دعاء الارق والتغلب على قلة النوم بالقرآن

الأرق وقلة النوم هي واحدة من أسوء المشكلات التي قد يعاني منها أي شخص، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة والنوم ما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، وقد عاني ملايين الأشخاص من هذا الأمرعلى مر العصور لكن الدين الإسلامي أتي بالحل مستشهدًا بالقرآن الكريم والسنة، فيمكنك الآن المداومة على دعاء الارق (Insomnia prayer) الذي بعده تستطيع النوم بشكل طبيعي، وقد أثبتت هذه الأدعية فاعليتها وأصبحت العلاج الأمثل للكثيرين مهما اختلفت الأسباب التي ينتج عنها عدم القدرة على النوم.

دعاء الارق وقلة النوم

إذا كنت تعاني من القلق أو الضغوط النفسية أو المرض فإنك بالتأكيد لا تستطيع النوم بشكل جيد، وللقضاء على هذا الأرق يمكنك اتباع الأدعية الآتية:

• اللهمّ ربّ السموات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ عبادك كلّهم جميعا أن يفرّط عليّ أحدٌ منهم أو يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك”.
• اللهمّ لا إله إلّا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، شأن الدّنيا والآخرة، في عفوٍ منك وعافية، لا إله إلّا أنت “.
• لا إله إلّا الله الحليم الكريم، سبحان الله، وتبارك الله ربّ العرش العظيم، والحمد لله ربّ العالمين”.
• عن أسماء بنت عميس، قالت: سمعتُ رسول الله – صلّى الله عليه وسلم- يقول: «من أصابه غمٌّ، أو همُّ، أو سقمٌ ، أو شدّةٌ ، أو ذلٌّ ، أو لأواء، فقال: الله ربّي لا شريك له، كشف ذلك عنه”.

دعاء الارق من السنة النبوية

كان المسلمون في عهد الرسول صلي الله عليه وسلم يذهبون إليه ليسألوه عن علاج للأرق والهم وقلة النوم، وهناك بعض الأحاديث المدونة بلسان الصحابة والتي من أهمها ما يأتي:

• عَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ- فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ -صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ-: إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ. أخرجه الترمذي.
• حسبي الربّ من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزّاق من المرزوقين، حسبي الّذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلّا هو عليه توكّلت وهو ربّ العرش العظيم.
• اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَواتِ السَّبْع وَمَا أظَلَّتْ،ورَبَّ الأرَضِينَ، وَمَا أَقَلَّتْ، وربَّ الشَّيَاطينِ وما أضَلَّتْ، كُنْ لَىجاراً مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جميعاً أنْ يَفْرُطَ علىَّ أحدٌ مِنْهُمْ،أَوْ يَبْغيَ عَلَيَّ، عَزَّ جَارُك، وجَلَّ ثَنَاؤُكَ، ولا إلهَ غَيْرُك.

اقرأ أيضًا:دعاء بعد الأذان يغفر الذنوب والكبائر

مسببات الارق

الارق هو أحد أمراض العصر الشائعة والتي اتجه الكثيرين إلى معالجتها بالأدوية الكيميائية، وقد تختلف الأسباب التي تؤدي إليها ولعل من أهمها ما يأتي:

• التفكير بشكل مستمر في الأمور اليومية الخاصة بالحياة العملية والاجتماعية.
• مشاهدة أفلام ومحتويات عنيفة أو مثيرة للزهر مما يؤثر على جودة النوم.
• المعاناة من مرض عضوي معين يسبب آلام جسدية تجعل من الصعب الخلود للنوم.
• الإفراط في تناول النيكوتين والكافيين المتمثل في الشاي والقهوة.
• الإصابة بأحد الأمراض النفسية مثل القلق والوسواس القهري والضغوط النفسية.
• النوم في مكان غير مريح وبيئة غير آمنة أو النوم لساعات طويلة خلال النهار.

الاشكال المختلفة للارق

تتباين الأشكال التي تعاني منها كمريض أرق من شخص لآخر، فلا يقتصر الأمر على عدم قدرتك على النوم في الليل فقط وإنما هناك صور أخرى اه تتمثل فيما يأتي:

• عدم القدرة على النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ في منتصف الليل.
• الإرهاق الشديد عند الاستيقاظ من نومك والشعور بتعب في جسدك بالكامل.
• قلة عدد ساعات النوم حيث لا يمكنك النوم أكتر من ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار اليوم.

اعراض الارق وكيف اعرف اني مصاب به

قد تتعرض لظرف ما يؤثر على جودة نومك لفترة قصيرة جداً وبمجرد زواله تعاود النوم بانتظام وهذا لا يكون أرق، لأن الأرق يأخذ حيز كبير من يومك ويمتد لفترات طويلة ويؤثر بالسلب على صاحبه وإليك علامات الإصابة به فيما يأتي:

• الإحساس بالقلق لمجرد الشعور بالنعاس.
• عدم الاتزان وفقدان القدرة على النوم بشكل طبيعي ومتواصل.
• المعاناة من المزاج السئ بسبب قلة النوم والعصبية المفرطة.
• الاستيقاظ على أبسط الأصوات وأقلها إزعاجاً.

اقرأ المزيد:دعاء السعي بين الصفا والمروة لإتمام الحج أو العمرة

دعاء الارق حصن المسلم

قد تعاني من الأرق وتجد صعوبة في النوم إذا كانت لديك هموم وكروب كبيرة، لذلك فأنت بحاجة إلى التقرب من الله والإكثار من الدعاء لكي تزول جميع همومك وتصبح نفسك مطمئنة، ومن أمثلة دعاء للنوم بسرعة مجرب ما يأتي:

• بسم الله الحي القيوم الذي لا ينام دوناً عن كل العيون، اسألك ربي قضاء الدين وجلاء الهم وزوال السهر والأرق وصلاح الأمور.
• اللهم لك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.

شاهد أيضًا:دعاء الاحتجاب فضله وآدابه

مضاعفات واضرار الارق

لا شك أن النوم من أهم الأشياء التي نحتاج إليها بشكل يومي ولا يقل أهمية عن تناول الطعام، لذا فإنه إذا قل أكون هناك آثار سلبية كثيرة والتي يتمثل أهمها في الآتي:

اضرار الارق على الجسم

• يؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية نتيجة لعدم تشبع المخ بالنوم الكافي.
• يزيد من حدة نوبات الربو لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر.
• يتعثر الجهاز المناعي وتقل جودة عمله لعدم حصوله على ما يكفي من الراحة فيصبح الجسم عرضة للأمراض بسهولة.
• يسبب الأرق زيادة الوزن وقد يصاب المريض بالسكري نظراً لإرتباط المشكلتين معاً ارتباطاً وثيقاً.
• ارتفاع معدلات ضربات القلب بشكل مستمر وتزداد خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

اضرار الارق على الصحة النفسية

• الشعور بعدم الراحة أو الرضا والإحباط المستمر.
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات بشكل صحيح.
• انعدام الثقة في النفس وعدم وجود اتزان عقلي أثناء الكلام.
• ملاحظة ضعف عام في الذاكرة ونقص في التركيز والانتباه.

اضرار الارق على البشرة

• تزداد مشكلات البشرة التي تعاني منها سوءاً سواء كانت التهابات أو بثور أو حب الشباب.
• زيادة الإفرازات الدهنية وبالتالي انسداد المسام وكثرة الرؤوس السوداء.
• المعاناة من التجاعيد والهالات السوداء وظهور الوجه بشكل أكبر بكثير من العمر الحقيقي له.

اضرار الارق على الصحة الجنسية

• تشعر بالتعب الجسدي وعدم القدرة على الحركة والنشاط.
• يؤثر هذا الشعور على القدرة الجنسية ويجعلك تميل للانعزال والوحدة.

دعاء الارق أو ما نسميه اضطراب النوم هو أحد الوسائل التي تساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن ونفور الشياطين للاستمتاع بنوم هادئ، يمكنك أخذ أدعية من القرآن أو السنة لتكون أكثر موضوعية وتأثير.