدارة التوتر.

قد يهمك:

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط

ما هو الكورتيزون – انتبه للعطش الشديد والتعب المفاجئ

الأدوية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم

هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة المتاحة لخفض ضغط الدم، ويتم اختيار نوع الدواء المناسب لك بناءً على شدة ارتفاع ضغط الدم لديك، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل حالتك الصحية العامة، حيث تشمل بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ما يلي:

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE): تعمل هذه الأدوية على منع إنتاج الأنجيوتنسين، وهو مادة ضارة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs): تعمل هذه الأدوية على منع عمل الأنجيوتنسين، وهي مادة ضارة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• مدرات البول، وتعمل هذه الأدوية على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• حاصرات بيتا والتي تعمل هذه الأدوية على منع عمل مادة الأدرينالين، وهي مادة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• حاصرات قنوات الكالسيوم، وتعمل هذه الأدوية على منع دخول الكالسيوم إلى خلايا القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• مثبطات إعادة امتصاص الأدرينالين (α-blockers): تعمل هذه الأدوية على منع عمل مادة الأدرينالين، وهي مادة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• مثبطات إعادة امتصاص الأدرينالين (β-blockers): تعمل هذه الأدوية على منع عمل مادة الأدرينالين، وهي مادة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

المشاكل الصحية التي تنتج عن ارتفاع ضغط الدم

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك:

• نزيف في الدماغ.
• تلف الأعصاب.
• مشاكل في العظام والمفاصل.
• مشاكل في الحمل.

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وأبرز هذه الأنواع:

الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم، مثل البوتاسيوم والألياف، ومضادات الأكسدة، من المهم تناول الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم، خاصةً تلك التي تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز والبطاطس الحلوة والبروكلي.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، من الضروري اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.

الدهون الصحية

الدهون الصحية مثل أوميغا 3 يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، ومن المصادر الجيدة للأوميغا 3 الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة، وكذلك المكسرات والبذور.

المشروبات

هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم مثل:

• الماء مهم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. من المهم شرب الكثير من الماء كل يوم.
• تساعد القهوة في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
• الشاي الأخضر الذي يحتوي على على مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

هل الضغط 140 90 مرتفع إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، لابد أن تتبع تعليمات طبيبك بعناية، سيساعدك ذلك على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.