العناية بالشعر

كيفية التخلص من شيب الشعر وأسبابه وبعض الوصفات للتخلص منه

كيفية التخلص من شيب الشعر

كيفية التخلص من شيب الشعر How to get rid of gray hair؛ والذي يعتبر من أكثر الأسئلة التي يطرحها العديد من الأشخاص، حيث يعد الشيب علامة طبيعية من علامات التقدم في العمر، ويبدأ ظهوره عادة في منتصف الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، لكن على الرغم من ذلك قد يظهر الشيب في سن مبكرة لدى بعض الأشخاص لأسباب وراثية أو هرمونية أو بيئية، لذا يشكل مصدر إزعاج نفسي لهم، مما يدفعهم للبحث عن طرق للتخلص منه أو تأخير ظهوره.


ما هو شيب الشعر

يعتبر الشيب ظاهرة طبيعية تصيب الشعر مع تقدم العمر، لكن ظهورها المبكر قد يسبب القلق للشباب، ومن أبرز علاماته تحول لون الشعر إلى الأبيض، ويبدأ ظهوره تدريجيًا بفعل توقف إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، علاوة على ذلك قد يكون الشيب بسبب التقدم في العمر، وقد يكون نتيجة الكثير من العوامل الوراثية حيث تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد وقت ظهور الشيب، كما أن العوامل النفسية مثل التوتر والقلق تساهم في تسريع ظهوره، لذا يمكن تلاشيه من خلال الكثير من الطرق والتي تعتبر حلول تأخيرية فقط أو حلول تساعد في إخفاءه، لذا فإن كيفية التخلص من شيب الشعر لا تكون بصورة نهائية.


أسباب شيب الشعر

الشيب هو من أكثر الأمور التي تزعج الكثيرين، خاصة الشباب في حالة الشيب المبكر لما يسببه من مظهر متقدم في السن، وقبل التعرف على كيفية التخلص من شيب الشعر، يجب معرفة أسبابه والتي منها:

  • الجينات الوراثية تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد عمر ظهور الشيب، فإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من شيب مبكر، فمن المرجح أن تعاني منه أيضًا.
  • التوتر والقلق من أعداء الشعر اللدودين، حيث تشير الدراسات إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر والخلايا الصبغية، مما يساهم في ظهور الشيب.
  • فيتامين B12 ضروريًا لنمو الشعر بشكل صحي ولحمايته من الشيب، فإذا كان الجسم يعاني من نقص هذا الفيتامين، فسوف يظهر شعر أبيض في سن مبكرة.
  • التدخين من أخطر العوامل التي تسرع ظهور الشيب، فالمواد السامة الموجودة في السجائر تدمر خلايا الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر.
  • تؤثر التغيرات الهرمونية الناجمة عن مشاكل الغدة الدرقية سواء فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها على نمو الشعر ولونه، مما قد يؤدي إلى ظهور الشيب.
  • تهاجم أمراض المناعة الذاتية خلايا الجسم السليمة، مما قد يؤثر ذلك على بصيلات الشعر ويسبب الشيب.

شاهد أيضًا: افضل بخاخ لانبات الشعر وتكثيفه كيف اكثف مقدمة شعري؟


كيفية التخلص من شيب الشعر

كيفية التخلص من شيب الشعر
كيفية التخلص من شيب الشعر

هذه الطرق تعد علاجاً مؤقتاً أو غير نهائيًا للشيب، لذا يمكن استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج، كما يفضل اتباع نمط حياة صحي يساعد على معرفة كيفية التخلص من شيب الشعر عن طريق تأخير ظهوره والحفاظ على صحة الشعر، وإليك بعض طرق العلاج الممكنة:

  • تناول طعم غني بمضادات الأكسدة: تشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات الطازجة، مثل التوتيات والبروكلي والسبانخ، بالإضافة للجزر والشاي الأخضر، فضلاً عن إضافة زيت الزيتون إلى طعامك، بالإضافة لتناول أنواع معينة من الأسماك، مثل السلمون والتونة والسردين.
  • معالجة الأمراض: تتسبب أمراض الغدة الدرقية مثل فرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية، في ظهور أعراض شيب الشعر، لذا يمكن معرفة كيفية التخلص من شيب الشعر عن طريق علاج هذه الأمراض، بالإضافة لأمراض المناعة الذاتية مثل أمراض مثل الذئبة الحمراء، ونقص فيتامين B12.
  • أخذ الكيراتين من الداخل: لا يمكن الحصول على الكيراتين نفسه من الغذاء، لذا فإن تناول الأحماض الأمينية يساعد الجسم على إنتاج المزيد من بروتين الكيراتين، ويكثر تواجد الأحماض الأمينية في اللحوم، والأسماك والبقوليات، والمكسرات والبذور.
  • التقليل من مستويات التوتر: العلاقة بين التوتر والشيب غير واضحة، ولكن يساعد تقليل التوتر في منع الشيب، لذا ينصح بتحديد الأولويات، وممارسة الهوايات، علاوة على التأمل والتنفس العميق، وممارسة الرياضة، وأيضًا الإمتناع عن التدخين فهو يسبب الشيب المبكر، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يساهم في منع الشيب.

شاهد أيضًا: متى يكون تساقط الشعر خطير وما الفرق بين التساقط الطبيعي والغير طبيعي


كيفية التخلص من شيب الشعر بالفيتامينات

كيفية التخلص من شيب الشعر بالفيتامينات
كيفية التخلص من شيب الشعر بالفيتامينات

يمكن تعويض نقص المعادن من خلال تناول طعام غني بجميع المعادن التي تساهم في تأخير ظهور الشيب مثل الكالسيوم، عن طريق الإكثار من الحليب ومشتقاته، بالإضافة للخضراوات الخضراء والأسماك، والأطعمة والحبوب المدعمة، علاوة على الأطعمة الغنية بالنحاس مثل الفول السوداني، واللوز والعدس وكبد البقر ولحم السلطعون، والفطر الأبيض، كما يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد والزنك، والتي تشمل اللحوم، والعدس والخضروات الورقية الداكنة، وأيضاً الفاصوليا، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء والمحار.

يلعب فيتامين ب 5 دورًا هامًا والذي يوجد بكثرة في الأسماك، وكبد البقر ولبن الزبادي، وأيضا فيتامين ب 6 الذي يكثر في الأسماك، والدواجن والبطاطس والفواكه غير الحمضية، كما يساهم كلًا من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 في تأخير ظهور الشيب، ويمكن الحصول عليهم من اللحوم الحمراء، والحبوب المدعمة، بالإضافة لفيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الحليب والجبن، والبيض والأسماك الدهنية، فضلاً عن ذلك يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية كحل فعال والتي تحتوي على البيوتين والمغنيسيوم والسيلينيوم والأوميغا 3، وزيت السمك.


وصفات للتخلص من شيب الشعر

تتعدد أساليب العلاج الطبية التي تساعد في معرفة كيفية التخلص من شيب الشعر، والتي من أبرزها طرق العلاج التالية:-

  • وصفة أوراق الكاري: تخلط أوراق الكاري مع زيت الشعر، ثم توضع على فروة الرأس، حيث تساعد في إبطاء الشيب والمحافظة على لونه
  • وصفة عشبة البرينجراج: التي تغمق الشعر علاوة على كونها تمنع ظهور الشعر الأبيض، حيث تغلى مع زيت جوز الهند أو زيت السمسم، وتدلك بها فروة الرأس.
  • وصفة ثمار عنب الثعلب الهندي: تستخدم تلك الثمار في علاج الشيب المبكر، لكونها تعزز التصبغ في خلايا الشعر، ويتم خلطها مع زيت جوز الهند، ثم توضع على فروة الرأس مباشرة.
  • وصفة الشاي الأسود: يعمل الشاي الأسود في جعل الشعر أغمق، كما يضفي لمعانًا على الشعر، حيث ينقع في الماء المغلي ويوضع باردًا على الشعر.
  • وصفة الليف: يستخدم الليف في استعادة صبغة الشعر من خلال تدليك فروة الرأس به.
  • وصفات أخرى: هناك الكثير من الوصفات الأخرى الشائعة والتي من أبرزها استخدام الحناء كصبغة طبيعية منتشرة، علاوة على العديد من الخيارات الأخرى مثل شاي البابونج وعصير الشمندر والقهوة وغيرها.

شاهد أيضًا: طرق علاج قشرة الشعر بشكل نهائي


طرق الوقاية من شيب الشعر

طرق الوقاية من شيب الشعر
طرق الوقاية من شيب الشعر

يمكنك معرفة كيفية التخلص من شيب الشعر الوقاية من شيب الشعر، باتباع مجموعة من النصائح الهامة والتي من أبرزها:

  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3، والخضروات والفواكه الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة.
  • تعويض نقص الفيتامينات والمعادن بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والنحاس والحديد والزنك وفيتامين ب5 وفيتامين ب6 وحمض الفوليك وفيتامين ب12 وفيتامين د والمكملات الغذائية.
  • الإقلاع عن التدخين لكونه يسبب ضرر كبير على صحة الشعر، ويسرع ظهور الشيب، وأيضًا الحفاظ على وزن صحي وتقليل التوتر، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وشرب كمية كافية من الماء.
  • الابتعاد عن أشعة الشمس من خلال ارتداء قبعة عند التعرض لها أو استخدام واقي الشمس للشعر، واستخدام منتجات العناية بالشعر الملائمة لنوع شعرك، مع تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية.

شاهد أيضًا: أفضل حبوب للشعر المتساقط وأسباب تساقط الشعر وضعف نموه


أدوية متعلقة بعلاج شيب الشعر

لا يوجد علاج نهائي لشيب الشعر، ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في معرفة كيفية التخلص من شيب الشعر عن طريق إبطاء عملية الشيب، وتشمل بعض هذه الأدوية ما يلي:-

  • سبيرونولاكتون (Aldactone) وفيناسترايد (Propecia).
  • دوكستاسيتيريد (Dutasteride).
  • مينوكسيديل (Minoxidil).
  • فيناسترايد الموضعي.
  • الستيرويدات القشرية.
  • سيتريميد.
  • كامآزولين.
  • حمض اللبنيك.
  • بانثينول.

كيفية التخلص من شيب الشعر يتم من خلال الكثير من الطرق ولكن بشكل مؤقت، لأنه ليس هناك حلول جذرية لهذه المشكلة، فيمكن أن يتم ذلك عن طريق العلاجات الدوائية أو اتباع نظام غذائي صحي.

السابق
أجمل صور حيوانات للاطفال ممتازة
التالي
معلومات عن مدينة الملك فهد الطبية

اترك تعليقاً