كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع how many times does a woman need to have intercourse a week؛ حيث تعتبر العلاقة الجنسية بين الزوجين من أهم المقومات لبناء رابطة عاطفية قوية، ومع ذلك لها الكثير من الفوائد الصحية، فهي تساعد بشكل كبير على خفض مستويات ضغط الدم وكذلك التخلص من الإجهاد والتوتر والقلق، كما تساعد على النوم سريعًا. وتتساءل كثير من السيدات المتزوجات عن عدد المرات اللازمة للعلاقة الحميمة خلال كل أسبوع. حيث يختلف الأمر بين المرأة والأخرى وفقًا للعديد من العوامل، ومن أهمها المرحلة العمرية والحالة الصحية للزوجة وأسلوب الحياة وغير ذلك الكثير.

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن ممارسة العلاقة الحميمية بشكل منتظم تساعد على تعزيز مستويات الأجسام المضادة في الجسم، مما يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وكذلك الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة. لذا تحتاج السيدة لمعرف جواب السؤال: كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع؟ فعندما يتعلق الأمر بالفئة العمرية، تحتاج المرأة المتزوجة لممارسة الجماع بمعدل مرتين في الاسبوع أو 86 مرة في السنة في الفترة من عمر 30 إلى 39 عام، بينما يقل هذا المعدل نحو 69 مرة في السنة للواتي تتراوح أعمارهن بين 40 إلى 49 سنة. كما قد يصل معدل عدد مرات الجماع إلى حوالي أربع مرات في الأسبوع أو أكثر بين عمر 18 و24 سنة.

يظن الكثير من الناس أن ممارسة الجماع بشكل منتظم ومتكرر يساعد على الشعور بالسعادة وأيضاً تحسين العلاقة والتواصل بين الزوجين، مع ذلك، لا يجب التركيز فقط على العلاقة الحميمة، بل إن التواصل والترابط مع الزوج أكثر أهمية من القلق بشأن عدد مرات الجماع اللازمة. كما لا ينبغي للمرأة مقارنة عدد المرات المحددة للعلاقة بين الأزواج الآخرين، لأن الأمر يختلف بين الأشخاص باختلاف العوامل الأخرى، كما أن هذا الأمر متروك لكل شريكين ليضعوا معاييرهم الشخصية المناسبة للشعور بالرضا والاستمتاع بالقدر الكافي، لذا نتطرق في هذا المقال إلى الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع.

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع أثناء الحمل؟

بالتأكيد لا توجد أرقام ثابتة ومحددة تنطبق على جميع النساء الحوامل، لكن نقدم لكم الجدول التالي أيضا فكرة عامة عن متوسط مرات الجماع التي تحتاجه معظم النساء الحوامل:

في العموم، قد تشعر بعض النساء الحوامل بزيادة في الرغبة الجنسية خلال الثلثين الأول والثاني من الحمل وذلك بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية، بينما في الثلث الثالث أو الأخير من الحمل، قد يؤدي التغير الجسدي و التعب عند المرأة بسبب الحمل إلى تقليل الرغبة الجنسية، وهكذا نكون أجبنا على سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع بفترة الحمل.

“اقرأ أيضاً: هل الرغبة بالجماع من علامات الحمل بولد”

فوائد الجماع عند المرأة

في ضوء الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع، لا بد من التطرق إلى فوائد الجماع لذلك إليك ما يمكن أن تقدمه لك الحياة الجنسية الصحية:

• يساعد في الحفاظ على نشاط جهازك المناعي

تقول إيفون ك. فولبرايت، خبيرة الصحة الجنسية: “الأشخاص النشطون جنسيًا يأخذون إجازات مرضية أقل”. حيث يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الجنس بمستويات أعلى من قدرات الجسم في الدفاع ضد الجراثيم والفيروسات والطفيليات الأخرى.

• القدرة على التحكم بعضلات المثانة

إن قاع الحوض القوي مهم جداً لتجنب سلس البول عند المرأة، وهو أمر يؤثر على حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن، فالجنس الجيد يشبه تمرين عضلات قاع الحوض. عندما تصلين إلى هزة الجماع، فإنها تسبب انقباضات في تلك العضلات، مما يؤدي إلى تقويتها.

• يخفض ضغط الدم

تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجماع وانخفاض ضغط الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات البارزة أن العلاقة الجنسية بين الزوجين تساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي.

• يعتبر تمرينًا

يستهلك الجماع حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة، أي أربع سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون. فهو يزيد من معدل ضربات قلبك ويستخدم عضلات مختلفة.

• يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

الحياة الجنسية الجيدة مفيدة للقلب، إلى جانب كونه وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب، فإن الجماع يساعد في الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون.

• المساعدة على النوم بسرعة

حيث يتم إطلاق هرمون البرولاكتين، وهو المسؤول عن مشاعر الاسترخاء والنعاس مما يساعد على الخلود إلى النوم بسرعة.

• يخفف التوتر

إن التواجد بالقرب من شريك حياتك يمكن أن يخفف من التوتر والقلق، كما أن الإثارة الجنسية تطلق مادة كيميائية في الدماغ تعمل على زيادة نظام المتعة والمكافأة في دماغك .

“تعرف المزيد: متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة”

العوامل المؤثرة على وتيرة الجماع عند المرأة

تكون هناك أوقات يمارس فيها الأزواج الجنس أكثر أو أقل مما هو معتاد بالنسبة لهم. تشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على عدد مرات الجماع لدى المرأة ما يلي:

• الصحة العامة للشخص

يمكن أن تؤثر الحالات الطبية والأدوية والعلاجات الأخرى على الدافع الجنسي للشخص. على سبيل المثال، قد تتعرض النساء لتغيرات هرمونية أثناء الحيض، والحمل، وانقطاع الطمث. وقد يصبح الذكور الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون أقل اهتمامًا بالجنس. كما يمكن لمضادات الاكتئاب أيضًا أن تقلل من الرغبة الجنسية لدى الشخص.

• العمر

قد يكون الأشخاص أكثر عرضة لممارسة الجنس بشكل أقل مع تقدمهم في السن. ويمكن أن يكون لهذا علاقة بصحة الشخص والتغيرات الهرمونية.

• تغيرات في العلاقات

نظرًا لأن الأشخاص الموجودين في علاقة لفترة أطول، قد تصبح علاقتهم روتينية أكثر. لذلك من المهم للأزواج الحفاظ على التواصل المفتوح لمناقشة احتياجاتهم الجنسية.

• أحداث الحياة

قد يؤدي العمل والمسؤوليات العائلية والمسؤوليات اليومية إلى شعور الأشخاص بالتعب والانشغال. قد يجد الأزواج أنه من المفيد تحديد مواعيد ليلية وتعزيز علاقتهم.

“اطلع على: أقوى علامة تدل على الحمل في الأسابيع الأولى”

متى تكون المرأة في أفضل حالاتها للجماع؟

في الإجابة عن سؤال كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع، يمكن القول أن هناك فترات كثيرة تزداد فيها الرغبة الجنسية عند المرأة ، حيث تكون رغبتها الجنسية في ذروتها، وهنا يجب على الزوج أن يراعي حالة زوجته وأيضاً إشباع رغبتها من أجل الحفاظ على استقرار العلاقة الزوجية. حيث تكون المرأة في أفضل حالاتها للجماع في الفترات الآتية:

• فترة الإباضة

تزداد الرغبة الجنسية عند المرأة بشكل ملحوظ في الفترة التالية لحدوث الإباضة، والذي يوافق اليوم الرابع عشر من بداية الدورة الشهرية، وأيضاً قد ترغب المرأة في الجماع قبل الإباضة أو بعدها بقليل.

• نهاية الدورة الشهرية

ترغب المرأة بإقامة علاقة حميمة مع زوجها في نهاية الدورة الشهرية، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية والشوق للزوج بعد انتهاء فترة الحيض.

• أوقات الراحة

تعتبر أوقات الراحة من أكثر الفترات التي تزداد فيها الرغبة الجنسية لدى المرأة، حيث تزداد رغبتها في الجماع مع زوجها أثناء فترات الاسترخاء والراحة والإجازات التي تكون خلالها المرأة بعيدة عن بيئة العمل.

• بعد المجهود

ترغب نسبة كبيرة من النساء أيضاً في إقامة علاقة حميمة مع أزواجهن وذلك بعد قيامهن بعمل شاق أو تمرين مرهق، حيث أن الجماع يساعد على الاسترخاء والتخلص من التعب.

كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الاسبوع، هو سؤال مهم يدور في بال الكثير من النساء المتزوجات، فعلى الرغم من عدم وجود عدد طبيعي للكرات ومقدار ثابت في الأسبوع لممارسة الجماع، إلا أن المتوسط يكون بضع مرات في الأسبوع، حيث يعتمد ذلك على العديد من العوامل الشخصية لدى كل من الرجل والمرأة، ومنها الرغبة الشخصية، المشاكل في العلاقة بين الزوجين، الحالة الصحية العامة، التعب الجسدي.