فوائد زيت الزيتون علي الريق مذهلة لصحة الجسم والبشرة والشعر

فوائد زيت الزيتون على الريق (Benefits of olive oil on an empty stomach) الذي يتميز بفوائده الصحية المتعددة وذو خصائص مضادة للالتهابات ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ولذلك يعتقد أن هناك فوائد لتناول زيت الزيتون علي الريق فقد يكون سبب رئيسي لعلاج الإمساك، وعلي الرغم من أنه المعتاد أن يتم وضع زيت الزيتون بالطعام، ولكن عمومَا لا يمنع من تناوله في أي وقت خلال اليوم حتي تتمكن من الحصول علي فوائده الصحية المتعددة، فهو من العادات الغذائية المفيدة.

فوائد زيت الزيتون علي الريق

زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت النباتية التي يطلق علية اسم الزيت الشافي من العديد من الأمراض، ولتناوله علي الريق العديد من الفوائد التي تتمثل في التالي:

1. يحمي من الإصابة بأمراض سرطان الأمعاء والثدي.
2. يأخر من ظهور أعراض الشيخوخة.
3. يخفض من نسبة الكوليسترول بالدم.
4. يتحكم بمستوي السكر والضغط.
5. يحسن من الأداء الجنسي.
6. يرفع من مستوي الخصوبة لدي الرجال.
7. تقلل من فرصة الإصابة بالزهايمر.
8. تناوله بكميات معتدلة يقلل من أمر الإصابة بالنوبات القلبية وكذلك السكتة الدماغية.

فوائد زيت الزيتون على الريق للرجال

إليك أبرز فوائد زيت الزيتون على الريق وبشكل خاص للرجال كالتالي:

1. يزيد من جودة وعدد الحيوانات المنوية
2. تعزز من تدفق الدم بالجسم مما يزيد من الرغبة الجنسية لدي الرجال.
3. زيادة هرمون التستوستيرون المحفز للخلايا الخاصة بالخصية.
4. يحمي من الإصابة بالاكتئاب الشديد.

فوائد زيت الزيتون علي الريق للمرأة

تتعدد فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة ومن تلك الفوائد:

1. يعزز من صحة الأمعاء فيقلل من أعراض الإصابة بالإمساك.
2. يحتوي علي مضادات الأكسدة فيقلل من الالتهابات.
3. به حمض الأوليك المقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.

اقرأ أيضًا:فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون علي الريق وقبل النوم

تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل الخلود للنوم تقدم لك العديد من الفوائد والعلاج المضمون للعديد من الأعراض الجسدية المتنوعة، وهي:

1. يساهم بفعالية شديدة في خفض الوزن.
2. يزيد من إنتاج العصارة البنكرياسية والصفراء لذا يقلل من خطر الإصابة بالحصوة المرارية.
3. يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القولون.
4. يحمي البشرة من التعرض للجفاف.
5. يعزز من صحة الشعر بتوزيعه عليه خلال الليل وغسلة بالصباح.

كيفية تناول زيت الزيتون

لتتمكن من الحصول علي فوائد زيت الزيتون على الريق لابد أن تعلم تلك الطريقة الأمثل لاستخدام زيت الزيتون وهي:

1. يمكن إضافته إلي السلطات بمختلف أنواعها.
2. يضاف إلي الخضار المشوي أو باقي الأنواع منه.
3. كوب من عصير الليمون يضاف عليه ملعقة من زيت الزيتون.
4. يضاف إلي سمك التونة عند تناوله.

أنواع زيت الزيتون

يوجد العديد من الأنواع لزيت الزيتون التي تختلف من حيث مستوي حموضة الزيت بها، والطريقة المتبعة لاستخراجه من ثمار الزيتون، وهي:

1. زيت زيتون بكر ممتاز طبيعي 100% لا يحتوي علي أي مواد كيميائية.
2. زيت زيتون بكر يختلف عن النوع الأول في النكهة فقط.
3. الزيت المكرر من بقايا ثمار الزيتون ويعالج بالحرارة وأخف بالنكهة واللون، ولكنه أقل فائدة من الأنواع السابقة.
4. النقي خليط من المكرر والبكر.
5. الخفيف وهو عبارة عن مزيج من المكرر والبكر وباقي الزيوت الأخرى النباتية.

أضرار شرب زيت الزيتون علي الريق

قد يؤدي شرب زيت الزيتون بكمية كبيرة إلي حدوث العديد من الأضرار الصحية تتضمن ما يلي:

1. يحتوي علي سعرات حرارية عالية لذا قد يكون سبب في زيادة الوزن.
2. يزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.
3. قد يسبب الحساسية لدي بعض الأشخاص.
4. يسبب التهاب الجلد في بعض الأحيان.
5. الإصابة بالإسهال.

الكمية الموصي بها لزيت الزيتون

للحصول علي فوائد زيت الزيتون على الريق يجب تناول من ملعقة حتي ملعقتين بشكل يومي، تعد تلك هي الكمية المناسبة ولتجنب حدوث العديد من الأضرار عند زيادة الكمية المتناولة من زيت الزيتون.

فيكون زيت الزيتون أمن عند الاستخدام بمقدار حوالي 14% من السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميَا، فكلما زادت الكمية كلما زادت السعرات الحرارية فتؤدي إلي زيادة الوزن، ويجب اعتباره مصدر أساسي للدهون بالنظام الغذائي.

تجربتي مع زيت الزيتون والليمون علي الريق

قررت أن أجرب تناول زيت الزيتون مع الليمون بعد أن قرأت كثيرًا عن فوائده المتعددة لصحة الجسم، ولذلك مزجت كوب من الماء وعليه عصير ليمونة فقط ووضعت عليهم ملعقتين من زيت الزيتون، فلاحظت أن تلك المكونات جميعها تحتوي علي خصائص متنوعة وعلاجية للعديد من الأمراض.

وأفادني ذلك المشروب في الحماية من الإصابة بالإمساك الذي كنت أعاني منه دائمًا، وعزز من مناعتي كثيرًا، ومن الممكن أن يضاف إليه العسل ويتم تناوله لعلاج نزلات البرد.

هل تنتهي صلاحية زيت الزيتون

الكثير من مستخدمي زيت الزيتون يتساءلون عن صلاحيته وهل يفسد مع مرور الوقت، وذلك علي الرغم من أنه المعروف عن زيت الزيتون أنه ذو صلاحية قد تستمر حتي فترة طويلة من الوقت.

لذلك يجب العلم أن كافة أنواع زيوت الزيتون تدوم صلاحيتها من 18 شهر حتي 24 شهر وذلك من تاريخ التعبئة، ولكن بالنسبة لزيت الزيتون البكر فتدوم صلاحيته من 12 شهر حتي 18 شهر، وذلك لأنه يكون أقل الأنواع معالجة.

تلاحظ انتهاء صلاحية زيت الزيتون وذلك من خلال ملاحظة تغيرات الطعم والرائحة وبدء فقدانه للخصائص المضادة للأكسدة.

اقرأ أيضًا:ما هي فوائد زيت اكليل الجبل

طريقة تخزين زيت الزيتون

حتي تتمكن من الحفاظ علي زيت الزيتون مدة صلاحيته بدون أن يتعرض لأي تلف لتحصل علي فوائد زيت الزيتون على الريق، لابد من ان تقوم بتخزينه في مكان بارد ومظلم، وقم بتغطيته بشكل صحيح عندما تقوم بفتحه، أو بالتالي:

1. يخزن بالثلاجة.
2. شرائه بزجاجة داكنة اللون لتساعد علي حجب الضوء.

فوائد زيت الزيتون علي الريق التي يمكنها إضافتها للقليل من عصير الليمون لينقي الجهاز الهضمي ويحميه من التعرض للسموم، ويمكن وضعه علي كوب من الزبادي ويستخدم لعلاج الإمساك.

هل يمكن شرب الماء بعد تناول زيت الزيتون؟

أوضح العديد من خبراء التغذية أنه لا يفضل شرب الماء بعد أن يتم تناول زيت الزيتون، وذلك حتي يتم إعطاء فرصة للمعدة لامتصاصه بكل سهولة ومن دون أي مشاكل.

هل زيت الزيتون يحتوي علي أوميجا 3؟

أكدت الدراسات الطبية الأمريكية الحديثة أن زيت الزيتون يحتوي علي نسبة عالية من تلك الأحماض الخاصة بأوميجا 3 الذهنية، لذا فهو مضاد للالتهاب ولا يسبب الإصابة بالخرف.

هل زيت الزيتون يضر الكلي؟

زيت الزيتون يعتبر من أحدي مصادر الدهون الصحية ولا تحتوي علي نسبة من الفسفور، وكذلك لا يوجد به نسبة من البوتاسيوم أو الصوديوم، وبالتالي لا يعتبر مضر للأشخاص المصابين بمرضي الكلي.