فوائد الكركم مع الزنجبيل (Benefits of turmeric with ginger) الصحية عديدة لجسم الإنسان، الكركم والزنجبيل يعدان من أقدم العلاجات الطبيعية التي كان تستخدم لعلاج العديد من الأمراض، فالكركم كان يستخدم كمضاد للالتهابات ويساعد علي تقليلها في جسم الإنسان، وكذلك الزنجبيل لتخفيف آلام العضلات والمفاصل في الكثير من الحالات المرضية، ويعد كل من الكركم والزنجبيل من النباتات المنتشرة بشكل كبير في معظم البيوت.
فوائد الكركم مع الزنجبيل
الكركم يعد نبات من فصيلة الزنجبيل ويتميز بلونه الأصفر المميز، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ولكن الزنجبيل نبات بجذور ينمو بتلك المناطق الحارة، ولكنه يتميز بطعمة اللاذع، وبه مجموعة من الزيوت العطرية، ولذلك لكل منهم فوائده المتعددة تتمثل في التالي:-
فوائد الزنجبيل الصحية
- يتمكن من خفض السكر بالدم.
- يخفف من الاضطرابات الهضمية ويطرد الغازات.
- يقلل من وجود نسبة الكولسترول بالدم.
- يحمي جسم الإنسان من الإصابة بأمراض القلب.
- يخفف من حدة الشعور بالصداع النصفي.
فوائد الكركم لجسم الإنسان
- يساعد علي إنقاص الوزن ويفتت الدهون.
- يقلل الإصابة بمرض السرطان.
- يعالج مرض الإسهال المزمن وتحارب الديدان.
- تنشط المناعة بجسم الإنسان.
- مضاد لتكوين الفيروسات.
- يمكنك من التخلص من حصوات المرارة.
- يجعلك تشعر بالشبع الشديد بعد تناوله.
فوائد الكركم مع الزنجبيل والليمون
مشروب الكركم مع الزنجبيل والليمون يعد من أحدي خلطات الأعشاب الطبية المفيدة لجسم الإنسان، ويستخدم لعلاج العديد من الأمراض، وتتمثل فوائد الكركم مع الزنجبيل والليمون في التالي :-
- علاج لقشرة الرأس فيدلك به وينشط الدورة الدموية ويغذي فروة الرأس.
- يدهن الخليط مع خشب الصندل الوجه مدة عشر دقائق لعلاج حب الشباب.
- به مادة الكرياتين الذي يمنع تساقط الشعر.
- يحتوي علي مجموعة من الفيتامينات التي تحافظ علي نضارة البشرة.
- يتمكن من القضاء علي رائحة الفم الكريهة.
- يزيل البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من الوقت.
- يقوي من جهاز المناعة.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي.
- يقي من العديد من الأمراض.
فوائد الكركم مع الزنجبيل علي الريق
لخليط الكركم والزنجبيل العديد من الفوائد الصحية التي تكون بإضافة الليمون له وتناوله علي الريق، وتتمثل فوائد الكركم مع الزنجبيل والليمون علي الريق في التالي:-
- يساعد علي تنشيط جسم الإنسان ويحفز من صحة الجهاز الهضمي.
- يوفر الدعم الفعال للجهاز المناعي.
- الكركم والزنجبيل يحتويان علي مضاد للالتهابات.
- يقلل من الشعور بالانتفاخ ويعزز من حركة الأمعاء.
- ينظف الجسم بشكل فعال من وجود السموم.
- يحسن من عمل وظائف الكبد.
قد يهمك:فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة والشعر
فوائد الكركم مع الزنجبيل للكبد
يتميز الخليط المكون من الكركم والزنجبيل في توفير العديد من الفوائد لصحة الكبد التي تتمثل في التالي:-
- يحتويان علي مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من السموم.
- يقلل من تواجد الدهون بالكبد لدي الذين يعانون من مرض الكبد الدهني.
- يقي من الإصابة بتليف الكبد.
- يكافح الإصابة بمرض سرطان الكبد.
- إضافة الحليب إلي الخليط يساعد علي تنقية الكبد.
- شرب مشروب الزنجبيل والكركم يساعد علي تعزيز صحة الكبد.
كيفية استخدام الكركم مع الزنجبيل
حتي تتمكن من الحصول علي فوائد الكركم مع الزنجبيل الصحية لابد أن تعلم الطريقة الأمثل لاستخدام هذا الخليط، حيث أنه قد تعددت الطرق التي يستخدم فيها الخليط السابق، فيمكن إضافته لكافة أنواع الأطعمة المختلفة أو السلطات وغيرها، حيث:
- يمكن وضع الزنجبيل علي الشاي.
- تناول اقراص الزنجبيل الدوائية التي يتم توفيرها كمكمل غذائي بتركيز يتراوح ما بين 1500 حتي 2000 مع.
- وضع الكركم والزنجبيل بالإضافة إلي الفلفل الأسود علي الأطعمة المختلفة لتحسين من امتصاصه بالأمعاء.
لكن في كل الأحوال إذا ما أدرت تناوله كأقراص يجب استشارة الطبيب المعالج حتي تتجنب ظهور الأعراض الجانبية التي تنتج من خلال تناول كمية زائدة من أقراص الزنجبيل والكركم.
وصفة الزنجبيل والكركم لإنقاص الوزن
فوائد الكركم مع الزنجبيل تساعد في إنقاص الوزن، لذلك سنوضح كيفية إعداد ذلك الخليط للحصول علي نتيجة أفضل، وذلك من خلال أتباع التالي:-
المكونات
- ملعقة كركم وزنجبيل.
- ربع ملعقة من الليمون المبشور.
- ربع ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
يتم غلي الماء جيدًا، ومن ثم يتم إضافة تلك المكونات ما عدا العسل، وتترك منقوعه مدة ربع ساعة علي الأقل، وبعد ذلك يتم تصفيتها جيدًا ويضاف العسل إليها، ويشرب منه بمقدار ثلاث مرات بعد تناول الوجبات بمرور نصف ساعة تقريبًا.
أضرار شرب الكركم مع الزنجبيل
علي الرغم من فوائده المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون سبب في حدوث العديد من الأضرار عند الإكثار من تناوله بشكل يومي التي تتمثل في التالي:-
- يتعارض مع أدوية مرضي السكري ولذلك لا يفضل تناولهم هذا الخليط.
- الكركم من المنشطات للرحم وبالتالي قد يمثل خطر علي صحة المرأة الحامل.
- خطر علي مصابين المرارة لأن الكركم يزيد من تشكل تلك الحصوات المرارية.
- الزنجبيل يسرع من ضربات القلب وقد يزيد من نسبة الإصابة بالهبوط الحاد بالجسم.
- شرب الخليط بكثرة يومي قد يؤدي إلي الإصابة بحرقة المعدة.
- قد يتعارض مع بعض الأنواع من الأدوية مثل أدوية الضغط والسكر وتخثر الدم.
- غير مفضل لمرضي الكلي.
- قد يسبب الحساسية لدي بعض الأشخاص لذلك يحذر عند تناوله أول مرة.
- الإكثار منه قد يسبب الشعور بالإسهال والصداع أو ظهور طفح جلدي في بعض الحالات.
تحضير مشروب الكركم مع الزنجبيل
يتم تحضير ذلك المشروب للتمتع بالحصول علي فوائد الكركم مع الزنجبيل من خلال أتباع أحدي الطرق التالية:
الطريقة الأولي:-
- ضعي معلقة من الكركم والزنجبيل في وعاء.
- ابشري قشر الليمون وضعية فوق الخليط السابق.
- اضيفي كوب من الماء المغلي.
- بعد أن يتم اختلاطه جيدا يصفي بعد مرور عشر دقائق.
- أضف ربع ملعقة من العسل إلي الخليط.
- تناوله بعد مرور نصف ساعة من الوجبات بمعدل 3 مرات باليوم.
الطريقة الثانية
- ضعي 3 أكواب من الماء وعليهم 3 ملاعق من الكركم والزنجبيل.
- يوضع علي النار حتي الغليان ثم يترك ليبرد.
- ضعه في الثلاجة ويشرب 3 مرات باليوم قبل الوجبات والنوم.
اقرأ المزيد:فوائد الماء البارد مع الليمون لانقاص الوزن
هل شرب الزنجبيل مع الكركم يرفع الضغط؟
لا يرفع الضغط، فمن أهم فوائده أنه يساعد علي خفض ضغط الدم ولكن يحذر من الإفراط في تناوله، وذلك حرصا علي عدم حدوث الأعراض الغير مرغوب فيها.
هل يشرب الكركم ساخن ام بارد؟
لا يفرق تناوله ساخن أم بارد في كلتا الحالتين ومع الانتظام في تناوله تحصل علي النتائج المرغوبة من تناوله، فيدعم الصحة ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
هل الكركم يسبب الشعور بالنعاس؟
نعم فمشروب الكركم بالفعل يعد خيار مثالي كمهدئ للحصول علي نوم كافي ومريح إذا ما كنت من الأشخاص الذين يعانون من الأرق بشكل دائم.
فوائد الكركم مع الزنجبيل متعددة ويمثل تناوله أمن عمومًا علي كافة الأشخاص، ولكن أوضح الخبراء أنه لا ينصح بتناوله قبل العمليات الجراحية بأسبوعين علي الأقل، لأنه قد يزيد من حالات النزيف.
