كيفية علاج تشقق القدمين (How to treat cracked feet) تشقق القدمين يمكن أن يكون مصدر للإزعاج والألم، ولكن باستخدام العلاج المناسب يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة ويعتبر ترطيب القدمين بشكل منتظم واستخدام كريمات ترطيب غنية بالمكونات المرطبة مثل الجليسيرين وزيت اللوز الحلو وفيتامين E، من بين أهم الخطوات للحفاظ على نعومة البشرة ومنع تشقق القدمين كما ينصح بتجنب المشي بحذاء غير مريح أو الوقوف لفترات طويلة، واستخدام ملفات القدمين بانتظام لإزالة الجلد الميت والخشن، يجب على الأشخاص الذين يعانون من تشقق القدمين بشكل مزمن أو شديد الاستشارة مع طبيب الجلدية لتقييم الحالة والحصول على العلاج اللازم.
كيفية علاج تشقق القدمين
علاج تشقق القدمين يتطلب عناية منتظمة واستخدام مجموعة من الخطوات وهنا بعض الإرشادات لعلاج تشقق القدمين:
- استخدم كريمات ترطيب غنية بالمكونات المرطبة مثل الجليسيرين وزيت اللوز الحلو وفيتامين E وضع الكريم بانتظام على القدمين، خاصة بعد الاستحمام.
- تطبيق مغلفات القدمين المرطبة قبل النوم، واتركها طوال الليل لتوفير ترطيب عميق وتغذية البشرة.
- ارتد أحذية مريحة ومناسبة للقدمين، وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة التي يمكن أن تسبب ضغط زائد على القدمين.
- استخدم ملفات القدمين بانتظام لإزالة الجلد الميت والخشن، ولتحسين ملمس البشرة وتخفيف التشققات.
- شرب الكمية الكافية من الماء يوميا يلعب دور هام في ترطيب البشرة من الداخل.
- تجنب المشي بقدمين عاريتين على الأرضيات الباردة أو العرضة للهواء الجاف لفترات طويلة.
- في حالة تشقق القدمين بشكل مزمن أو شديد، يجب استشارة طبيب الجلدية للحصول على تقييم دقيق واقتراح علاجات إضافية قد تشمل استخدام كريمات قوية الفعالية أو العلاجات الطبية الأخرى.
علاج تشقق القدمين بالفازلين
يعتبر استخدام الفازلين لعلاج تشقق القدمين واحدا من الطرق التقليدية لترطيب البشرة وتخفيف التشققات وإليك كيفية استخدام الفازلين لعلاج تشقق القدمين:
- غسل القدمين بلطف باستخدام ماء دافئ وصابون مناسب، ثم جففهما بشكل جيد بواسطة منشفة ناعمة.
- ضع كمية كافية من الفازلين على الأماكن المتشققة والجافة على القدمين واركز على مناطق التشققات بشكل خاص.
- ارتدي جوارب قطنية نظيفة واتركها لمدة تتراوح بين ساعتين إلى عدة ساعات، أو حتى خلال الليل.
- تكرار هذه العملية يوميا حتى تحصل على تحسن ملحوظ في حالة البشرة وتقليل التشققات.
اقرأ أيضًا: طريقة استخدام روفيناك د للاسنان
علاج تشقق القدمين بمعجون الأسنان
علاج تشقق القدمين باستخدام معجون الأسنان هو واحد من العلاجات المنزلية التقليدية التي يعتقد أنها تساعد في تقليل التشققات وتهدئة البشرة وإليك كيفية استخدام معجون الأسنان لعلاج تشقق القدمين:
- ابدأ بغسل القدمين بلطف باستخدام ماء دافئ وصابون مناسب، ثم جففهما بشكل جيد باستخدام منشفة نظيفة وناعمة.
- ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على التشققات والمناطق الجافة في القدمين وتأكد من تغطية المنطقة المتضررة بشكل كامل بالمعجون.
- دع معجون الأسنان يجف على القدمين لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة كما يمكنك أن تجلس في الوقت نفسه وتسترخي لهذه المدة.
- اغسل القدمين بلطف باستخدام ماء دافئ وصابون، وجففهما جيدا.
- ضع كريما مرطبا بسخاء على القدمين كما يمكنك استخدام كريم مرطب يحتوي على مكونات ترطيب مثل الجليسيرين أو زيت اللوز الحلو.
علاج تشقق القدمين بالملح
يعتبر استخدام الملح لعلاج تشقق القدمين أحد العلاجات التقليدية التي يعتقد أنها تساعد في تهدئة التهيج وتقليل التشققات وإليك كيفية استخدام الملح لعلاج تشقق القدمين:
- ابدأ بغسل القدمين جيدا باستخدام ماء فاتر وصابون مناسب وتأكد من تنظيف القدمين بلطف لإزالة الأوساخ والشوائب.
- املأ حوض بماء دافئ وأضف كمية مناسبة من الملح كما يمكن استخدام أي نوع من أنواع الملح، مثل ملح الطعام أو ملح البحر.
- اغمر القدمين في الماء المملح لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة كما يمكنك أن تضيف بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو لزيادة الترطيب.
- بعد الانتهاء من النقع، جفف القدمين جيدا باستخدام منشفة نظيفة وناعمة، ثم ضع كريم ترطيب بسخاء على القدمين.
- يمكن تكرار هذه العملية بشكل منتظم، مثل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، للمساعدة في ترطيب البشرة وتقليل التشققات.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج مشاكل الشعر باللبن وماسكات للشعر الجاف
علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون
زيت الزيتون هو واحد من الزيوت الطبيعية التي يعتقد أنها تساهم في علاج تشقق القدمين وترطيب البشرة بشكل فعال وإليك كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج تشقق القدمين:
- ابدأ بغسل القدمين جيدا باستخدام ماء فاتر وصابون لطيف جفف القدمين بشكل جيد بعد الانتهاء.
- تسخين كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء صغير حتى يكون دافئا، لكن ليس ساخنا جدا.
- ضع بضع قطرات من زيت الزيتون على القدمين، وابدأ في تدليكه بلطف بحركات دائرية واركز على المناطق التي تعاني من التشققات بشكل خاص.
- بمجرد تطبيق الزيت، اتركه يجف على القدمين لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة يمكنك ارتداء جوارب قطنية نظيفة للحفاظ على الزيت على مكانه وتقديم تأثير أفضل.
- اغسل القدمين بلطف باستخدام ماء فاتر وصابون، وجففهما بشكل جيد.
- يمكن تكرار هذه العملية يوميا أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
أسباب تشقق القدمين عند النساء
عدم ترطيب القدمين بشكل كاف يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها، خاصة في الأماكن التي تتعرض للضغط مثل الكعبين والكعب الأمامي وتشقق القدمين عند النساء يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، ومن بين هذه الأسباب:
- التعرض المستمر للهواء الجاف والرياح الباردة يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها، وخاصة خلال فصل الشتاء.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية غير المناسبة قد يزيد من الضغط على القدمين ويسبب تشققها.
- الوقوف أو المشي لفترات طويلة قد يؤدي إلى تهيج البشرة وتشققها، خاصة إذا كانت الأسطح الصلبة مثل الأرضيات الخشنة.
- عدم القيام بالعناية اليومية بالقدمين، مثل التقشير وترطيب البشرة، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الجلد الميت وتشقق البشرة.
- التعرض للحرارة الشديدة، سواء كانت من الشمس المباشرة أو من مصادر حرارية مثل السجاد الساخن، يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وتشققها.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج الشعيرات الدموية وأسبابها وطرق الوقاية منها
ما هي أسباب تشقق القدمين؟
يمكن أن تكون أسباب تشقق القدمين متعددة، وتشمل العوامل الجافة مثل قلة ترطيب القدمين، وارتداء الأحذية غير الملائمة، والتعرض المطول للماء أو المواد الكيميائية، ونقص فيتامينات معينة مثل فيتامين E وفيتامين B.
كيف يمكن علاج تشقق القدمين في المنزل؟
يمكن علاج تشقق القدمين في المنزل عن طريق استخدام مرطبات البشرة المرطبة بانتظام، واستخدام حجر البوهيميا أو المبلل لإزالة الجلد الميت، وتجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الخشنة، وارتداء الجوارب القطنية لحماية القدمين.
متى يجب على الشخص زيارة الطبيب لعلاج تشقق القدمين؟
يجب على الشخص زيارة الطبيب إذا كانت التشققات شديدة أو مصحوبة بالتورم أو الاحمرار، أو إذا لم يتم التحسن بشكل ملحوظ بعد العلاج المنزلي قد يقوم الطبيب بتقديم علاجات إضافية مثل كريمات الستيرويد أو علاجات لمشاكل جلدية أخرى.
كيفية علاج تشقق القدمين يجب على الأشخاص ارتداء الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن، وتجنب الجوارب الضيقة والتي قد تسبب التهيج وتفاقم تشقق القدمين.
