ما هو الجاثوم What is jathom هل هو مرض؟ طبياً يسمى شلل النوم يصيب الإنسان وهو مستيقظ ولكن يمنعه عن الحركة أو الكلام على الرغم من شعوره بكل ما حوله من حركة، يُصيب حوالي 7.6 % من الأشخاص حول العالم، ليس خطراً ولكن ببعض الحالات يستدعي التدخل الطبي، يصيب البعض حصراً بين عمر العشرين والثلاثين وبحالات قليلة يصيب الأطفال، المصاب به يشعر بالاختناق وبالضغط وعلى الرغم من أنها تنتهي خلال بضعة ثوانٍ فقط إلا أنها تشكل إزعاجاً.
ما هو الجاثوم
ما هو الجاثوم هو الاستيقاظ من النوم مع بقاء الجسم بحالة الاسترخاء وفيما يلي أسبابه:
- اضطرابات النوم وضيق التنفس أثناءه.
- النوم بشكل غير صحي مثل النوم متأخراً والاستيقاظ بوقت متأخر.
- القيام برحلات جوية طويلة.
- العمل والإرهاق لوقت طويل قبل الخلود للنوم.
- النوم المتقطع.
- قلة النوم وعدم الاكتفاء.
- تناول كميات غير منطقية من القهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
- التوتر.
- شرب الكحوليات.
- الصداع النصفي.
- الاكتئاب السريري.
- الوراثة أي سريان هذا المرض في العائلة.
- النوم على الظهر.
- التعرض لصدمات نفسية قاسية.
- تغيران فجائية في الحياة على نحو غير متوقع.
أعراض الجاثوم
هل تتساءل ما هو الجاثوم وما الأعراض المصاحبة له؟ تم اكتشاف عدد من الأدلة على حدوثه نظراً للحالات التي تم تشخيصها وهي كالتالي:
- الشعور بالخوف والهلوسة.
- الإحساس بالضغط على الصدر.
- التعرق.
- صداع شديد.
- ألم لا يُطاق في العضلات.
- فقدان القدرة على الحركة.
- يشعر البعض بأن هناك شيئاً ما فوقهم يسحبهم.
- الشعور باقتراب الموت.
كيفية الوقاية من الجاثوم
معرفتك ما هو الجاثوم قد تقلقك من أن تُصاب به ولكن هذا ليس حتمياً في حال اتبعت الأساليب الوقائية المعلن عنها، وهي:
- ابتعد عن أخذ قيلولة تتخطى الثلاث ساعات متواصلة.
- أخذ قدر كافي من النوم.
- النوم بوقت محدد والاستيقاظ كذلك حتى لا تحدث اضطرابات.
- غير في وضعيات النوم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحريك الدورة الدموية.
- الإقلاع عن شرب الدخان والكحوليات.
- التقليل من الضغط النفسي والتوتر والإجهاد العنيف.
- إقصاء فكرة أكل وجبات دسمة قبل النوم بساعتين.
- العمل والدراسة خارج غرفة النوم.
- ممارسة الأنشطة المهدئة مثل القراءة قبل النوم، الاستماع لموسيقى هادئة.
- التعرض لأشعة الشمس.
- تجنب استخدام الأجهزة الالكترونية قبل النوم.
- الابتعاد عم التعرض للإضاءة القوية في الليل.
هل الجاثوم يقتل
قد تتساءل ما هو الجاثوم وإن كان يشكل ضرراً فيزيولوجياً على الإنسان؟ ثبت أنه لا يتسبب بمشكلات جسمانية ويمكن بعد الانتهاء من الحالة القيام وممارسة الأنشطة الاعتيادية، وهو يصيب الشخص مرة أو مرتين في كل حياته ولكن ببعض الحالات النادرة يكون منتظماً وهذا ما يستدعي زيارة فورية للطبيب لتلقي العلاج.
إجابة على سؤال إن كان يقتل فهو ليس كذلك ولكن حدوثه كفيل بأن يصيب الشخص بالهلع والخوف وربما الرهبة من العودة للنوم مرة أخرى، قد يسبب رعب أيضاً للأشخاص المحيطين به كونه يجعله يتحدث بكلام غير مفهوم وقد تظهر تعابير على وجهه مخيفة، ولا يرغب أي إنسان في أن يعيد تجربته لذلك يسارع في البحث عن حل.
علاج الجاثوم
إن تأكدت من إصابتك بعد أن تعرفت على ما هو الجاثوم يجب أن تتبع إحدى العلاجات المقدمة من قبل الأطباء المختصة وهي:
- الطبيب النفسي ينص على ضرورة أخذ أدوية مهدئة لا سيما للذين يحدث معهم تشنجات في الساقين أثناء النوم. يجب إخبار الطبيب بكل الأدوية التي تأخذها ربما لها تأثير بظهور هذا المرض.
- المصابون بالنوم القهري يحصلون على علاج مضاد للاكتئاب وهذا لا يعني أنهم مكتئبون ولكن هذا كفيل بأن يقلل من حدوث عدد مرات الجاثوم.
- العلماء اقرُّوا بضرورة قراءة جزء من الكتاب الحكيم والنوم على طهارة وصلاة ركعتين فهي كفيلة في تهدئة النفس واستقرارها.
- تلاوة آية الكرسي تحمي من كل مكروه.
الجاثوم والحسد
ما هو الجاثوم وهل له ارتباط في الحسد كما يعتقد طائفة من الأشخاص؟ هذا مرجح جداً فحسب ما أتى به رسولنا الكريم فإن الحسد قادر على أن يُدخل الرجل القبر وإن علم أحدهم عن استقرارك في حياتك وفي نومك وهو يفتقد لهذا من الممكن أن يصيبك بالعين حتى إن كان هذا من دون قصد.
تمسَّك بأذكار الصباح والمساء جيداً، نم على ضوء هادئ ولا تتكلم عن تفاصيل حياتك أمام الناس. بالنسبة لمن يرى فيه مرض نفسي فهو ليس كذلك؛ لأنه يدخل في مسار اضطرابات النوم أما إن كنت تعتقد أنه جن أو شيطان فلا يوجد دليل علمي أو ديني على أنه كذلك بل حالة فيزيولوجية بحتة.
تاريخ حالة الجاثوم
ما هو الجاثوم وهل هو حالة عصرية؟ ليست وليدة اليوم فإن اطلعت على التاريخ فهو موجود منذ سالف العصور وحاولت الثقافات والحضارات السابقة وصفه وكل منها عبرت عنه بطريقتها حسب ما وجدته، وكل زمن ابتكر عنه أقاصيص وعِبَر، وثبت أن لا علاج دوائي له سوى المهدئات التي تُستخدم عند استمراره.
تنخفض وثم تتلاشى حالات الجاثوم مع التقدم في العمر ولكن هذا لا ينفي أنه قد يظهر بشكل فجائي مرة أخرى ولكن المطمئن أنه لا يشكل أي ضرر على المدى البعيد.
طريقة تشخيص الجاثوم
ما هو الجاثوم هل ثبت أنك تعاني منه؟ إذاً ما الطريقة التي يتم تشخيصه فيه؟
- طبياً لا يوجد أشعة أو تحاليل لتأكيد وجوده كما غيره من الأمراض.
- يطرح الطبيب النفسي عليك بعض الأسئلة التي تتعلق بعدد ساعات النوم التي تلتزم بها، هل تأخذ قيلولة ظهراً، هل تستيقظ ليلاً، ما العادات التي تقوم بها قبل النوم يومياً، ما الأنشطة التي تقوم بها عادةً.
- يطلب الطبيب المشاركة في دراسة نوم ليلية ليتتبع حالة الدماغ والتنفس خلال النوم.
معلومات عامة عن الجاثوم
إليك بعض التفاصيل المستنبطة من التجارب العديدة حول الجاثوم:
- أُثبت أن بعض الأشخاص يمكنهم هز أصابع قدمهم أو عضلات وجههم مما يساعدهم على الاستيقاظ واستعادة الحركة الطبيعية.
- غالباً لا يمكن فعل شيء حيال الحالة سوى الانتظار حتى تمضي الدقائق.
- محتمل أن تُصاب بشلل النوم في كل مرة تذهب فيها إلى سريرك.
- منتشر بكثرة بين الأشخاص الذين لديهم سابقة مرض عقلي أو نفسي.
- وراء حدوثه لا توجد أسباب واضحة ومن يعتقد أن وراءه جن عاشق فهذا محض خرافات.
ما هو الجاثوم وهل يستدعي تدخلاً طبياً؟ يمكن الاستعانة بطبيب نفسي فقط وإنشاء حديث عما يقلقك، إن تكرر الأمر لا بد من زيارته واحرص على تنفيذ إرشادات الوقاية منه.
