أسباب ألم كعب القدم عند النساء Causes of heel pain in women؛ ألم الكعب هو من بين أشهر أنواع الألم الذي تصاب به السيدات خاصة عند الوقوف أو السير لمسافات طويلة مما يؤثر على النشاط وطبيعة الحياة اليومية، تتكون القدم من 36 عظمة و33 مفصل لكن أكبر عظام القدم هي الكعب، وسوف نخبرك من خلال هذا المقال حول كافة الأسباب التي تؤدي إلى ألم الكعب عند السيدات.
أسباب ألم كعب القدم عند النساء
أسباب ألم كعب القدم عند النساء عديدة للغاية ومن بين هذه الأسباب ما يلي:
- الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية: يحدث هذا الالتهاب في حالة وقوع ضغط شديد على منطقة القدم مما يزيد من التصلب.
- الكسر: هي حالة طبية طارئة تتطلب التدخل السريع.
- التهاب الوتر الأخيلي: يحدث هذا الالتهاب عند حدوث نشاط بدني كبير والضغط المستمر على القدمين.
- الالتواءات والتي تختلف ما بين البسيطة والشديدة.
- الإصابة بالالتهاب الكيسي: تعرف هذه الحالة بوجود أكياس مملوؤة بالسوائل حول منطقة المفاصل والمناطق التي تتجمع وتلتقي بها الأوتار.
- الاعتلال: هو من بين الاضطرابات العامة التي تصيب العظام خاصة عند الأطفال وفي مرحلة المراهقة.
- التهاب الفقار اللاصق: يؤثر مثل هذا النوع من الالتهابات بصورة عامة على التهاب المفاصل وعلى العمود الفقري حتى كعب القدم مما يجعلك غير قادر على الحركة.
- متلازمة النفق الكاحلي: هي من بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الألم عند النساء في منطقة الكعب، وتحدث نتيجة الضغط العصبي.
شاهد أيضًا: ما هو الميكروب السبحي واعراضه وطرق علاجه
ما هي عوامل الخطر لألم الكعب
أسباب ألم كعب القدم عند النساء عديدة وتم ذكرها لكن هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بألم الكعب ومن بينها ما يلي:
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة لدى النساء.
- الإصابة بالتهاب المفاصل لاسيما في القدم والكاحل.
- الإصابة بالقدم المسطحة أو ما يطلق عليها أقواس القدم العالية.
- ارتداء السيدة أحذية غير مناسبة مثل الكعب العالي.
أعراض ألم كعب القدم عند النساء
أسباب ألم كعب القدم عند النساء عديدة وكافة الأسباب التي تم ذكرها تؤدي لظهور العديد من الأعراض وهي كالآتي:
- الشعور بألم في منطقة باطن القدم يزداد الشعور به عند الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بألم عند لمس منطقة كعب القدم من الأسفل.
- تورم في الكعب من الأسفل وتيبسه.
- تحول لون جلد الكعب إلى اللون الأزرق الذي يميل إلى السواد.
- زيادة الشعور بالألم عند ثني القدم إلى الأعلى أو إلى الأسفل أو عند ممارسة الأنشطة الرياضية.
- الشعور بخدران أو تنميل دائم في الكعب.
- بروز في الجزء الخلفي من الكعب.
- ارتفاع درجة حرارة الجلد واحمرار شديد في محيط الكعب.
- الشعور بالألم الشديد عند الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
متى يجب الذهاب للطبيب
هناك العديد من الأعراض الهامة والتي تتطلب زيارة الطبيب على الفور وهي كالآتي:
- استمرار الألم بصورة دائمة تزيد عن أسبوع.
- صعوبة المشي وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة دائمة.
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
- عدم الشعور بالتحسن في الأعراض بالرغم من الراحة.
- الشعور بتنميل وخدر شديد في الكعب لا يتحسن بمرور الوقت.
- عدم القدرة على ثني باطن القدم إلى الداخل.
- تورم منطقة الكعب.
علاج ألم كعب القدم عند النساء
هناك العديد من الطرق العلاجية التي تساعد في تخفيف ألم كعب القدم ومن بينها الطرق الآتية:
العلاج المنزلي
يمكنك تجربة العلاج المنزلي إذا كان الألم بسيط وذلك كالآتي:
- الحصول على قسط من الراحة خاصة بعد الإجهاد أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
- وضع كمادات الثلج على منطقة الكعب لمدة تتراوح بين 10 إلى 12 دقيقة مرتين في اليوم.
- ارتداء الأحذية المناسبة وعدم السير بدون ارتداء حذاء في المنزل.
- استخدام بعض مسكنات الألم التي توصف من قبل الطبيب.
علاج كعب الرجل بالأدوية
الأدوية ومضادات الألتهاب غير الستيرويدية هي خيار هام للغاية عند إتخاذ قرار العلاج بالأدوية من قبل الطبيب، لكن في حالة إذا كانت غير فعالة ينبغي الاتجاه إلى الحقن تحت إشراف الطبيب.
علاج وجع كعب القدم بشكل طبيعي
العلاج الطبيعي هو من بين الأساليب الفعالة في العلاج لكن يعتمد ذلك على حسب السبب في الإصابة بوجع القدم ومن بين التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها:
- الجلوس على كرسي ومن ثم مسك الساق بشكل مستقيم وثني وتمديد مفصل الكاحل ويكرر هذا التمرين بمعدل 10 مرات لكل قدم.
- الوقوف أمام الحائط ومن ثم وضع القدم التي تعاني من الألم بها خلف القدم الأخرى، ثم ثني الركبة للساق الأمامية، لكن ينبغي الحرص على بقاء الساق الخلفية مستقيمة ووضع القدم على الأرض.
شاهد أيضًا: أفضل مضاد حيوي لعلاج التهابات المهبل
أسباب ألم كعب القدم عند النساء الذي ينتج عن العديد من الأسباب، لكن ينبغي عليك سيدتي الحرص على اختيار الأحذية المريحة للقدمين والابتعاد عن ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة من الوقت، وإن كنت تعانين من الوزن الزائد ينبغي الحرص على إتباع حمية صحية.
