كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة How to prevent premature wrinkles من أكثر ما يشغل بال الكثير من النساء للحفاظ على بشرة شابة وخالية من التجاعيد المبكرة وينصح بتناولي غذاء صحي وغني بالفواكه والخضروات وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة، كما يُنصح بتجنب التدخين والحفاظ على نوم كافي ومنتظم، ويمكنك استخدام مستحضرات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك والاعتناء بتنظيفها وترطيبها بانتظام.
كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة
كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة فيمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة والفعالة، التي تتمثل فيما يلي:
- يُنصح بتنظيف البشرة يومياً بلطف لإزالة الشوائب والأوساخ.
- ترطيب البشرة بكريم مرطب مناسب لنوعها.
- حماية البشرة من أشعة الشمس بارتداء واقي شمسي.
- تناول غذاء صحي وغني بالفواكه والخضروات.
- يُنصح بشرب الكمية الكافية من الماء يوميًا.
- يجب تجنب التدخين والابتعاد عن التعرض للتلوث.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- ينصح بالحصول على كم النوم الكافي والراحة.
علاج التجاعيد المبكرة طبيعيًا
لقد ناقشنا كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة وللتخلص منها بطريقة طبيعية يمكن اتباع بعض النصائح والعلاجات البسيطة التي يمكن تنفيذها في المنزل، وتتمثل فيما يلي:
- احرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب البشرة.
- تناول غذاء صحي وغني بالمواد الغذائية المفيدة للبشرة مثل فيتامين C وأوميغا 3.
- استخدم زيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون لتدليك البشرة وتحسين مرونتها.
- اعتمد على العسل كماسك طبيعي للوجه يساعد على تغذية البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم في الجلد وتحسين نضارته.
- استخدم كريمات مرطبة ومحتوية على مضادات الأكسدة لحماية البشرة من التجاعيد.
- استخدم قناع الأفوكادو المهروس على الوجه لترطيب البشرة وتغذيتها.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس واستخدم واقي الشمس بانتظام.
اقرأ أيضًا:اماكن الحبوب في الوجه على ماذا تدل وطرق العلاج والوقاية
أسباب ظهور التجاعيد في سن العشرين
استكمالًا لـ كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة فهي تظهر في سن العشرين نتيجة عدة عوامل، ومنها:
- تأثير أشعة الشمس الضارة يمكن أن يتسبب في تدهور مرونة الجلد.
- عدم توفر كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
- يُعتبر التدخين من أبرز العوامل التي تسرّع ظهور التجاعيد في سن مبكر.
- عدم الحصول على نوم كافٍ يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويزيد من ظهورها.
- نقص العناصر الغذائية الأساسية قد ينعكس سلبًا على مرونة الجلد.
- التوتر المستمر إلى زيادة إفراز هرمونات تسبب تلف الجلد وتشوهه.
- تأثير الملوثات البيئية يمكن أن يؤثر على نضارة البشرة ويعجل في ظهور علامات الشيخوخة.
9 عادات خاطئة تسبب ظهور التجاعيد في سن مبكر
عندما تتبع عادات خاطئة قد تزيد من فرص ظهور التجاعيد في سن مبكر وإليك تلك العلامات التي يجب تجنبها:
- تعريض البشرة لأشعة الشمس الضارة بدون حماية واقية من الشمس.
- نقص النوم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة.
- عدم تنظيف البشرة بانتظام مما يؤدي إلى انسداد المسام وتكوُّن التجاعيد.
- تجاهل شرب الماء بكميات كافية مما يؤثر سلبًا على مرونة البشرة.
- عدم ممارسة الرياضة والحركة بانتظام التي تزيد من توريد الدم إلى البشرة.
- التعبير عن العواطف بشكل مبالغ فيه مثل تقليل العينين وتجاهل الابتسامة، مما يؤدي لتكون التجاعيد العميقة.
متى تبدأ علامات التقدم في السن؟
بعد أن ناقشنا كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة فعادة ما تبدأ علامات التقدم في السن بالظهور بعد بلوغ سن الثلاثين، ولكن قد تختلف هذه العلامات من شخص لآخر وإليك أبرزها:
- تجاعيد البشرة خاصة حول منطقة العينين والفم.
- فقدان الكثافة في الشعر وظهور الشيب.
- فقدان المرونة في البشرة وظهور التجاعيد.
- تقلص حجم العضلات وفقدان القوة العضلية.
- تغيرات في هيكل العظام واحتمال زيادة الهشاشة.
- انخفاض معدل الأيض وبطء عملية الهضم.
- تقليل قدرة الجسم على التعافي ومكافحة الأمراض.
شاهد أيضًا:كريم لتفتيح البشرة السمراء في اسبوع أفضل 7 كريمات فعالة
وصفات لعلاج خطوط الخدين
تُعتبر تلك الوصفات فعّالة في تحسين ملمس البشرة والتخلص من الخطوط الدقيقة التي تظهر على الخدين، وإليك كيفية القيام بذلك:
- فرك الجل الطبيعي من الألوفيرا على الخدين واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
- دلكي خديك بحركات دائرية باتجاه الأعلى باستخدام زيت جوز الهند لمدة 10 دقائق يوميًا.
- تناول شاي الزنجبيل يومياً لتحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور الخطوط.
- استخدمي كريما مرطبا يحتوي على فيتامين E والهيالورونيك للحفاظ على نعومة البشرة.
- احرصي على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستخدام كريم واقي من الشمس.
- اشربي الماء بكميات كافية حيث يساعد على ترطيب البشرة ومنع ظهور الخطوط الدقيقة.
هل تتغير ملامح الوجه بعد الاربعين؟
بعد بلوغ سن الأربعين قد تلاحظ تغيرات طفيفة في ملامح وجهك نتيجة لعوامل مختلفة، فهنا أهم النقاط التي تسلط الضوء على هذه التغيرات:
- زيادة في ظهور التجاعيد وخطوط التعبير على الوجه.
- تراجع مرونة البشرة يمكن أن يؤدي إلى ظهور ترهلات في مناطق معينة.
- حدوث تغيرات في بنية العظم تجعل الوجه يبدو أكثر نضارة أو تراجعاً في الجزء السفلي.
- زيادة في تغير لون البشرة بسبب عوامل مثل التعرض لأشعة الشمس.
- تقلص حجم الدهون تحت الجلد يمكن أن يسبب فقدان امتلاء الوجه.
- قد يظهر تغير في مظهر الشعر وفي اللمعان الطبيعي لبشرتك.
- اختلافات في هيكل الفك أو الأسنان يمكن أن تؤثر على شكل الوجه.
- رعاية بشرتك والابتعاد عن العوامل الضارة يمكن أن يساعد في تقليل هذه التغيرات والحفاظ على ملامح شبابية.
ما هي المشروبات التي تعطي نضارة للبشرة؟
تعتبر المشروبات الصحية من العوامل الرئيسية التي تلعب دورًا كبيرًا في إبراز نضارة البشرة وتحسين مظهرها بشكل عام، فإليك قائمة بأهم المشروبات التي تساعد في تحقيق بشرة مشرقة وصحية:
- الماء يساهم في ترطيب البشرة وتنظيفها من السموم.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة.
- العصائر الطبيعية مثل عصير الجزر والبرتقال الذي يحتوي على فيتامين C المفيد للبشرة.
- الحليب الخالي من الدسم حيث يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الجلد.
- عصير الصبار يهدئ البشرة ويعزز تجديد خلاياها.
- القهوة السوداء وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تفتيح لون البشرة.
كيف اعرف ان وجهي ترهل؟
عندما تبدأ تلاحظين مظهر وجهك الفتور وترهل قد يكون من الصعب تحديد متى تحتاجين إلى اتخاذ إجراءات لتحسين المظهر، وللتعرف على ترهل الوجه إليك تلك العلامات:
- ملاحظة ترهل الوجه عند تدلي الجلد وفقدانه لمرونته الطبيعية.
- ظهور خطوط وتجاعيد أكثر بروزًا قد تكون إشارة لترهل البشرة.
- ترهل الجلد بوضوح في منطقة العنق والذقن.
- تبدو ملامح الوجه متغيرة بشكل غير طبيعي نتيجة لترهل البشرة.
- يمكن لترهل الجلد أن يؤدي إلى فقدان الحدة والانتقال الطبيعي بين ملامح الوجه.
- عندما تصبح المستحضرات غير فعالة في إخفاء ترهل البشرة.
قد يهمك أيضًا:كريم تفتيح البشرة من الصيدلية واسعاره
أسئلة شائعة
ما هو الفيتامين الذي يقضي على التجاعيد؟
عندما يتم إضافة فيتامين C إلى سيروم مضاد للتجاعيد واستخدامه بانتظام يقلل من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث، ويقلل من تغيير لون البشرة.
ما الذي يزيل التجاعيد من الوجه؟
حشوات الوجه وهي منتجات يتم حقنها في الجلد وتهدف إلى ملء الخطوط والتجاعيد للحصول على مظهر شاب وتشمل هيدروكسيل أباتيت الكالسيوم (Radiesse)، وحمض بولي L لاكتيك (Sculptra)، وحمض الهيالورونيك (Restylane و Juvederm وغيرها).
كيف اتخلص من تجاعيد الجبهة في المنزل؟
يمكن لوضع كميات صغيرة من الزيوت الأساسية الممزوجة بزيت ناقل المساعدة في تقليل تجاعيد البشرة، مثل زيت الأرجان، زيت بذور العنب، زيت بذور الجزر، وزيت الجوجوبا.
كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة باتباع نمط حياة صحي واتباع روتين جمالي منتظم. كما يُعتبر تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للبشرة وشرب كميات كافية من الماء أمرًا أساسيًا. ويُنصح بتجنب التدخين والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة.
