قد لا يعرف بعض الناس ما هي فوائد المورينجا (Benefits of moringa ) فهي أحد الأشجار الهندية وانتشر استخدامها بشكل ملحوظ في صنع المكملات الغذائية نظراً لما تحتويه من قيم غذائية عديدة، يطلق عليها أكثر من أسم مثل الشوع والبان الزيتي وشجرة الطبل وتحتوي على معادن ومضادات أكسدة وفيتامينات وبروتينات ولها العديد من الفوائد ويتناول المقال تفاصيل أكثر حول تلك النبتة.
فوائد المورينجا_ مش هتتخيلها
لم يتم اكتشاف النبته واستخدامها في عصرنا الحالي فحسب بل انتشرت منذ العصور القديمة وعُرفت بفوائدها التي لا تعد ولا تُحصى مما جعلها من أكثر النباتات تميزاً في معالجة الكثير من المشكلات الصحية ويمكن سرد فوائد المورينجا من خلال السطور الآتية:
- الحد من ألم الأعصاب: تحتوي على مركب يُسمى سيتوستيرول والذي يعمل على تحسين استجابة أعصاب الأطراف للمحفزات الميكانيكية وذلك من خلال إفراز الأنسولين وكذلك تثبيط إنزيم ألفا جلوكوسيديز، بجانب خصائصه التي تعمل على خفض سكر الدم والمضادة للأكسدة وتعمل أيضاً على التحكم بقنوات الجهد الكهربائي المعتمدة على الأيونات المسؤولية عن عملية الشعور بألم الأعصاب.
- تحفيز نمو الخلايا العصبي: لإنها تزيد من عدد وطول الخلايا العصبية ومن تفرعاتها أيضاً وتزيد من طول المحاور العصبية وبالتالي تحفز نموها.
- حماية غلاف المايلين النخاعين: الذي يحيط الخلايا العصبية فهي تساعد في الحفاظ على البروتين الأساسي للمايلين ويتم استخدامها على هيئة كريم وتلك المستخلص يساعدك في السيطرة على مرض التصلب اللويحي.
- تنظيم تشابك الزوائد الشجيرية للخلية العصبية : تشابك الزوائد الشجرية مهم للغاية وذلك لأنها تساعد في تحديد نوعية الإشارات المستقبلة من الخلايا العصبية، تلك النبتة تعمل على تنظيم هذا التشابك عبر التحكم بسرعة نمو التشابكات وزيادة طولها وعدد التشابكات الثانوية والأولية.
- التقليل من التهاب الأعصاب: تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب فهي تعمل بدورها على مقاومة الالتهاب من خلال التقليل من تنشيط عامل نخر الورم، تعمل أيضاً على تقليل ظهور وسيط المسبب للالتهاب الإنترفيرون وتنشط أيضاً اظهار السيتوكينات المضادة للإلتهاب.
- تسريع تمايز الخلايا العصبية بسبب أنها مادة سالفة لجميع المحاور العصبية وكذلك شجيرات الخلايا العصبية.
- زيادة صلاحية الخلايا العصبية: ذلك من خلال حمايتها للأعصاب من التلف الخلوي الطبيعي.
- حماية الجسم من السرطان: بفضل احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة مثل حامض الأسكوربيك وفلافونيدات و بوليفينول، يعملون على محاربة الجذور الحرة وهي التي تؤدي إلى تلف باقي الخلايا وقد تسبب لها الشيخوخة لذلك يجب استخدام منتج مناسب يحتوي عليها لحماية الجسم من تلك الأمراض.
- خسارة الوزن: إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن وتريد الوصول إلى وزن مثالي فيجب عليك تناولها، لأنها تزيد من حساسية الجسم للأنسولين وموازنة الهرمونات كما إنها تعمل أيضاً على تحفيز عمليات الأيض وكذلك حرق السعرات الحرارية موازنة مستوى السكر في الدم وكذلك زيادة مستوى الطاقة، فهذا ما أوضحته الأبحاث والتجارب التي جرت عليها.
- تغذية الشعر والبشرة: تعمل على تغذية البشرة والشعر بشكل فعال كما تعمل على ترطيبهم أيضاً ولتلك البذور قدرة على معالجة قروح الجلد.
- القلب والكوليسترول: ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم يعتبر مؤشر قوي لخطر الإصابة بأمراض القلب وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على خفض مستوىه في الدم ومن بينهم الشوفان وبذور الكتان وأوراق المورينجا واللوز، تتضمن على خصائص عديدة تجعلها محارب فعال للكوليسترول إذا تعمل على خفضه وصولاً إلى معدله الطبيعي وبالتالي الوقاية من أمراض القلب
- صحة الدماغ: تحتوي أوراق المورينجا على مضادات أكسدة وبالتالي فهي تدعم صحة الدماغ والقدرة الإدراكية المعرفية، كما أنها تحسن من إفراز النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين وبتالي يتم تحسين المزاج والذاكرة وتساعد في مقاومة مرض الزهايمر ومحاربة التوتر والقلق والاكتئاب ومقاومة تنكس الخلايا العصبية بفضل احتوائها على فيتامينات عديدة.
فوائد المورينجا للنساء والرجال
هناك فوائد المورينجا للنساء عديدة وتتمثل تلك الفوائد في الآتي:
- تعمل على الحد من أعراض انقطاع الطمث الدائم ليس ذلك فحسب بل تقلل من أعراض سن اليأس هبات الحرارة.
- نبات المورينجا فوائد للرجال أيضاَ ليس للسيدات فحسب وتتمثل فوائدها للرجال في الآتي:
- تعمل بذور المورينجا على تحسين الصحة الجنسية للرجل من خلال زيادة رغبته الجنسية كما كان يتم اللجوء إلى تلك البذور لمعالجة مشكلة ضعف الانتصاب.
اقرأ أيضًا:فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
ما هي أضرار المورينجا
تصبح المورينجا صحية إذا تم تناولها عن طريق الدواء أو أكل أوراقها أو بذورها عن طريق الفم وبعد أخذ استشارة من الطبيب أولاً ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنه من الممكن أن ينتج عنها أضرار وتتمثل تلك الأضرار في الآتي:
- زيادة احتمالية تعرض الحوامل للإجهاض: قد تتسبب تلك النبتة في حدوث بعض التقلصات في الرحم وذلك نتيجة لاحتواء جذور وأزهار ولحاء المورينجا على مواد كيميائية، لذلك فهي ليست آمنة على السيدات الحوامل فتلك التقلصات في غير موعد الولادة تتسبب في حدوث إجهاض.
- خفض ضغط الدم: بالتالي تتسبب في تباطؤ معدل نبضات القلب قد يكون الأمر مفيد لكل من لا يعاني من انخفاض الضغط ولكن إذا كنت تعاني منه فسوف ينتج عن تناوله أضرار غير مرغوب بها.
- زيادة أضرار مرض قصور الغدة الدرقية: لذلك سوف يزداد الأمر سوءاً إذا كنت ممن يعانون بالفعل من قصور في تلك الغدة..
- خفض مستويات السكر في الدم: لذلك يجب مراقبة السكر في الدم خصوصاً إذا ظهرت أي علامات تدل على انخفاض نسبة السكر بالدم.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي:يوجد بها خصائص ملينة لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها لأنها قد تتسبب في حدوث إسهال شديد وحرقة في المعدة وغازات.
محاذير حول تناول المورينجا
- الامتناع عن استخدام المورينجا للحوامل.
- ضرورة الحصول على استشارة طبية أولاَ قبل تناولها.
- 3يجب أن تستشير الطبيب إذا كنت تتناول أدوية سكري أو أدوية ليفوثيروكسين والأدوية التي تُكسر من قبل الكبد وكذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم.
فوائد المورينجا كثيرة ولكن لابد عند تناولها يجب الأخذ بالاعتبار بأن لها بعض الأضرار التي تحدث مضاعفات بسببها لذلك يتم تناولها بارشاد من الطبيب، وبعد أن تقوم بتناولها سوف تظهر مفعولها بعد ثلاث أشهر حتى يظهر مفعولها في العديد من الأمراض التي تقوم بمعالجتها.
اقرأ أيضًا:ما هي فوائد زيت اكليل الجبل
أسئلة شائعة عن فوائد المورينجا
هل المورينغا فعالة في تخسيس البطن؟
نعم، من فوائد المورينجا أنها فعالة للغاية في عملية التخلص من إنقاص وزن البطن وذلك بفضل احتوائها على فيتامينات عديدة وتلك الفيتامينات تساعد في عملية الهضم وتحويل الطعام المتناول إلى طاقة يستفيد بها الجسم.
ما هي الطريقة الصحيحة لاستعمال المورينجا؟
أفضل طريقة لاستخدامها وتكون استفادتها أكثر قم بإتباع الخطوات التالية:
- أخذ ملعقة من المورينجا المطحونة وضعها في كوب من الماء الدافئ ثم تقليبها حتى تذوب تماما.
- اضيفي إلى الخليط ملعقة من العسل أو الليمون حتى يكون مذاقه مناسب.
- من ثم عند تناول أي عصير او تناول طبخه قم بوضع معلقة منه وتقليبها جيدا وسوف تكون فائدته ممتازه.
